ลัลล้า ลาพุง 11/2 = 79.0

โครงการลดอ้วนแบบสุขใจ สัปดาห์ที่ 11 วันที่ 2

นน. เมื่อวาน 79.2
นน. วันนี้ 79.0


เดี๋ยวพรุ่งนี้คงจะลงไปเลข 78.x ได้แล้ว (มั๊ง) เมื่อคืนแอบตกใจ ดันชั่ง นน.ก่อนนอน เห้ย 81 แน่ะ รู้ทั้งรู้ว่ามันเป็น นน.ของอาหารและน้ำ ที่กินเข้าไป แต่ก็แอบจิตตกอยู่ดี พอนอนแล้วตื่นมาทำธุระเสร็จ ค่อยโล่งอกไปที หายไปตั้งเยอะ แปลกจริงเนอะร่างกายคนเราเนี่ย


ตอนนี้กำลังติดใจแก้วมังกร กินแบบสีแดงหวานกว่าสีขาว
แต่ฉี่ออกมาเป็นสีม่วงเลย สวยดี 555 ชอบๆ


อาหารวันนี้

เช้า : กาแฟร้อนชงเอง 40 เค้กกล้วยตาก 220

กลางวัน : ข้าวผัดปู 450 ข้าวเกรียบปลา 150

บ่าย : กาแฟร้อนชงเอง 40

เย็น : แก้วมังกรลูกเล็ก 3 ลูก 120

ค่ำ : นมดีน่างาดำ 100

รวมพลังงาน 1120



ออกกำลัง

กระโดดตบ 100 + เครื่อง Fit&Fold Strider 10 นาที
ทำ 5 เซ็ต ต่อเนื่อง (ปรับเองไปเรื่อย พอขำๆ แก้เบื่อ)


ไปละ บายคัฟ

Create Date : 05 กรกฎาคม 2554		1 comments
Last Update : 25 กรกฎาคม 2554 23:35:46 น.
Counter : 443 Pageviews.
Share Tweet