ความตั้งใจในปี 54 นี้ จะลดให้ได้เดือนละ 1 kg.
Group Blog
 
<<
กุมภาพันธ์ 2554
 
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728 
 
2 กุมภาพันธ์ 2554
 
All Blogs
 
ละ ละ เลิก by กล้วยมื้อเช้า

31/1/54
น้ำหนักเริ่มต้น 78.2 kg.
น้ำหนักวันนี้ 77.5 kg.

เมนูวันนี้
6.30 ............................. น้ำ 1แก้ว + มะนาว1/2 ลูก
7.30 ............................. กล้วย 2 ลูก
8.30 ............................. ข้าวปลาทู 2 คำ
12.00 ........................... ข้าวผัดเขียวหวานไข่ห่อ + ยำ
15.45 ........................... ไวตามิลล์งาดำ 1/2 แก้ว + กล้วย 1 ลูก
18.00 ........................... สลัดผักน้ำใส + เด่นซาลาเปา

น้ำ ................................ 3 ลิตร
ออกกำลังกายโดย ............ ฮูลาฮูป 30 นาที + เวท 15 นาที
ขับถ่าย ........................... เรียบร้อย



1/2/54
เมนูวันนี้
7.00 ............................... น้ำ 1 แก้ว + มะนาว 1/2 ลูก + กล้วย 2 ลูก
11.00 ............................. กล้วยทอด
12.00 ............................. ข้าวผัดกะเพรา
18.00 ............................. ลูกชิ้นปิ้ง 4 ไม้

น้ำ ................................ 3 ลิตร
ออกกำลังกายโดย ............ ฮูลาฮูป 30 นาที + เวท 15 นาที
ขับถ่าย ........................... NO


2/2/54
เมนูวันนี้
8.30 ................................. โจ๊กหมูเติมโอ๊ต 2 ช้อน + ไข่พะโล้ 1 ลูก + ขนมเทียน 1 อัน
0.20 ................................. ขนมถ้วยฟู 3 ชิ้น ฝอยทอง 1 คำ
13.30 ............................... ข้าว 2 ทัพพี + ไข่พะโล้ ขนมถ้วยฟู 1 ชิ้น + โมจิ 2 ลูกเล็ก
16.00 ............................... โมจิ 2 ลูกเล็ก
18.10 ............................... ข้าว 1 ทัพพี + ต้มจับฉ่าย 1 ถ้วย + ลูกชิ้นปิ้ง

น้ำ ................................ 3 ลิตร
ออกกำลังกายโดย ............ งด
ขับถ่าย ........................... เรียบร้อย


Create Date : 02 กุมภาพันธ์ 2554
Last Update : 2 กุมภาพันธ์ 2554 19:15:42 น. 6 comments
Counter : 1502 Pageviews.

 
สู้ ๆ ค่ะ


โดย: ข้าวคลุกกะปิกินกับหมูหวาน วันที่: 3 กุมภาพันธ์ 2554 เวลา:8:29:31 น.  

 
มาส่งกำลังใจให้นะคะ สู้ๆ ค่ะ...


โดย: ยุ้ย (แม่อัยยะจัง ) วันที่: 3 กุมภาพันธ์ 2554 เวลา:10:53:16 น.  

 
หวัดดีค่ะน้องแิอน
มาส่งกำลังใจให้น้องนะคะ ^^


โดย: Iaun_Tor วันที่: 3 กุมภาพันธ์ 2554 เวลา:20:10:39 น.  

 
น้องแอน...คิดถึงนะคะ
รบกวนหลังไมค์นิดนะคะ


โดย: Iaun_Tor วันที่: 8 พฤษภาคม 2554 เวลา:23:26:57 น.  

 
สวัสดีค่ะ คิดถึงน๊าาา ^^


โดย: Iaun_Tor วันที่: 28 มิถุนายน 2554 เวลา:20:09:06 น.  

 
หายไปไหนหนอ^^


โดย: หมีสีชมพู วันที่: 23 กรกฎาคม 2554 เวลา:16:29:21 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

mooann30
Location :
ตราด Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




การลดน้ำหนักที่เริ่มจริงจัง
น้ำหนักมากสุด 82 kg.
ตุลาคม 53 77.4 kg.
พฤษจิกายน 53 76.3 kg.
ธันวาคม 53 76.6 kg.
Friends' blogs
[Add mooann30's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.