มาอัพบล็อกแต่เช้า เพิ่งมาถึงที่ทำงาน 8.30 น.

มื้อเช้า......  กล้วยโดนหนูแทะ ก็เลยกินขนมจีนน้ำยาป่าแทน + ผักเยอะ 1 จาน

สาย ๆ .....   ขนมปังโฮลวีทไส้หมูหยอง 1 ชิ้น

เที่ยง.......   ข้าว 1 จานกลางๆ + แกงส้มมะละกอไข่ปลา + ไข่เจียวกุ้ง

บ่าย........   ไก่ย่าง+ข้าวเหนียว 3 คำ

เย็น........    ราดหน้าเส้นหมี่ 1 ถุง

การขับถ่าย          โอเค.เลย จากปกติ 2-3 วัน เดี๋ยวนี้ทุกวันเลยค่ะ กินกล้วยมื้อเช้าแล้วมันช่วยได้อย่างนี้นี่เอง

ออกกำลังกาย      เดินไปกลับป้ายรถเมล์-ที่ทำงาน ทุกวัน เช้าเย็น รวมกันใช้เวลาก็ 30 นาที ได้นะ

เข้านอน            24.00 น. เพราะดู รายการราตรีสโมสร จ้า

Create Date : 26 สิงหาคม 2553
Last Update : 28 สิงหาคม 2553 10:27:08 น.		5 comments
Counter : 214 Pageviews.
Share Tweet