สรุปน้ำหนัก 4 กพ. - 4 มีค. 54
เริ่มเฟส 70.6 กก.
วันนี้ 68 กก.ลด ลง 2.6 กก.
คิดเป็น 3.68 %
ชั่งเช้า เด้งไปมา ระหว่าง 67.7 - 68.0
กะเอาว่า 68.0
เวลาชั่ง งวดต่อๆไป จะได้ น้ำหนักลดง่ายๆ 555+
สรุปอาหารทำอ้วนประจำเฟส...
บุฟเฟ่ห์ไป 2 หน.. กินเลี้ยงไป 1 หน
กาแฟเย็น 10 แก้ว
ขนม... แทบไม่ได้กิ
ของทอด.. ไม่เกิน 5 ครั้ง
สู้ต่อไปเพื่อ 58 กก.
ถ้าลดได้แบบนี้ รอดูอีก 3 เดือน ก็จะครบ 1 ปีที่ลดน้ำหนักมา
อยากรู้เหมือนกันว่า รวมแล้วจะลดลงกี่กิโล หึ หึ
ได้น้ำหนักตามที่ตั้งใจไว้แน่นอน