ลั้นลา ลาพุง 10/1 = 79.5

Dream Project : ลดความอ้วนแบบสุขใจ ขับไล่พุง สัปดาห์ที่ 10 วันที่ 1

เป้าหมาย:
Phase #1 -->75
Phase #2 -->70
Phase #3 -->65


น้ำหนักเริ่มต้น = 85.7

น้ำหนัก w 1 = 83.4 -2.3
น้ำหนัก w 2 = 81.4 -2.0
น้ำหนัก w 3 = 80.9 -1.5
น้ำหนัก w 4 = 80.4 -0.5
น้ำหนัก w 5 = 79.3 -1.1
น้ำหนัก w 6 = 78.0 -1.3
น้ำหนัก w 7 = 80.1 +2.1
น้ำหนัก w 8 = 79.3 -0.8
น้ำหนัก w 9 = 79.5 +0.2

ปิดวีคเก้าแล้ว เตาะแตะ เตาะแตะ - -"

จะต้องปิด phase#1 ภายในวีค12ให้ได้เล๊ยยยยย
คอยดู๊วววววว


เมื่อวานเล่นขลุกอยู่กับคุณหลานทั้งวัน พากันกินเยอะแยะ แถมกินน้ำอัดลมอีกตะหาก เหอ เหอ มันไม่ได้กินนาน เลยขอซะหน่อย ก็หลานมันชวน (โบ้ยให้หลานซะงั้น55) คิดแค่ว่าไหนๆก็เยอะมาแล้วทั้งวัน เง๊ออออ

งือๆ ข้าน้อยสมควรตาย - -"

พอดีเน็ตมือถือใช้เกินแล้ว คงไม่ได้เข้ามาอัพเดทอีกหลายวัน
อาจจะกลับมาตอนปิดวีค10เลย ก็จนกว่ากลับไปอยู่หอนั่นแหละ เซ็งตาย


อาหารการกินวันนี้

เช้า: กล้วยน้ำว้า 180

สาย: กาแฟร้อน 80

กลางวัน: แกงส้มผักรวม 220 ไข่ต้ม 160

บ่าย: กาแฟร้อน 80

เย็น: ต้มจืดผักกาดขาวสาหร่าย 250

ค่ำ: มะละกอ 120

รวม 1030



ออกกำลังกาย

รวมๆ ให้ได้ 1ชม.



ไปก่อนล่ะค้าบ บ๊าบ บาย

C u sooN



"ถึงแม้วันนี้จะยังไม่ได้รับชัยชนะ
อุปสรรคและหนทางแห่งความสงบยังเหลืออีกยาวไกล...สู้ต่อไป ทาเคชิ!!! (โส่มาฮึ...ช๊อคกา...) "

Create Date : 27 มิถุนายน 2554		2 comments
Last Update : 26 กรกฎาคม 2554 19:01:14 น.
Counter : 429 Pageviews.
Share Tweet