Bloggang.com : สาว17 : ซ่อมแซมอารมณ์ในวันอันแสนเลวร้าย

ซ่อมแซมอารมณ์ในวันอันแสนเลวร้าย

นวดเท้า การกดบางจุดที่เท้าคุณ จะช่วยบรรเทาอาการได้เช่นอาการเกร็งเครียดทั่วทั้งร่างกาย และยังช่วยทำให้รู้สึกโดยทั่วไปดีขึ้นด้วย สลัดรองเท้าส้นสูงสักพักแล้วหันมาเอาใจเท้าของคุณซะหน่อย

ดมกลิ่นเป๊ปเปอร์มินท์ โปรแซคแก้ความเครียดได้ฉันใด เป๊ปเปอร์มินท์ก็ทำได้ฉันนั้น หาที่โล่งให้ตัวเอง ข้อเท็จจริงของศาสตร์ฮวงจุ้ยบอกว่า ถ้าโดต๊ะทำงานของคุณยุ่งเหยิงจิตใจคุณก็เป็นอย่างนั้นด้วย ฉะนั้น การจ้องมองกองงานตั้งสูงทุกวัน มีแนวโน้มจะทำให้คุณรู้สึกเครียด ในการจัดการภาวะที่ยุ่งเหยิงใจแบบนี้ คุณควรยกกองงานซึ่งต้องทำทั้งหลายออกไปให้พ้นสายตาแล้วเก็บแผ่นกระดาษทั้งหลายเข้าแฟ้ม อย่ากองทิ้งไว้อย่างนั้น

กล่อมใจด้วเพลง คุณคงรู้แล้วว่า ดนตรีดีต่อจิตวิญญาณของเราแค่ไหน แต่ไม่ใช่เพลงทุกประเภท ที่จะช่วยคุณให้หลุดลืมจากบ่ายวันแย่ๆของคุณได้ การฟังเพลงเร้าใจเกินไปก็อาจเป็นการเร่งเร้าคุณเข้าไปใหญ่ ฉะนั้น คุณควรเลือกเพลงที่มีความสุขกว่าคุณสักระดับหนึ่งก็พอ

พักหน่อย เพื่อหยุดยั้งวันแย่ๆไม่ให้ยืดยาวเยิ่นเย้อไปตลอด คุณต้องหาทางยุติลูกโซ่ของอารมณ์ด้วยการเปลี่ยนบรรยากาศสัก 15 นาที การเปลี่ยนทัศนียภาพ หรือสูดดมกลิ่นใหม่ๆ ที่ต่างออกไป จะทำให้เกิดความรู้สึกใหม่ๆที่จะดึงคุณออกมาจากภาวะจิตตกที่เกิดอยู่ได้

แสงผ่อนอารมณ์ แสงไฟฟลูออเรสเซนต์อันบาดตา เป็นตัวกระตุ้นให้เกิดอาการปวดหัว ที่ทำให้อารมณ์เสียเข้าไปใหญ่ เพื่อหยุดอาการปวดหัว ปิดไฟบนเพดานแล้วเปิดไฟบนโต๊ะซึ่งให้แสงที่นุ่มนวลกว่าและออกไปสัมผัสแสงอาทิตย์ข้างนอกสักวันละครั้ง

วันนี้คุณดื่มนมหรือยัง เมื่อสถานการณ์ยุ่งยากทำให้คุณยุ่งเหยิงลองอาหารประเภทนมเนยดู มันอาจฟังดูซ้ำซากแต่นมอุ่นๆจะทำให้คุณรู้สึกดีขึ้นจริงๆ

ขีดเส้นตายให้เรื่องกวนใจ การคิดหมกมุ่นอยู่กับเรื่องเลวร้ายที่เกิดขึ้นในวันนั้น มีแต่จะทำให้ภาวะย่ำแย่ของคุณหนักหนาเข้าไปใหญ่ เพราะฉะนั้นต้องกำหนดเวลาให้กับความคิดแย่ๆ พวกนี้

เซ็กส์ด่วน เปลี่ยนอารมณ์ให้ดีขึ้นทันตาด้วยเซ็กส์ด่วนลากตัวหนุ่มของคุณเข้าห้องนอน หรือที่ไหนก็ได้ที่สะดวก เพื่อเซ็กส์จานด่วนที่รวบรัดและสุขสม เซ็กส์คือวิธีบำบัดความเครียดที่ดีที่สุด

สุขจากธรรมชาติ แค่มองดูธรรมชาติก็ช่วยลดความเครียดได้แล้ว

ซื้อแหลก โอเค การออกไปซื้อของในวันที่คุณรู้สึดแย่อาจทำให้คุณหมดตัวได้ แต่การออกไปบำบัดด้วยการซื้อของเป็นครั้งคราว เป็นการซ่อมแซมอารมณ์ที่ได้เห็นผลทันตา

ดูสีแดง เป็นที่รู้กันว่าโทนสีแดงจะช่วยให้อุณหภูมิไฟรักของคุณร้อนขึ้น มีความกระตือรือร้น มีชีวิตชีวา ฉะนั้น ลองใส่สีแดงวันที่คุณต้องการกาแฟร้อนของความรู้สึก

เขียนการ์ตูน วิธีที่เข้าท่าและสร้างสรรค์อีกอย่างที่จะช่วยบรรเทาอาการหงุดหงิด เรียกอารมณ์ขันของคุณกลับมา และยกคุณให้หลุดจากขยะอารมณ์ทั้งหลาย ก็คือการหยิบปากกาและกระดาษมา แล้ววาดการ์ตูนล้อเลียนสิ่งที่ทำให้คุณเกิดปัญหานั่นแหละ

จากเมล์เพื่อนส่งมาให้ค่ะ

Create Date : 31 มกราคม 2551

Last Update : 31 มกราคม 2551 14:03:36 น.

0 comments

Counter : 1038 Pageviews.