Bloggang.com : ทำไมซันนี่ไม่ยอมอาบน้ำ : วิธีลดน่อง

วิธีลดน่อง

พอดีเกิดรู้สึกว่าน่องเรามันเริ่มใหญ่เกินจะรับได้แล้ว ฮ่าๆ ก็เลยไปหาข้อมูลมาน่ะ

เค้าบอกว่าให้ทำตามนี้

1. วิ่งโหย่งๆ หรือวิ่งด้วยปลายเท้า โดยที่ส้นไม่ต้องสัมผัสพื้น 5 นาที

2. วิ่งยาวๆ ก้าวเท้าขวาไปข้างหน้ายาวๆ ย่อเข่าเล็กน้อย และก้าวเท้าซ้ายออกไปลักษณะเดียวกัน วิ่งแบบนี้ขึ้นเนินทำเซ็ตละ 1 นาที 5 ครั้ง

3. วิ่งยกเข่า วิ่งด้วยปลายเท้าและยกเข่าให้สูงที่สุดเท่าที่จะทำได้ เซ็ตละ 30 วินาที 5 เซ็ต

4. เตะเท้าไปที่ก้น เหมือนการวิ่งเหยาะๆ แต่ให้เตะเท้าไปที่ก้น เซ็ตละ 30 วินาที 5 เซ็ต

ดูท่าทางจะยากเหมือนกัน หลายขั้นตอนเกิน ขี้เกียจทำแน่ๆอะ

บางคนก็บอกให้ปั่นจักรยานอากาศเอา อืม ดูเหมือนจะง่ายกว่าเนอะ เดี๋ยวจะลองดูละกัน

Create Date : 10 ธันวาคม 2552

Last Update : 10 ธันวาคม 2552 19:14:15 น.

10 comments

Counter : 734 Pageviews.

เดวต้องลองซะแล้ว

โดย: feOnaBen

วันที่: 10 ธันวาคม 2552 เวลา:19:36:26 น.

ว้าวๆ ขอบคุณมากๆนะค่ะ อิอิ
ตอนนี้ขาใหญ่มาก นึกว่าเป็นนักกีฬาวิ่งอ่าค่ะ สุดๆเลยอ่า
แต่ว่าวิธีนี้ใช้กับน่องที่เป็นกล้ามเนื้อได้มั้ยอ่าค่ะ
ใหญ่แบบปั้นๆ อ่าค่ะ

โดย: Nepster

วันที่: 10 ธันวาคม 2552 เวลา:19:46:08 น.

มนต์เสน่ห์แห่งเวลา

ทุกสิ่งก็โรยราขณะกาละล่องคระไล

ความงามและพึงใจ บ่จิรังก็เสื่อมก็หนี

เวลาประดุจดัง ชลหลั่งกระแสนที

ไหลเรื่อ ฤ พึงมี ขณะกลับและคืนไฉน

โดย: Elbereth

วันที่: 10 ธันวาคม 2552 เวลา:21:22:43 น.

ขอลองซักตั้งคร้า

โดย: Sherbetta House

วันที่: 13 ธันวาคม 2552 เวลา:0:39:12 น.

ขอบคุณค่ะ เดี๋ยวจะลองดู
^^

โดย: agape_wa

วันที่: 22 ธันวาคม 2552 เวลา:16:37:30 น.

วิธีลดน้ำหนักที่ปลอดภัยที่สุดไม่มีผลข้างเคียง เพราะเป็นสมุนไพรธรรมชาติ และมี อ.ย รับรอง
- ลดน้ำหนัก ลดความอ้วนที่ต้นเหตุและได้ผล 100 % ไม่ใช่ปลายเหตุเช่น ยาลดน้ำหนัก หรือ ยาลดความอ้วน อื่นๆ
- สามารถลดน้ำหนัก ลดความอ้วนได้จากที่บ้านหรือที่ไหนก็ได้ที่คุณต้องการไม่จำเป็นต้องเข้าคอร์สตามสถานที่ต่างๆที่ราคาแพงๆ
- ค่าใช้จ่ายถูกเมื่อเทียบกับวิธีอื่นๆ
- ให้คำปรึกษาเป็นการส่วนตัวเพื่อให้คุณได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุด
- เป็นวิธีลดน้ำหนักที่ปลอดภัยแล้วยัง ร่างกายไม่โทรม แถมร่างกายจะมีสุขภาพดีด้วยตามลำดับ รวมทั้งร่างกายที่เจ็บไข้ได้ป่วยก็จะดีขึ้นเพราะร่างกายที่สมดุลขึ้น ซึ่งสามารถลดน้ำหนัก ลดความอ้วน ได้อย่างอัศจรรย์
- ลองมาหลายวิธีแล้วแต่ไม่ได้ผล ทำไมไม่ให้โอกาสเราได้ดูแลคุณล่ะ ?
คุณจะดูดีขึ้นและรู้สึกดีขึ้นรับประกันผลภายใน 30 วันด้วยระบบดูแลลูกค้าเป็นการส่วนตัว
ไม่ว่าคุณจะลองมากี่วิธี เรากล้าบอกว่านี่เป็นวิธีสุดยอดที่สุด*เรากล้าบอกว่านี่เป็นวิธีสุดท้ายที่ได้ผลกับคุณ ไม่ Yo Yo! ไม่ต้องเสียเวลากับการลดน้ำหนักแบบเดิมๆอีกต่อไป”
สนใจเข้าดูได้ที่หรือกรอกข้อมูลภายในเว็บนี้//deawmeeshape.igetweb.com/index.php
มีผู้เชี่ยวชาญให้คำปรึกษา Free! หรือโทร. 085-935-6033 เดียวครับ
หรือแอดเข้ามาคุยกันได้ที่ deawlove007@hotmail.com ครับ
ขอให้ประสบความสำเร็จในการลดน้ำหนักครับ อย่าลังเล อย่ารอช้า ***อย่าพลาดโอกาสดีๆ พิเศษสุดในวันนี้สำหรับคุณ และอยากให้คุณพิสูจน์ ***

โดย: เดียว IP: 58.8.138.120 วันที่: 27 ธันวาคม 2553 เวลา:4:24:45 น.

เทอ อ่ะ วีธี ลด น่อง เทอ ปรัย เอาวี ธี ทำ ตาม คล

อื่น นิสัย ไม่ ดี ชั่ว T^T ถ้า รู้ ตัว ว่า โง่ ก้อ อยาก ทำ

อีก เข้า จัย

โดย: gifhk IP: 58.8.87.129 วันที่: 30 มีนาคม 2554 เวลา:6:14:09 น.

gifhk

เค้าจะเอามาจากใครก็ชั่ง..
อย่างน้อยก็เป็นประโยชน์กับคนที่ไม่เคยอ่าน..

แต่การใช้ภาษาไทย ของคุณน่ะ..
จะทำให้ ภาษา วิบัติ..

ถ้าคิดว่า ทำดี ไม่ได้ ก็อย่าทำอะไร เลว ๆๆ ..

แล้วถ้าคิดว่า.. ไม่อยากใช้ ภาษาไทย ที่เป็นภาษาของชาติเกิดตัวเอง... ก็ไปใช้ ภาษาอื่น .. แล้วก็อย่าทำให้ ภาษาเค้าวิบัติ ด้วย .. เดี๋ยว จะไม่มีชาติให้เกิด ...

โดย: คนไทย IP: 223.24.170.115 วันที่: 16 เมษายน 2554 เวลา:12:10:47 น.

หุ่นสวยเพรียวทันใจ ปลอดภัย 100% โปรแกรมลดน้ำหนักจากที่บ้าน
สะดวก ไม่โยโย่ เห็นผลชัดเจน ได้มาตรฐาน GMP มี อย.รับรอง Longderse อาคารเสริมทรัพย์ ถ.รัชดาภิเษก ดินแดง โท 083-604-8525

//www.slendsure.com/users/030498

ลองดูนะคับ เพื่อเป็นอีกทางเลือกหนึ่งที่อยากเเนะนำคับ ลองเข้าไปดูก่อนได้นะคับ ^^

โดย: wolf IP: 115.87.124.164 วันที่: 19 พฤศจิกายน 2554 เวลา:19:08:56 น.

ลดน้ำหนัก ง่ายๆเลย ครับ ผมลองทานแล้ว ลดไป 5 กิโลแล้วครับ ลองใช้เองเลย เลยกล้าบอกต่อ
นอกจากลดแล้วนะ ยังทำให้ผิดขาวอีก (จะเป็นเกย์ รึป่าวฟ่ะตรู)
ของเค้าดีจริงๆนะ เพื่อนแฟนบอกแฟนมา แฟนผมก็เลย บอกผมมาอีกที
ลองไปดูเว็บนี้อะครับ //7daysbeautiful.igetweb.com/index.php
ผมทานเซ็ทที่ 2 อ่า ได้เยอะดี 55+

โดย: jo IP: 58.8.174.64 วันที่: 27 สิงหาคม 2555 เวลา:20:46:54 น.