๒ การหายใจที่เหมาะสม (ปราณายามะ) - การหายใจระดับลึกด้วยความตระหนักรู้ จะช่วยชุบชูทั้งร่างกายและจิตใจ และยังช่วยลดความอ้วน ลดน้ำหนักได้ดีอีกด้วย

๓ การผ่อนคลายที่เหมาะสม - การฟื้นฟูพลังแห่งชีวิตภายในร่างกาย ผ่านการผ่อนคลายความเครียดและความเหนื่อยล้า

๔ โภชนาการที่เหมาะสม - การบริโภคมังสวิรัติและอาหารที่ไม่ผ่านการปรุงแต่ง มีประโยชน์ต่อสุขภาพและย่อยง่าย และไม่อ้วน ถือเป็นการบำรุงเลี้ยงทั้งร่างกายและจิตใจ ทั้งยังเป็นมิตรต่อสภาพแวดล้อมและสิ่งมีชีวิตทั้งมวล

๕ การคิดแง่บวก (เวทานตะ) และการทำสมาธิ (ธยานะ) - ด้วยจิตใจที่ตั้งมั่นและจดจ่ออย่างมีสมาธิ จะทำให้เราสามารถขจัดความคิดแง่ลบและเข้าถึงความสงบแห่งจิตได้ 

หลักทั้ง ๕ ประการนี้ ถือเป็นสิ่งค้ำจุนความศักดิ์สิทธิ์แห่งปรัชญาโยคะโบราณซึ่งมนุษย์ทุกคนบนโลกใบนี้สามารถนำไปปฏิบัติเพื่อเข้าสู่รากเหง้าดั้งเดิมแห่งโยคะได้

อ่านต่อได้ที่ //siamhealthyshop.ibuy.co.th/