Bloggang.com : weblog for you and your gang
สีสรรแห่งชีวิต
Group Blog
my life
my family
สุขภาพ
ไม้ดอก-ไม้ประดับ
กินลม-ชมวิว
เย็บ-ปัก-ถัก-ร้อย
ชีวิตรัก-สัตว์เลี้ยง
กุมภาพันธ์ 2554
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
9 กุมภาพันธ์ 2554
ผัก ผลไม้ 7 ชนิด ที่มีผลต่อผู้หญิงโดยตรง
อด..ลดอ้วน ได้ภายใน 7 วัน
กินตามกรุ๊ปเลือด....อีกทางเลือกของการลดน้ำหนัก
กินของหวานอย่างไร....ไม่อ้วน??
หุ่นดี...ทานอย่างไร?
กะหล่ำปลี..ลดอ้วน
อาหารลดอ้วน...อิ่มนาน
เครื่องดื่ม...เพื่อสุขภาพ
All Blogs
มีอะไร....อยู่ในซอสมะเขือเทศ
เรื่องของถั่ว....5 สี
เล็ก....พริกขี้หนู
ฝรั่งแช่บ๊วย.....
ธรรมชาติบำบัด.....รักษามะเร็ง
ผัก ผลไม้ 7 ชนิด ที่มีผลต่อผู้หญิงโดยตรง
อด..ลดอ้วน ได้ภายใน 7 วัน
กินตามกรุ๊ปเลือด....อีกทางเลือกของการลดน้ำหนัก
กินของหวานอย่างไร....ไม่อ้วน??
หุ่นดี...ทานอย่างไร?
กะหล่ำปลี..ลดอ้วน
อาหารลดอ้วน...อิ่มนาน
เครื่องดื่ม...เพื่อสุขภาพ
อาหารเพื่อสุขภาพตามช่วงอายุ
กินดี..มีสุข
อาหารลดอ้วน...อิ่มนาน
>
หลังพบว่า
โปรตีนจากเนื้อจะช่วยรักษามวลกล้ามเนื้อต่างๆ ขณะที่ ไข่ขาวและไข่แดง กินได้ไม่เป็นภัยกับหัวใจ และ แอปเปิ้บยังช่วยให้อิ่มนาน เพราะมีกากใยถึง 4-5 กรัมต่อลูก
จากการศึกษาพบว่า อาหารและผลไม้บางอย่าง ซึ่งนอกจากไม่ทำให้อ้วนแล้ว ยังช่วยให้น้ำหนักลดลงด้วย
มันอาจจะก่อความผิดคาดขึ้นบ้าง เมื่อยอดอาหารนำขบวนโดยสเต๊กเนื้อ ซึ่งวารสารวิชาการ โภชนาการบำบัดอเมริกัน เปิดเผยว่า มันทำให้น้ำหนักลดได้มากกว่า การบริโภคอย่างอื่น แต่จำกัดเนื้อสัตว์ ทั้งนี้ เนื่องจากโปรตีนในสเต๊กจะช่วยรักษามวลของกล้ามเนื้อต่างๆ ระหว่างที่น้ำหนักลดเอาไว้ให้
ไข่
: เป็นยอดอาหารอีกอย่างหนึ่ง ผลการศึกษาของมหาวิทยาลัยรัฐหลุยเซียนา ของสหรัฐฯ แนะนำให้สวาปามทั้งไข่ขาวและไข่แดง ไข่ไม่เป็นภัยกับหัวใจ และยังช่วยลดพุงด้วย เคยมีผู้พยายามลดน้ำหนักกินไข่กับขนมปัง และเยลลี่ เป็นอาหารเช้า ลดน้ำหนักได้ มากกว่าผู้ที่กินขนมปังกับอย่างอื่น ที่ให้ปริมาณแคลอรีมากเท่าๆกัน แต่งดไข่ถึง 2 เท่า
ผลแอปเปิ้ล
: มหาวิทยาลัยเพนน์ สเตท ศึกษาพบว่า ผู้ที่กัดแอปเปิ้ลกินเคี้ยวกร้วมๆ รองท้องก่อนที่จะกินพาสต้า จะกินอาหารได้น้อยกว่าเพื่อนที่กินอย่างอื่นไปก่อน แอปเปิ้ลแต่ละลูกจะให้กากใยมากระหว่าง 4-5 กรัม จึงทำให้อิ่มทน ทั้งยังมีสารต่อต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยป้องกันโรคอันเกิดจากระบบเผาผลาญอาหารของร่างกายด้วย ซึ่งทำให้พุงออกได้ง่าย
นอกจากนั้น ยังได้แก่ พริก โยเกิร์ต ถั่วแขกชนิดเม็ดแดงและเหลือง ผลอโวคาโด เนยแข็งอิตาลี และน้ำมันมะกอก...
ขอขอบคุณ : ไทยรัฐออนไลน์
Create Date : 09 กุมภาพันธ์ 2554
Last Update : 9 กุมภาพันธ์ 2554 9:26:30 น.
2 comments
Counter : 330 Pageviews.
Share
Tweet
ชอบทานแอปเปิ้ลมากเหมือนกันค่ะ...อร่อยดี ได้คุณค่า ช่วยเรื่องขับถ่ายด้วย..ขอบคุณสำหรับสาระนะคะ....
โดย:
auau_py
วันที่: 9 กุมภาพันธ์ 2554 เวลา:13:07:08 น.
ขอคุณค่ะ...ที่เข้ามาทักทาย ชอบแอปเปิ้ลเหมือนกันโดยเฉพาะสีเขียว แต่ไม่ค่อยได้ทาน (แถวบ้านไม่ค่อยมีขาย) แล้วจะหาสาระดี ๆ มาอีกค่ะ
โดย:
beauty_solution
วันที่: 10 กุมภาพันธ์ 2554 เวลา:16:46:43 น.
ชื่อ :
Comment :
*ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
beauty_solution
Location :
[ดู Profile ทั้งหมด]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [
?
]
Friends' blogs
Webmaster - BlogGang
[Add beauty_solution's blog to your web]
Links
BlogGang.com
Pantip.com
|
PantipMarket.com
|
Pantown.com
| © 2004
BlogGang.com
allrights reserved.