26 คำถามเพื่อช่วยให้คุณรู้จักตัวเองดีขึ้น
คุณรู้ไหมว่าตัวเองเป็นคนอย่างไรกันแน่? ปกติเรามักจะ "ตามหาตัวเอง" ตั้งแต่ในสมัยวัยรุ่นและเริ่มเข้าสู่วัยผู้ใหญ่ พร้อมกับเจอคำถามนี้บ่อยๆในวัยกลางคน
แต่เหตุการณ์เหล่านี้ก็ไม่ใช่เรื่องแปลกอะไรสำหรับการทำความเข้าใจตัวเอง ทั้งนี้ทั้งนั้นเราก็ควรรู้จักว่าตัวเองเป็นใครเพื่อช่วยในการดำเนินชีวิต และเพิ่มความหมายให้แก่ประสบการณ์ของเรา มิเช่นนั้นเราก็จะรู้สึก "สูญเสีย" ตัวตนของตัวเอง ถ้าอย่างนั้นเป็นเพราะเหตุใดล่ะ?
เราให้ความสำคัญกับความต้องการของผู้อื่นมากกว่าของเราเอง เราหลงลืมคุณค่าของตัวเองและเพิกเฉยสิ่งที่เราต้องการ เราตัดขาดจากความคิดและความรู้สึกของตัวเอง เรามักจะมอมเมาตัวเองด้วยแอลกอฮอล์ อาหาร และอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ จนหลงลืมความสำคัญว่าตัวเองเป็นใคร มีการเปลี่ยนแปลงบทบาทในชีวิต ไม่ว่าจะเกิดจากประสบการณ์ต่างๆ อย่างเช่น การหย่าร้าง การเกษียณ การตกงาน การสูญเสียคนรัก หรือเหตุการณ์สะเทือนใจอื่นๆซึ่งทำให้คุณสูญเสียความเป็นตัวเอง โดยเฉพาะบทบาทในชีวิต
เรารู้สึกอับอายและไร้คุณค่า หลายคนอาจบอกว่าคุณเลว ประหลาด อัปลักษณ์ โง่ หรือไร้ค่า ด้วยเหตุนี้คุณจึงตัดสินใจล้มเลิกหรือยอมแพ้ หากเป็นเช่นนี้บ่อยๆ ในที่สุดคุณก็จะสูญเสียความเป็นตัวเองไป ดังนั้นฉันจึงรวบรวมคำถามที่จะช่วยให้คุณได้ค้นพบตัวเองอีกครั้ง
► จุดแข็งของฉันคืออะไร?
► เป้าหมายระยะสั้นของฉันคืออะไร? แล้วเป้าหมายระยะยาวล่ะ?
► ใครสำคัญกับฉันมากที่สุด? ใครคือผู้สนับสนุนของฉัน?
► ฉันรู้สึกอับอายเรื่องอะไร?
► ฉันชอบทำอะไรเพื่อความสนุก?
► อะไรคือกิจกรรมใหม่ๆที่ฉันสนใจหรือตั้งใจว่าจะลอง?
► ฉันวิตกกังวลเรื่องอะไร?
► คุณค่าของฉันคืออะไร? / ฉันเชื่อมั่นในสิ่งใด? (เช่น การเมือง ศาสนา ปัญหาสังคม)
► หากฉันขอพรได้หนึ่งข้อ ฉันจะขอ
► ฉันรู้สึกปลอดภัยที่สุดเมื่ออยู่ที่ไหน?
► สิ่งใดหรือใครทำให้ฉันรู้สึกสบายใจ?
► หากฉันไม่กลัว ฉันจะ
► อะไรคือความสำเร็จที่ฉันภูมิใจมากที่สุด?
► ความล้มเหลวที่รุนแรงที่สุดของฉันคืออะไร?
► ฉันเป็นพวกนอนดึกหรือตื่นเช้า? /ฉันจะเปลี่ยนแปลงชีวิตของตัวเองอย่างไรเพื่อให้เหมาะกับนิสัยส่วนนี้ของฉัน?
► ฉันชอบอะไรในงานของตัวเอง? แล้วสิ่งที่ฉันไม่ชอบล่ะ?
► เสียงวิจารณ์ภายในบอกฉันว่าอย่างไรบ้าง?
► ฉันควรทำอย่างไรเพื่อแสดงความรู้สึกเห็นอกเห็นใจหรือห่วงใยตัวเอง?
► ฉันเป็นพวกเก็บตัวหรือเปิดเผย? /ฉันชอบอยู่ท่ามกลางผู้คนหรือชอบอยู่กับตัวเองกันแน่?
► ฉันมีความรักในเรื่องอะไร?
► อะไรคือความทรงจำที่ฉันมีความสุขมากที่สุด?
► ฉันมีความฝันอะไรบ้าง?
► หนังสือเล่มโปรดของฉัน? ภาพยนตร์? วงดนตรี? อาหาร? สี? สัตว์?
► ฉันรู้สึกซาบซึ้งในเรื่องใด?
► เมื่อฉันรู้สึกผิดหวัง ฉันจะ
► ฉันรู้ว่าตัวเองเครียดเมื่อฉัน
ฉันขอแนะนำให้คุณตอบคำถามวันละ 1-2 คำถามเพื่อสำรวจตัวเองในเชิงลึก หรือสัปดาห์ละหนึ่งคำถามก็อาจจะตรงกับความเป็นจริงมากกว่า อย่าลืมว่านี่ไม่ใช่การตัดสินหรือการแข่งขัน แต่เป็นการค้นหาตัวเองให้เจออีกครั้ง ซึ่งต้องอาศัยทั้งกระบวนการคิด การพูด การเขียน และการลงมือทำ
Blogger : About Sharon Martin, LCSW Source : blogs.psychcentral.com ขอบคุณที่มา: https://issue247.com/life/questions-to-help-you-know-yourself-better/
Create Date : 27 กันยายน 2559 |
|
0 comments |
Last Update : 21 กุมภาพันธ์ 2561 1:02:57 น. |
Counter : 1163 Pageviews. |
|
|
|