เที่ยง : ข้าว 1 ทัพพี / มะระตุ๋น / ไข่ต้ม / ลาบอีสาน / น้ำขิง
บ่าย : ชามะขามป้อม 1 ลิตร... จิบเรื่อยๆ
เย็น : ข้าว 1 ทัพพี / ใส้อั่ว 1 ท่อน / ใส้กรอกอิสาน 1 ไม้ / ต้ำยำปลา 1 ถ้วย / กาแฟร้อน
หลัง ออกกำลังกาย
ค่ำ : นมชอคโกแลต 1/2 กล่อง / น้ำเสาวรส 1 แก้ว
( ไม่ได้เข้ากันเล้ย ..แต่อยากกิน )
บริหารทั่วไป 15 นาที
เดินเร็ว 60 นาที / 6 กม.
elip 60 นาที
วันนี้ ไอเยอะกว่าเมื่อวาน อาการเจ็บคอที่หายไป กลับมาอีก
ไม่อยากกินยา.. ลองดูสัก 2-3 วัน ถ้าไม่ไหว ค่อยว่ากัน
ตอนแรกกะว่าจะออกกำลังไม่ไหว พอได้เดิน ได้ วอร์ม.. โฮะๆๆ สบาย
ใจสู้ ร่างกายก็สู้เนอะ ...( ส่งไปรบซะดีไหมคนนี้ )
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [
สู้สู้ค่ะ ยืนยันว่ากินมื้อเช้าเนี่ยะ ช่วยในการทำงานได้ด้วยดีค่ะ