.... เรื่อย ๆ สบาย ๆ ไร้ซึ่งสาระ....
Group Blog
 
<<
สิงหาคม 2555
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031 
 
13 สิงหาคม 2555
 
All Blogs
 
...Less is More...ยิ่งใหญ่ยิ่งเล็ก...

คัดเนื้อเรื่องบางส่วนมาจากบทความ กายคิด จิตกำหนด ของ นพ. กฤษดา ศิรามพุช ผอ.ศูนย์เวชศาสตร์อายุรวัฒน์นานาชาติ จาก นิตสารกายใจ


การเล็งผลเลิศของคนเราเป็นสิ่งที่ทำได้จริง แต่ในบางครั้งการที่เราทำโดยไร้แรงกดดันก็ได้ผลเลิศเช่นกันแถมเหนื่อย(ใจ)น้อกว่าด้วย เช่นเดียวกับของ 3 อย่างคือ ชื่อเสียง เงินทอง และอำนาจ ที่อาจบันดาลความทุกข์ให้แก่ผู้ที่อยากมีมันได้ ถ้าอยากได้ต้องไม่ไขว่คว้าครับ ทำในสิ่งที่เป็นอยู่ให้ดีที่สุด และสุขในสิ่งที่มีอยู่ให้ได้มาก หากทำได้จริงแล้วถึงเวลาเขาจะพากันมาเองครับ ความลับก็คือว่ายิ่งอยากน้อยยิ่งเป็นสุข

Less is more


ยิ่งน้อยยิ่งดี มีอะไรบ้าง?

1. อาหารการกิน การกินน้อยลงสัก 20% แบบชาวโอกินาวา หรือกินแบบให้ "หิวนิด ๆ" จะช่วย "ปลุก" ต่อมสมองได้ดีกว่าการกินแบบอิ่มปลิ้นกินเต็มคราบ โดยการกินแบบนี้ต้องมีหลักคือ แคลอรี่น้อยแต่ได้วิตามินครบ เข้าทำนอง "อ้วนน้อย แต่ไม่ต้องวิตามิน"

2. ยาพิษ เช่น เหล้า บุหรี่ ชาและน้ำหวาน เพราะการได้อาหารพิษเหล่านี้มากมีผลต่ออารมณ์ทำให้หงุดหงิดง่าย เกิดการอักเสบตามร่างกาย เป็นความทุกข์ทรมานที่หามาทานด้วยตัวเอง

3. นอนดึก ขอให้นอนดึกน้อยลงไม่ว่าจะวัยไหน แม้จะรู้สึกว่าถึงวัย "นอนน้อย" แล้วแต่ก็ไม่ใช่เช่นนั้นเพราะการนอนเกี่ยวข้องกับต่อมใต้สมองทีสำคัญคือ "ไพนีล (Pineal gland)" ที่จะสร้างเคมีง่วง (Melatonin) ออกมาตามเวลา ถ้าเรานอนผิดเวลาตามใจตัวเองไปมันก็จะไม่หลัง ยิ่งทำให้นอนผิดปกติไปมากขึ้น

4. ตัวตน เป็นของอย่างสุดท้ายที่คนควรจะลดให้เหลือยิ่งน้อยยิ่งดี คนที่มีตัวตนน้อยจะสุข "มาก" เพราะมันเป็นของหนักที่ฉุดดีกรีความสุขให้ตกลงมา ลองนึกดูว่าถ้าทุกคนนึกถึงตัวตนเป็นหลักจะเกิดอะไรขึ้น ประเทศจะกลายเป็นสังคมอุดมความเครียดเพราะแข่งกัน ลูกหลานเราจะฟาดฟันกันโดยไม่นึกถึงความถูกต้อง เพราะตัวเองคือความถูกต้องที่สุด

ว่าไปเป็นเรื่องที่น่าเห็นใจมากกว่าขัดใจครับเวลาเจอคนที่ "เยอะ" ไปเสียทุกเรื่อง เพราะผู้ที่ไม่รู้จัก "น้อยนั้นงาม" ก็เหมือนคนที่แบกโลกเอาไว้เกะกะ จะเดินไปไหนก็ไม่สะดวก คนที่คิด คนที่เห็นโลกเยอะจะรู้ว่าความสุขที่แท้จริง คือ "ความเรียบง่าย" ไม่ใช่สุขประดิษฐ์ที่ต้อง "เยอะ" จนปวดหัว คนที่คิดเป็นจะยิ่งใหญ่ยิ่งเล็ก เพราะเข้าใจโลกว่าที่สุดแล้วไม่ว่าจะเคยเยอะหรือน้อยมาก็ต้องพากันน้อมกลับสู่สามัญ ทุกชีวิตไปหยุดกันที่ "จิตกาธาน" (เชิงตะกอน)






Create Date : 13 สิงหาคม 2555
Last Update : 13 สิงหาคม 2555 7:01:49 น. 11 comments
Counter : 660 Pageviews.

 
อรุณสวัสดิ์ค่ะ คุณย่าหญิง ป้าดา ป้ากิ่ง คุณฝัน คุณถุง เจ๊แนต เจ๊ปาน น้องจิ๊บ คุณพาร์ พี่ รอปอพอ คุณพร พี่ตุ๊ก คุณลี่ นู๋กิ้ว คุณน้อง คุณเจโล น้องพริม คุณเนม คุณปุ๊ คุณ mp5 คุณวิช คุณโม คุณ papisong และท่านอื่น ๆ

มีความสุขกับวันหยุดที่เหลืออีกวันกันนะคะ


โดย: Lady & The Tramp วันที่: 13 สิงหาคม 2555 เวลา:7:02:47 น.  

 
Less is more ของเจ้าบ้านน่าจะเป็น ปอดยิ่งใหญ่ กำไรยิ่งเล็ก


โดย: Lady & The Tramp วันที่: 13 สิงหาคม 2555 เวลา:7:03:20 น.  

 
อรุณสวัวดิ์ค่ะพี่หมี ป้าดา พี่น้อยหน่า ป้าดา คุณย่าหญิง คุณฝัน คุณถุง เจ้แนต เจ้ปาน คุณพาร์ คุณจิ๊บ เจ้น้อง คุณลี่ คุณกิ้ว คุณน้อง คุณเนม คุณปุ๊ คุณวิช คุณโม ฯลฯ
มีความสุขกับครอบครัวในวันหยุดนะคะ


โดย: Prim IP: 27.55.0.112 วันที่: 13 สิงหาคม 2555 เวลา:8:56:23 น.  

 
สวัสดีคะสวัสดิการ คุณพิมและทุกคน
พนนคะคาดว่าเจ๊แนตไปเดินสายแม่คุณเยอะคะ
ตอนนี้ไปไหว้ยังไม่หมดคะ
แต่เท่าที่รู้เธอไปเชียงใหม่ในยามอากาศร้อนคะป่านนี้ผมกระจายคะ
ชอบคำตอบเรื่องแม่คะเดี๋ยวจะแปะให้เด็กที่บ้านอ่านคะ


โดย: 🐛 IP: 58.9.131.22 วันที่: 13 สิงหาคม 2555 เวลา:10:10:32 น.  

 
สายนี้จะพาสาวๆไปเดินตลองลัดมะยมคะ
ไม่รู้ตลาดวายไปยังคะ


โดย: 🍎 IP: 58.9.131.22 วันที่: 13 สิงหาคม 2555 เวลา:10:11:28 น.  

 
สวัสดีค่ะคุณหมี คุณย่าหญิง ป้าดา ป้ากิ่ง คุณฝัน คุณถุง เจ๊แนต เจ๊ปาน น้องจิ๊บ คุณพาร์ พี่ รอปอพอ คุณพร พี่ตุ๊ก คุณลี่ นู๋กิ้ว คุณเจโล น้องพริม คุณเนม คุณปุ๊ คุณ mp5 คุณวิช คุณโม คุณ papisong และท่านอื่น ๆ

วันนี้เจ้าเอาบทความมาให้อ่าน เนื้อความดี๊ดีค่ะ ชอบตรงที่บอกว่า ความสุขที่แท้จริง คือ "ความเรียบง่าย" ไม่ใช่สุขประดิษฐ์ที่ต้อง "เยอะ" จนปวดหัว ขอบคุณกับสิ่งดีๆที่เป็นข้อคิดเตือนใจค่ะ


โดย: น้อง (how to do ) วันที่: 13 สิงหาคม 2555 เวลา:11:42:00 น.  

 
คุณวิชคร้า....ตกลงไปหัวหินป่าว...มะวานไปซานโตรินีแล้วแวะชะอำ รถติดทั้งขาไปขากลับ ตอนแรกกะว่าจะค้างแต่วันนี้คนเล็กมีเรียนพิเศษชดเชยเลยกลับมาซะมืด เบื่อรถติดเหลือเกิน เจอทั้งแดด ฝน คนเยอะมว้ากกกตลอดทาง สรุปแล้วนอนอยู่บ้านดีกว่าเป็นไหนๆ ไม่เครียด ไม่เซร็ง



โดย: น้อง (how to do ) วันที่: 13 สิงหาคม 2555 เวลา:11:47:20 น.  

 
หัวหินเวลาเทศกาลเคยขับ5ชมคะ
อยู่กทม. สบายคะ


โดย: 🌙 IP: 110.49.225.167 วันที่: 13 สิงหาคม 2555 เวลา:13:37:45 น.  

 
ดีคร้าบ น้องพริม คุณฝัน คุณน้อง

เก็บบทความนี้มาดองหลายอาทิตย์แล้วค่ะ เหมาะสำหรับเอามาแชร์เวลาขี้เกียจหาหัวเฮด

เห็นด้วยค่ะว่าสุขแบบเรียบง่ายดีกว่าสุขประดิษฐ์ค่ะ อันนั้นเรื่องเยอะแถมเหนื่อยอีกต่างหากค่ะ

วันนี้แสนเสียดายที่ความสงบในกรุงเทพจะหายไปแล้ว...ชอบจังเวลาถนนโล่ง ๆ แต่ไปอัดกันแน่นในห้างแทน

เดี๋ยวนี้จะพยายามเลี่ยงการไปต่างจังหวัดช่วงวันหยุดยาวค่ะ แย่งกันไปหมดทั้งที่พัก อาหารและห้องส้วม


โดย: Lady & The Tramp วันที่: 13 สิงหาคม 2555 เวลา:14:03:53 น.  

 
แวะมาเยี่ยมในวันหยุด...สวัสดีครับ

มีความสุขในวันหยุดพักผ่อน นะครับ


โดย: **mp5** วันที่: 13 สิงหาคม 2555 เวลา:15:25:15 น.  

 
ในชั้นเรียน ครูกำลังอธิบายถึงการเจริญเติบโตของคนว่า

เมื่อแรกเกิด เราก็เรียกว่า "วัยทารก"
เมื่อโตขึ้นมาหน่อย ก็เรีย "วัยเด็ก"
พอโตขึ้นมาอีก ก็เรียก "วัยรุ่น"
ถัดจากนั้นก็เรียก "วัยทำงาน" หรือ "วัยเจริญพันธุ์"

...ถึงตอนนี้ ครูก็ถามขึ้นมาว่า
"ถัดจากวัยนี้ เราเรียกวัยอะไร?"
ทันใดนั้นก็มีเสียงตอบจากท้ายห้องว่า..."ไวอากร้า!!!!!"


โดย: Lady & The Tramp วันที่: 13 สิงหาคม 2555 เวลา:18:18:41 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ

Lady & The Tramp
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 2 คน [?]




Friends' blogs
[Add Lady & The Tramp's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.