Good shape save cost กับจอห์นวิญญู #9 ถามตอบเรื่องลดความอ้วน



Create Date : 20 มิถุนายน 2555
Last Update : 20 มิถุนายน 2555 0:25:07 น.
Counter : 1759 Pageviews.		  
3 comments
Share
  
โย่ว โย่ว

สู้ สู้ค่ะครูเอ๋
โดย: Schnuggy ชนุ๊กกี้ วันที่: 20 มิถุนายน 2555 เวลา:1:16:04 น.
  
แวะมาทักทายค่ะครูเอ๋
โดย: phunsud วันที่: 20 มิถุนายน 2555 เวลา:10:27:05 น.
  
ทางสายกลาง น่าจะมีประโยชน์

ตัวเล็กลง ไม่ได้หมายความว่าไม่มีพุง

เพราะการลดอาหาร มากๆ จะทำให้ระบบการเผาผลาญ ขัดข้อง

ผลเสียคือ ถ้ากลับ มากินเยอะ จะโยวโย่ว
เพราะฉะนั้นการคำนวณ พลังงานที่ได้รับต่อวัน

ิbmr นน.x24 x 0.25 -500 ได้แคลอรี่ ที่จะกินแต่ละวัน

แบ่งทานเป็น 6 มื้อ มื้ออาหารแบ่งเป็น 4ส่วน เนื้อ1 ส่วน ข้าว 1 ส่วน ผัก 2 ส่วน

ข้าวกล้องดีที่สุด

เนื้อ ย่างดีที่สุด

ผักนึ่ง ดี

งด โค้ก ชาเย็น

กาแฟใส่ น้ำตาล ครีม



โดย: เสือย้อมแมว วันที่: 20 มิถุนายน 2555 เวลา:10:59:50 น.
ชื่อ :
Comment :
 *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 

ครูปัญญดา
Location :
ชัยภูมิ Massashusett  United States

[ดู Profile ทั้งหมด]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 Smember
 ผู้ติดตามบล็อก : 7 คน [?]



คุณครูคณิตที่พักงานชั่วคราว มีงานอดิเรกมากว่าเรื่องตัวเลข รักการท่องเที่ยวเป็นชีวิตจิตใจ แอบใช้มือซ้ายในการทำงานฝีมือ แอบมั่วไปเรื่อยในการทำอาหาร ถ่ายรูปได้ทุกที่ทุกเวลา ปลูกต้นไม่ไม่ขึ้นแต่ก็ยังชอบต้นไม้แม้จะไม่รู้จักชื่อก็ตาม
New Comments
มิถุนายน 2555

 
 
 
 
 
1
2
4
5
6
8
9
10
11
12
13
14
15
17
19
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
 
All Blog