วันที่ 26/8/53.....กล้วยมื้อเช้าวันที่ 10 แล้วจ้า

มื้อเช้า   8.30   กล้วย 2 ใบ + น้ำเปล่า 1 แก้ว 

มื้อสาย   9.30   ลูกชิ้น 2 ไม้

มื้อเที่ยง  12.15   ข้าวต้มทะเล 1 ถ้วย / สัปปะรด / ไอศครีม 1 โคน

มื้อบ่าย   15.00   กาแฟโปรเทค 1 แก้ว

มื้อเย็น   19.00   ส้มตำ + คอหมูย่าง + ปากเป็ด ( กินพร้อมครอบครัว จ้า.... )

การขับถ่าย     O.K.  

ออกกำลังกาย   เดินเหมือนเดิมค่ะ

เข้านอน      22.00

วันที่ 27/8/53.....กล้วยมื้อเช้าวันที่ 11

มื้อเช้า   กล้วย 2 ใบ + น้ำ  1 แก้ว

มื้อสาย   ขนมครก 3 คู่

มื้อเที่ยง   ข้าวราดแกงใต้ + ผักสด 1 จาน / สัปปะรด 1 ชิ้น /โดโซะ 3 ถุง เล็ก

มื้อบ่าย     กาแฟ 1 แก้ว

มื้อเย็น       ส้มตำ / ปลาเผา / ต้มไก่ใบมะขามอ่อน / ไส้ย่าง  ( มีนัดกินข้าวกับพี่ที่ทำงานเก่าเลยใส่แบบไม่มีเกียร์ถอยเลย น่ะจ้ะ  )

การขับถ่าย       โอ.เค.

การออกกำลังกาย   เดินเหมือนเดิมจ้ะ

เข้านอน               23.00

ความรู้สึก  หลังจากกินกล้วยมื้อเช้ามาหลายวันแล้ว จะเปลี่ยนแปลงในเรื่องของการขับถ่ายจะเป็นปกติคือทุกวันแต่เวลายังไม่เข้าที่เท่าไหร่ค่ะ เห็นมีเพื่อน เม้นท์มาถามเรื่องของน้ำหนักตอนนี้โอ๊ตยังไม่ได้ชั่งค่ะ โตจะขอเวลาสัก 1 เดือนหลังจากเข้าสูตรไปแล้วเพื่อรอดูการเปลี่ยนแปลงทีเดียว / ขอบคุณสำหรับคำแนะนำและกำลังใจของเพื่อนๆพี่ๆน้องๆ ทู้กกกก คนที่เข้ามาบล็อกโอ๊ตนะคะ

ออกก

Create Date : 28 สิงหาคม 2553
Last Update : 30 สิงหาคม 2553 21:52:37 น.		1 comments
Counter : 187 Pageviews.
Share Tweet