พี่อ่านพี่ก็งงอ่ะน้องตัวน้อย อิอิ
ดูเหมือนสูตรกล้วยมื้อเช้า เขาจะเน้นให้กินข้าวสวยร้อนๆ ตัวน้อยว่ามั้ย
แต่พี่ตามคิดว่า พี่จะทานเน้นโปรตีนและผักเหมือนเดิมอ่ะค่ะในมื้อเย็นนะ
ส่วนมื้อเที่ยงจะทานปกติ ว่าจะลองดูสักเดือน ว่า จะลดได้ดีหรือป่าว
เพราะเท่าที่ทานกล้วยมื้อเช้ามา ทานแต่กล้วยเย็นๆ เพราะอากาศมันร้อนอ่ะ
ก็เลยเก็บไว้ในตู้เย็น แล้วก็ทานแบบควบคุมอาหารเหมอืนเดิม
มันก็ลดนะ แต่อ่านหนังสือแล้ว ก็เลยว่าจะลองทำตามเขาดู แต่มื้อเย็นขอเป็นโปรตีนกับผัก ไปก่อน เพราะมันได้ผลดีสำหรับคุณแม่หลังคลอดลูก 2 แบบพี่ตามอ่ะจ๊ะ

มาตอบเรื่องถ้ากินโปรตีนและผัก ในมื้อเย็นจะช่วยลดพุงได้จริงป่าว
ได้จริงๆค่ะ พี่พิสูจน์มาด้วยตัวเองแล้วอ่ะ
ตอนแรกก็ทำตามหนังสือนะ แต่ไม่รู้ว่า เพราะอะไร
พอทำไปสักระยะ เฮ้ย..พุงยุบอ่ะ ทำไมอ่ะ สงสัย
ก็เลยไปหาคำตอบก็ได้คำตอบมาว่า

คนที่อยากให้หน้าท้องยุบ ต้องกินโปรตีนในมื้อเย็น
เพราะในตอนนอนโปรตีนจะกระตุ้นฮอร์โมนชนิดหนึ่ง
คือ กลูคากอน ออกมาเยอะและจะไปกระตุ้นให้เอาไขมันเก่าออกมาใช้
จึงทำให้หน้าท้องยุบได้

พี่ไม่ใช่ผู้เชี่ยวชาญนะคะ ก็ลองผิดลองถูกมาเรื่อยๆ
อันไหนดี ทำแล้วได้ผลก็มาบอกต่อๆกันค่ะ

สู้ๆนะคะ เป็นกำลังใจให้น้าาา.. น้องตัวน้อย

สู้ต่อไปนะคะ...

สู้เค้าน่ะ พรพรรคชาวกินกล้วย

ขอบคุณทุกกำลังใจค่า
สู้โว้ยย