Group Blog
 
<<
กุมภาพันธ์ 2549
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728 
 
11 กุมภาพันธ์ 2549
 
All Blogs
 
ลดน้ำหนักอย่างไร ให้ได้ผล

เมื่อกี้ไปกินข้าวกับเพื่อนๆ ที่ทำงานอยู่ที่เก่า ทุกคนทักกันเสียงเดียวกันหมดเลยว่าไปทำอะไรมา ทำไมถึงอ้วนขึ้นอย่างเห็นได้ชัด ที่จริงก็มีคนทักเรื่อยๆ แหล่ะ ก็ช่วงนี้มันเครียดอ่ะ แต่ก่อนลดลงมาได้แล้วตอนก่อนเริ่มงานใหม่ แต่พอเริ่มงานปัญหาก็ประดังกันเข้ามา ลูกน้องก็ไม่ได้ดังใจ งานก็เยอะ อยากให้งานออกมาดีก็ต้องทุ่มเทให้กับงาน ทำงานเลิกดึก กลับบ้านเหนื่อย โหยก็กิน กินแล้วเข้านอน 4 เดือนผ่านมา น้ำหนักที่ลดได้ 6 โลก็กลับมาครบแถมอีกนิดหน่อย ยิ่งเครียดยิ่งกินว่างั้นเถอะ
วันนี้หลังจากโดนทักว่าอ้วน เลยทำให้มีแรงฮึดว่าน่าจะถึงเวลาลดน้ำหนักเสียที

เนื่องจากเป็นเจ้าแม่ลดน้ำหนักมานาน หลักการลดน้ำหนักก็ง่ายๆ ลดอาหาร ออกกำลังกาย ฟังดูง่ายแต่ขอ บอก ทำยากสุดๆ ไม่งั้นคงไม่มีคนอ้วนกันเกลื่อนเมือง และสถาบันลดน้ำหนักเยอะขนาดนี้

ขอกระซิบบอกคนที่ต้องการลดน้ำหนักว่าที่จริงเคล็ดลับที่สำคัญมีอย่างเดียว "การเปลี่ยน Life Style" ต้อง balance your life จัดตารางชีวิตตนเองใหม่

ขั้นแรกต้องกำหนดเป้าหมายการลดน้ำหนักให้เป็นไปได้จริง และชัดเจนว่าจะลดกี่โล ภายในระยะเวลาเท่าไหร่ หากตั้งโหดๆ ก็สัปดาห์ละ 1 โล เบาหน่อยก็เดือนละ 3 โล

ขั้นสองต้องเอาการออกกำลังกายเข้ามาเป็นส่วนหนึ่งในชีวิตประจำวันเหมือนกินข้าว วันละ 1 ชั่วโมง เลือกสิ่งที่ชอบ หลายๆ อย่าง และทำวนกันไป เช่นเตะบอล ตีแบด ว่ายน้ำ วิ่ง เต้นแอโรบิก ฯลฯ

ขั้นสามต้องลดปริมาณอาหาร งดอาหารที่มีไขมัน และแป้ง หลีกเลี่ยงอาหารทอด น้ำอัดลม ชา กาแฟ ของหวาน ของดอง ขนมกรุบกรอบ หาของว่างระหว่างมื้อเป็นผลไม้ โยเกิร์ต งดทานอาหารหลังหกโมงเย็น ถ้าหิวให้ทานเครื่องดื่มอุ่นๆ หรือน้ำผลไม้แทน การออกกำลังกายตอนเย็นจะช่วยทำให้การอดอาหารมื้อเย็นง่ายขึ้น เพราะเมื่อออกกำลังกายเสร็จก็จะเลยเวลาอาหารไปแล้ว

ขั้นสี่ อันนี้ไม่บังคับแต่หากทำได้ก็จะดี ให้ไปนวดตัว โดยหากได้นวดหลังออกกำลังกายจะดีมาก การนวดจะกระตุ้นให้การไหลเวียนของเลือดและน้ำเหลืองดีขึ้น ช่วงเร่งให้ร่างการขับของเสียและไขมันออกไปได้เร็วขึ้น จะเป็นนวดลดน้ำหนักหรือนวดแผนไทยก็ได้ สัปดาห์ละอย่างน้อย 1 ครั้ง

ช่วงแรกของการเปลี่ยน Life Sytle จะค่อนข้างยาก หากสามารถทำได้เกิน 2 สัปดาห์ก็จะอยู่ตัว ลองดูพร้อมกันนะคะ แล้วจะมาแจ้งผลค่ะ


Create Date : 11 กุมภาพันธ์ 2549
Last Update : 11 กุมภาพันธ์ 2549 9:02:53 น. 42 comments
Counter : 1464 Pageviews.

 
แก่แล้วลอยากอ่ะค่ะ

Image Hosted by ImageShack.us



โดย: erol วันที่: 11 กุมภาพันธ์ 2549 เวลา:1:20:01 น.  

 
เห็นด้วยค่ะ พูดง่าย แต่ทำน่ะยาก

ถ้าคิดจะลดจิงๆ ทฤษฏีก็รู้กันอยู่แล้วทุกคนแหละค่ะ


โดย: เฉลียงสีชมพู วันที่: 11 กุมภาพันธ์ 2549 เวลา:1:41:08 น.  

 
เย้...ดีใจที่เจอเพื่อนนักดำน้ำอีกคนค่ะ
ใช่แล้วค่ะ ภาพ bg เป็นปลาวัว (Redtooth triggerfish) ภาพนั้นถ่ายที่ Bunaken national park ที่ Manado ค่ะ dive site จุดนี้คือที่ Sachiko มีปลาวัวชนิดนี้เยอะมากๆ เป็นร้อยตัวเลยค่ะ

ขอให้ลดน้ำหนักได้สำเร็จนะคะ เอาใจช่วยค่ะ



โดย: VA_Dolphin วันที่: 11 กุมภาพันธ์ 2549 เวลา:2:17:08 น.  

 
มาดูเคล็ดล้บ


โดย: อ้วนดำปื๊ดปื๊อ วันที่: 11 กุมภาพันธ์ 2549 เวลา:2:40:04 น.  

 
กำลังทำแบบนี้อยู่ค่ะ
เข้าท่าเหมือนกัน


โดย: ohioh วันที่: 11 กุมภาพันธ์ 2549 เวลา:9:50:30 น.  

 

ตอนนี้อยู่ในช่วงตัวหดค่ะ(กร๊ากกกก)
ผอม ตัวเล็กลงจนรู้สึกได้ชัดเลย


คิดว่า..จริงๆการลดน้ำหนักอยู่ที่ความตั้งใจจริง
และการเลือกอาหารที่ทานนะคะ


โดย: p_tham วันที่: 11 กุมภาพันธ์ 2549 เวลา:11:01:52 น.  

 
ผมก็ตั้งใจว่าจะ "ทำอะไรซักอย่าง" หลังจาก ปล่อยให้น้ำหนัก ทะลึ่งพรวดขึ้นมา
2 วันที่ผ่านมา ก็เลย ออกไปวิ่งมาครับ หลังจากที่ไม่ได้วิ่งมาหลายเดือน

เห็นด้วยเลยครับพี่หมี เรื่องกลับบ้านดึกแล้วก็กินแล้วก็นอนเนี่ย
ตัวการสำคัญเลยครับ
แต่เรื่องออกกำลังกายตอนเย็นแล้วจะไม่กินมื้อเย็นเนี่ย ขอบอกว่าใช้ไม่ได้กับผมเลยครับ
เพราะเอากำลังออกแล้วมันหิว


โดย: Nutty Professor วันที่: 11 กุมภาพันธ์ 2549 เวลา:12:56:05 น.  

 
สนใจมากเลยค่า ต้องรีบมาอ่าน เคยน้ำหนักขึ้นสิบสามกิโล แล้วลดได้สิบกิโล ตอนนี้มันกลับมาห้ากิโลแล้วค่ะ แง๊ ไม่ยอมๆๆๆ ค่ะ กลายเป็นลูกโป่งยุบๆ พองๆ ต้องฮึดๆๆๆๆๆ ขอบคุณสำหรับคำแนะนำค่ะ


โดย: Hachi_chan วันที่: 11 กุมภาพันธ์ 2549 เวลา:15:54:25 น.  

 
ไม่มีอะไรจะพูด ดูเอาที่หน้าละกันครับ--->


โดย: นางาเสะ ไลท์ วันที่: 11 กุมภาพันธ์ 2549 เวลา:20:00:55 น.  

 
ล้อเล่นนะครับ ขอให้ประสบความสำเร็จครับพี่


โดย: นางาเสะ ไลท์ วันที่: 11 กุมภาพันธ์ 2549 เวลา:20:01:25 น.  

 
กำลังทำอยู่เลยค่ะ เริ่มอยู่ตัวแล้ว...สู้ๆ นะคะ


โดย: tiny IP: 68.68.29.123 วันที่: 11 กุมภาพันธ์ 2549 เวลา:22:38:43 น.  

 
จะบอกว่า ตอนทำงานผอมมาก
เพราะงานหนักและเครียด กินอะไรไม่อร่อย เพราะไม่แฮปปี้
พอออกมาเรียน มีทุกข์บ้างเล็กน้อย แต่ก็สุขเยอะกว่า
เลยกินจนอ้วนปรอทแตกเลย
ตอนนี้ลดลำบากแล้วค่ะ เพราะหยุดปากไม่ได้เลย

เรื่องคนทักนี่ ทำใจแล้วค่ะ


โดย: mungkood วันที่: 11 กุมภาพันธ์ 2549 เวลา:22:43:27 น.  

 
ขอบคุณสำหรับคำแนะนำนะคะ

เอาใจช่วยให้ลดน้ำหนักให้สำเร็จนะคะ แล้วจะมารอฟังผลคร๊า


โดย: อพันตรี IP: 210.86.185.233 วันที่: 11 กุมภาพันธ์ 2549 เวลา:23:16:32 น.  

 
กำลังลดอยู่อะจะ ยากแต่ต้องพยายามต่อไปอะ





โดย: อินทรีทองคำ วันที่: 12 กุมภาพันธ์ 2549 เวลา:0:41:23 น.  

 

ขอบคุณมากนะคะ


โดย: oryzaja วันที่: 12 กุมภาพันธ์ 2549 เวลา:0:46:28 น.  

 
พยายามมาหลายครั้งมากๆ ค่ะ แต่ไม่สำเร็จเลยซักครั้ง


ขอบคุณที่แวะเข้าไปทักทายนะคะ


โดย: สายลมโชยเอื่อย วันที่: 12 กุมภาพันธ์ 2549 เวลา:1:50:57 น.  

 
เรื่องลดน้ำหนักนี่


โดย: rebel วันที่: 12 กุมภาพันธ์ 2549 เวลา:11:18:25 น.  

 

สวัสดีตอนเช้าของ กรุงเตบ จ้า





..มีความสุขและสุขภาพแข็งแรงนะจ้า..


..แบบเนี่ยต้อง จำไปทามแล้วหุ่นจะได้สวยๆๆ..


โดย: จอมแก่นแสนซน วันที่: 12 กุมภาพันธ์ 2549 เวลา:12:05:01 น.  

 

มาดูคนลดน้ำหนัก


โดย: ตี๋สีชมพู วันที่: 12 กุมภาพันธ์ 2549 เวลา:16:58:34 น.  

 
เชิญร่วมรับประทานอาหารด้วยกันที่ทะเลบางกอกนะค่ะ

รายละเอียดเชิญที่บล๊อคค่ะ


โดย: erina วันที่: 12 กุมภาพันธ์ 2549 เวลา:22:38:47 น.  

 
พาบัดดี้มามอบความรักให้.... บ้านนี้ มีแต่รัก รัก เมตตา กับผู้คนรอบๆ ข้างนะคร๊าบ




โดย: อ้วนดำปื๊ดปื๊อ วันที่: 12 กุมภาพันธ์ 2549 เวลา:23:52:50 น.  

 
มีความสุขวันมาฆบูชานะครับ


โดย: นางาเสะ ไลท์ วันที่: 13 กุมภาพันธ์ 2549 เวลา:4:28:23 น.  

 


โดย: นางาเสะ ไลท์ วันที่: 13 กุมภาพันธ์ 2549 เวลา:5:45:19 น.  

 
กำลังวางแผนทริปหน้าอยู่เหมือนกันค่ะ เสียดายตอนนี้ไม่ได้อยู่เมืองไทย ไม่อย่างนั้นช่วงปลายปีทีผ่านมา กับช่วงต้นปีนี้ คงดำน้ำไปหลายทริปแล้ว คาดว่าปลายปีอาจกลับไปดำแถวๆพม่าค่ะ
คุณ Ladybear มีแผนจะไปดำน้ำที่ไหนหรือยังคะ?

ปล.ปฎิบัติการลดน้ำหนักคืบหน้าไปถึงไหนแล้วคะ?


โดย: VA_Dolphin วันที่: 13 กุมภาพันธ์ 2549 เวลา:8:31:22 น.  

 
ก็ยังไม่ได้นอนอ่ะดิครับ


โดย: นางาเสะ ไลท์ วันที่: 13 กุมภาพันธ์ 2549 เวลา:8:33:27 น.  

 
ลดน้ำหนักอยู่ที่ใจจริงๆนะค่ะ

ถ้าใจแข็งซะอย่างยังไงก็ได้อยู่แว้ว


โดย: Sugar and spice วันที่: 13 กุมภาพันธ์ 2549 เวลา:10:25:04 น.  

 
พี่ขา เรียนสตรีวิทย์เหมือนกันเลย

ลดความอ้วนอยู่ด้วยเหมือนกัน

สู้ๆนะคะ

ปล.ดีใจที่เจอเพื่อนร่วมสถาบันค่ะ


โดย: ยิ้มสู้ วันที่: 13 กุมภาพันธ์ 2549 เวลา:11:45:08 น.  

 
อิอิ...สู้ ๆ นะคะ


โดย: Puklook วันที่: 13 กุมภาพันธ์ 2549 เวลา:15:22:13 น.  

 
มีความสุขมากๆ กับวันแห่งความรักนะคะ

Image hosting by Photobucket


โดย: Batgirl 2001 วันที่: 13 กุมภาพันธ์ 2549 เวลา:15:38:48 น.  

 
พยายามอยู่ครับ


โดย: ชายคา วันที่: 13 กุมภาพันธ์ 2549 เวลา:19:18:24 น.  

 
ได้ประโยชน์สำหรับคนที่ต้องการลดน้ำหนักค่ะ
ตอนนี้นิดก็กำลัง ( จะ )ลดเหมือนกัน ใจอ่ะค่ะ
สำคัญมาก ตอนนี้เลยขอทำใจก่อนอื่นเลยค่ะ


โดย: JewNid วันที่: 13 กุมภาพันธ์ 2549 เวลา:19:22:37 น.  

 
มาเป็นกำลังใจ
นอกจากเป็นกำลังใจให้คุณแล้วก็เป็นกำลังใจให้ตัวเองด้วยค่ะ กำลังลดอยู่เหมือนกัน


โดย: นะ IP: 118.172.196.4 วันที่: 22 กุมภาพันธ์ 2551 เวลา:15:01:45 น.  

 
เอ่อพี่ค่ะปัญหาของนู๋นัทคือ
นัทตื่นไม่เคยเป็นเวลาเลย ง่วงเมื่อไหร่ก็นอน อยากตื่นเมื่อไหร่ก็ตื่น กินจุกจิกบ้าง ส่วนใหญ่จะกินมื้อหนักๆ(มาก)เลยอะค่ะ แล้วอีกอยากการออกกำลังกายสำหรับนัทก็รู้สึกเป็นเรื่องยากและน่าเบื่อเพราะนัทอ้วน มันเลยเหนื่อยง่ายค่ะแล้วก็ปวดขาด้วยค่ะ นัทมาอยู่ กทม คนเดียวไม่มีเพื่อนที่จะไปออกกำลังกายด้วยอะค่ะ เพราะเรียนรามค่ะไม่มีเพื่อนที่อยู่ใกล้ๆเลยสักคนที่บ้านมีเครื่องออกกำลังกายนะค่ะ แต่อย่างที่บอกค่ะ ว่ามานเหนื่อยมาก+มีอาการปวดเวลาวิ่งค่ะแต่3นาทีก็จะเริ่มมีอาการเหนื่อยแล้วค่ะ ตอนนี้นัทพยายามที่จะกินอาหารมื้อละ1จาน(ส่วนใหญ่นัทกินอีซี่โกที่ขายใน7-11อะค่)มื้อละกล่อง จบแต่ก็คงกินไม่ได้ทุกวันค่ะ ตอนนี้เลยสนใจสถาบันลดน้ำหนักหรือไม่ก็อาหารคุมน้ำหนักอยู่อะค่ะ นัทไม่ค่อยมีวินัยกับตัวเองค่ะเคยลดได้สูงสุด3เดือน12กิโล ด้วยวิธีกานไม่กินแป้ง+น้ำตาลเลยแบบหักดิบอะค่ะ กินสลัดทุกวัน ทุกมื้อ แต่พอกลับมากินอย่างอื่นน้ำหนักก็กลับมาเท่าเดิมอีกแล้วค่ะ ตอนนี้ก็เลยเครียดมากๆ ปัญหาที่ตามมาก็คือเรื่องเสื้อผ้าค่ะ มันหาซื้อยากมาก อานนี้นัทเครียดจิงๆ นัทอยากให้พี่ช่วยแนะนำหน่อยได้ไหมค่ะ เพราะเท่าที่อ่านมา2บล็อค คิดว่าพี่น่าจะมีความรู้ แล้วก็พอจะช่วยนัทได้ รบกวนตอบให้เมลล์ให้นัทหน่อยนะค่ะ nana_nakik@hotmail.com ขอบคุณอย่างสูงค่ะ


โดย: นัทจัง IP: 58.64.83.136 วันที่: 16 มิถุนายน 2551 เวลา:0:31:33 น.  

 
(นวด1ชั่วโมง ลดได้1-4นิ้ว)เพียงทาพาเพียว ทาครั้งเดียวเพียวทันใจ
ถ้าไม่เห็นกับตาจะบอกว่ามันไม่น่าเป็นไปได้ ครีมอะไรนวด 1 ชั่วโมงจะลดพุงที่เราสะสมมาตั้งหลายปีได้ 1-4 นิ้ว ตอนแรกปลาก็คิดแบบนั้นแหละ ก็เลยไปดูเค้านวด พี่คนที่มานวด หนัก 95 กก. เป็นผู้หญิงที่อ้วนมาก เดินพุงนำหน้ามาเลย มาถึงก็วัดเอว สะโพก และหน้าท้อง พร้อมกับถ่ายรูปเก็บไว้ก่อนเพื่อเป็นหลักฐาน (อิอิ) แล้วก็เริ่มลงมือนวด นวดไปได้ซัก ครึ่งชั่วโมงก็เริ่มเห็นแล้วนะว่าช่วงด้านข้างๆมันเริ่มยุบ พอนวดเสร็จ 1 ชั่วโมง แล้วพอพี่เค้าลุกขึ้น สิ่งที่สังเกตุได้คือ หน้าท้องยุบลงจริงๆ โดยเฉพาะด้านข้างๆอ่ะสังเกตุด้วยตาได้เลย มีเอวคอดขึ้นนิดหน่อย ส่วนช่วงสะโพกดูไม่ค่อยออก พอเอาสายวัดมาวัดเทียบจากก่อนหน้านี้ เอวหายไป 4 นิ้ว สะโพกหายไป 2 นิ้ว คนที่ถูกนวดเค้าดีใจมากๆเลยเค้าเล่าให้ฟังว่าก่อนหน้านี้เค้ากินยาลดความอ้วนมาก่อน แต่ก็ไม่ไหวร่างกายแย่มาก กินจนถึงขนาดเป็นลม ส่วนอื่นลด แต่พุงไม่ค่อยลด หน้าโทรม ผิวพรรณไม่สดใส แล้วยังได้โรคกระเพราะเป็นของแถมมาอีก ต่อมาก็ไปหาหมอเข้าคอร์ด ตอนไปก็ลดนะนิดหน่อยแต่พอเลิกไปทีนี้โยโย่เลย เลยตัดสินใจไปที่ siim up center เค้าก็บังคับให้ควบคุมอาหาร ออกกำลังกาย เข้าห้องอบ แต่ตัวเค้าทำไม่ได้มันทรมานมาก ก็เลยต้องยอมเสียเงินไปตั้งหลายหมื่นทิ้งไปเฉยๆ จากนั้นก็ไม่ทำอะไรกับร่างกายอีกเลยเพราะคิดว่าชาตินี้คงไม่มีวันผอมได้แน่ๆ เพื่อนแกมาเล่าให้แกฟังว่าไปนวดมา พุงหายไปตั้ง 2 นิ้ว ตอนแรกแกฟังแล้วก็ไม่เชื่อ แต่ก็อยากลอง เพราะคิดแล้วว่าถ้ามันลดได้จริงมันก็ไม่แพงนะ เพราะแกเคยเสียเงินไปโดยไม่ได้อะไรกลับมาตั้งเยอะแล้ว ลองอีกซักครั้งจะเป็นไร แกเลยมานวด แล้วแกก็ซื้อกลับไปนวดต่อที่บ้านอีก 3 ขวด เมื่อไม่กี่วันมานี้ไปเจอแกที่ตลาดหลังจากวันที่นวดมาประมาณเดือนเศษเกือบๆ 2 เดือนแกเพียวขึ้นมากๆ เลย พุงหายและตัวเล็กลง แกบอกว่าแกนวดทั้งตัวเลย ดีใจมากที่ในที่สุดก็จะได้ผอม แกบอกว่าแกจะไปซื้ออีก จะนวดให้ลงอีกเพราะจะได้ใส่เสื้อผ้าสวยๆได้ และมีอีกหลายๆคนที่เป็นแบบนี้ บางคนนวดแล้วลง 1 นิ้ว บางคน 2 นิ้ว บางคน 4 นิ้ว แล้วแต่คนด้วยนะไม่ได้เท่ากันทุกคน
ถ้าใครอยากมาดู หรือ จะมาลองนวดด้วยตัวเอง ก็ติดต่อที่ปลาได้นะ เพราะตอนนี้เค้าก็นวดกันทุกวันมีคนสนใจเยอะเลย
086-4123955 pla12208@gmail.com pla25_a@hotmail.com

หนึ่งเดียวในโลก...
หุ่นเพียว กระชับ อย่างปลอดภัย ด้วยสารสกัดจากธรรมชาติ สูตร slimsafe เน้นการเผาผลาญไขมันส่วนเกิน เพื่อความเพียวบางของต้นแขน ต้นขา เอว สะโพก และหน้าท้อง ได้รับการบันทึกในกินเนสบุ๊ค แล้วว่า สามารถนวดลดรอบเอวได้มากที่สุดในโลก (1-4นิ้วใน 1 ชั่วโมง) นวดแสดงต่อหน้าสาธารณะชนทั้งในประเทศไทยแพร่ภาพไปอีกหลายประเทศทั่วโลก เช่น ญี่ปุ่น ยุโรป สหรัฐอเมริกา เยอรมัน อิตาลี ฮ่องกง จีน สิงคโปร์
นับได้ว่าเป็นผลิตภัณฑ์ระดับโลกที่ยกระดับความเชื่อมั่นของผลิตภัณฑ์เครื่องสำอางไทยได้อย่างน่าภาคภูมิใจ

ราคา 1700 ขนาด 200 ml
ถ้านวดเองจะใช้ครั้งละ 2 ฝา เห็นผลใน 1 อาทิตย์ (หรือจะใช้ปริมาณเยอะกว่านี้ก็ได้จะได้เห็นผลเร็วขึ้น)
ถ้ามานวดที่นี่ จะใช้ประมาณครึ้งขวด เห็นผล 1 ชั่วโมง ค่านวด 200


โดย: pla IP: 119.31.126.141 วันที่: 9 ตุลาคม 2552 เวลา:12:58:42 น.  

 
อ้วนขึ้นจากตอนเดือนมกราตั้ง8กิโลอ่ะคะ
คงเพราะอยู่ในช่วงใกล้สอบเข้าด้วยเลยอ่านไปกินไป
แต่จะยายามลดให้ได้น้อยกว่าเดิมเพราะช่วงนี้เริ่มรู้สึกอึดอัดแล้วด้วย เป็นกำลังใจให้ด้วยนะค่ะ


โดย: โยซิน IP: 124.120.238.162 วันที่: 30 สิงหาคม 2553 เวลา:19:51:39 น.  

 
ด่วนนนนนน ลดความอ้วนคอร์สดารา โทรมา 10 สายเเรก จะได้รับคำเเนะนำจากผู้เชี่ยวชาญ พร้อมโปรโมชั่นพิเศษสุดคุ้มเเห่งปี สนใจ0903547137


โดย: prirannya IP: 1.47.70.6 วันที่: 17 มีนาคม 2555 เวลา:10:55:16 น.  

 
ด่วนนนนนน ลดความอ้วนคอร์สดารา โทรมา 10 สายเเรก จะได้รับคำเเนะนำจากผู้เชี่ยวชาญ พร้อมโปรโมชั่นพิเศษสุดคุ้มเเห่งปี สนใจ0903547137


โดย: prirannya IP: 1.47.70.6 วันที่: 17 มีนาคม 2555 เวลา:10:55:58 น.  

 
ด่วนนนนนน ลดความอ้วนคอร์สดารา โทรมา 10 สายเเรก จะได้รับคำเเนะนำจากผู้เชี่ยวชาญ พร้อมโปรโมชั่นพิเศษสุดคุ้มเเห่งปี สนใจ0903547137


โดย: prirannya IP: 1.47.70.6 วันที่: 17 มีนาคม 2555 เวลา:10:56:27 น.  

 
ลดความอ้วน ผิวสวยใส หุ่นดีไร้สารเคมี
ด่วนนนนนน ลดความอ้วนคอร์สดารา โทรมา 10 สายเเรก จะได้รับคำเเนะนำจากผู้เชี่ยวชาญ พร้อมโปรโมชั่นพิเศษสุดคุ้มเเห่งปี สนใจ0903547137


โดย: prirannya IP: 1.47.70.6 วันที่: 17 มีนาคม 2555 เวลา:10:57:05 น.  

 
อย่างเสี่งกับการลดน้ำหนักเเบบผิดๆ ท่านควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ
ลดความอ้วน ผิวสวยใส หุ่นดีไร้สารเคมี
ด่วนนนนนน ลดความอ้วนคอร์สดารา โทรมา 10 สายเเรก จะได้รับคำเเนะนำจากผู้เชี่ยวชาญ พร้อมโปรโมชั่นพิเศษสุดคุ้มเเห่งปี สนใจ0903547137


โดย: anomal IP: 1.47.70.6 วันที่: 17 มีนาคม 2555 เวลา:10:58:12 น.  

 
ลดน้ำหนัก อย่างปลอดภัย ไร้กังวล
ด่วนนนนนน ลดความอ้วนคอร์สดารา โทรมา 10 สายเเรก จะได้รับคำเเนะนำจากผู้เชี่ยวชาญ พร้อมโปรโมชั่นพิเศษสุดคุ้มเเห่งปี สนใจ0903547137


โดย: anomal IP: 1.47.70.6 วันที่: 17 มีนาคม 2555 เวลา:10:58:56 น.  

 
ลดน้ำหนัก อย่างปลอดภัย ไร้กังวล
ด่วนนนนนน ลดความอ้วนคอร์สดารา โทรมา 10 สายเเรก จะได้รับคำเเนะนำจากผู้เชี่ยวชาญ พร้อมโปรโมชั่นพิเศษสุดคุ้มเเห่งปี สนใจ0903547137


โดย: anomal IP: 1.47.70.6 วันที่: 17 มีนาคม 2555 เวลา:11:00:13 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ

ladybear
Location :
กรุงเทพ Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




Friends' blogs
[Add ladybear's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.