ลัลล้า ลาพุง M4/D1 = 77.2 เปลี่ยนนับเป็นเดือนดีกว่าละ เพราะหนทางยังอีกยาวไกลเหลือเกิน ดังนั้น วันนี้จะเป็นวันที่ก้าวสุ่เดือนที่ 4 วันที่ 1 น้ำหนักเมื่อวาน 78.1 น้ำหนักวันนี้ 77.2 ....(ฮวบเลยแฮ๊ะ) แต่นี่ก็เป็น นน.เดิมก่อนเจ๊แดงจะมา น้ำหนักค่อยๆลดลงแล้วอิทธิพลของเจ๊แดงมีผลกับเราเป็นอาทิตย์ๆเลย ตั้งแต่ก่อนมาจนจากไป ช่วงนี้ร่างกายกลับสู่สภาวะปกติแล้ว ต้องรีบกอบโกยทำคะแนนไว้ก่อน เพราะเดี๋ยวเจ๊แดงกลับมาใหม่ ก็เอาน้ำหนักกลับมาอีก 1-2 โล ให้ปวดตับเล่น ยิ่งมาไม่ปกติเหมือนชาวบ้านอยู่ บางเดือนมาสองรอบด้วยซ้ำ เฮ้อเบื่อจัง ฉายเป็นภาพซ้ำ แดจาวู ลองสรุปรายเดือนดูมั่ง 25/4/54 = 85.7 26/5/54 = 80.2 (-5.5) 26/6/54 = 79.5 (-0.7) 26/7/54 = 77.2 (-2.3) หน้าตาดูดีกว่าสรุปเป็นรายสัปดาห์อีก อันนั้นเดี๋ยวขึ้นเดี๋ยวลงน่าใจหาย หากจะลดชิลๆเดือนละ 2 โล เราก็จะต้องใช้เวลาอีกประมาณ 6เดือน นู๊น ..เลยปีใหม่ไปอีก แต่จะพยายามกระชับให้ได้ก่อนสิ้นปี ฉลองพร้อมปีใหม่รวดเดียวไปเลย อาหารวันนี้ เช้า: กาแฟร้อน 3in1 80 ขนมปังโฮลวีต2แผ่น 140 nutella 2ช้อนชา 50 กลางวัน: ข้าวผัดปู 380 น้ำสตรอเบอรี่ 100 (เอ่อ..นี่มันเมนูลดน้ำหนักเหรอ) บ่าย: กาแฟร้อนชงเอง 40 เย็น: เกาเหลาเย็นตาโฟไม่มัน 250 แก้วมังกร 60 ค่ำ: นมขาดมันเนย 200 ml. 70 รวมพลังงานแบบคร่าวๆ 1170 ออกกำลังกาย บ่าย: -เครื่อง Fit'n Fold Strider 45 นาที -กระโดดตบ 120 ครั้ง พัก 30วิ ทำต่อเนื่อง 5 set ค่ำ: -เครื่อง Fit'n Fold Strider 1 ชม. -crunch 50x2   Create Date : 26 กรกฎาคม 2554 7 comments Last Update : 27 กรกฎาคม 2554 14:10:26 น. Counter : 424 Pageviews. Share Tweet

ออกกำลังกายเก่งจังค่ะ..น้ำหนักต้องลงอย่างต่อเนื่องแน่นอน   โดย: หม่าม๊า2 26 กรกฎาคม 2554 20:05:42 น.

อยากทานข้าวผัดปู แอบมากระซิบว่าร้านข้าวผัดปูเมืองทองอร่อยมั่กมาก แต่จริงนะชั่งเป็นเดือนมันดีกว่าเยอะ อย่างน้อยก็ไม่ต้องนอยด์ว่า ทำไมน้ำหนักมันขึ้น หรือแทบไม่ลด (แต่เราน้ำหนักไม่ลงมา2เดือนละอะ)   โดย: mizipii 26 กรกฎาคม 2554 21:28:04 น.

ฮวบจริงอะไรจริง เยี่ยม ดีใจด้วยค่ะ   โดย: Suomi 26 กรกฎาคม 2554 23:45:31 น.

น้ำหนักพอๆกันเลยค่ะ เเต่สูงจัง เเนนสูง 168 ซม.เอง   โดย: ลาเต้ที่รัก 27 กรกฎาคม 2554 3:44:08 น.

สู้ๆคร้า   โดย: hawapui 27 กรกฎาคม 2554 9:16:40 น.

โดย: ดินสอสีม่วง 27 กรกฎาคม 2554 9:35:41 น.

จิงๆค่ะ ชั่งบ่อยๆ จิตตกกอีกตะหาก สู้ๆนะคะ   โดย: เจน (blessedboom ) 27 กรกฎาคม 2554 12:51:18 น.