Group Blog
 
<<
สิงหาคม 2560
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031 
 
6 สิงหาคม 2560
 
All Blogs
 
ออกกำลังบ้าง



ผมได้แรงบันดาลใจจากคลิปของคุณหมอท่านหนึ่ง

เกี่ยวกับการออกกำลังกายที่ไม่ต้องใช้เครื่องมืออะไรเลย

ท่านบอกว่าเดินขึ้นจากชั้น 4 ที่จอดรถ ถึงชั้น 19 ซึ่งเป็นที่ทำงาน

ทำให้ดูว่าเดินอย่างไรถึงได้วันละ 15 ชั้นอย่างสบายๆ

เป็นการเดินอย่างค่อยเป็นค่อยไป ก้าวช้าๆไปทีละขั้น

ผมคิดว่า ความเร็วน่าจะใกล้เคียงกับเดินจงกลม

คุณหมอท่านนั้นเล่าว่า ฝรั่งคนหนึ่งเดินขึ้น-ลง ตึก 60 ชั้นทุกวัน

ฝรั่งคนนั้นแม้จะอายุมากแล้ว แต่ซิกแพคนี่ หนุ่มๆสู้ไม่ได้



วันนี้ เมื่อมาถึงลิฟท์ บังเอิญ ผมเจอสาวน้อยที่เพิ่งเข้าทำงานไม่นาน

สองจิตสองใจว่าจะเอาอย่างไร  หรือวันนี้จะงดเดินขึ้นบันได

กำลังรีรออยู่นั้น  เธอขอตัวไปเดินบันไดไม่รอลิฟท์

ผมจึงตามเธอเดินขึ้นบันไดไปด้วยกัน เพราะทำงานชั้นเดียวกัน  

พร้อมกับชี้แจงเป็นพัลวัลว่า เดิมทีผมก็เดินทุกเช้าอยู่แล้ว

เพื่อให้ดูน่าเชื่อถือ จึงพยายามเก็บอาการ จะเดินแบบชักช้าเหมือนทุกวันไม่ได้

ผมบอกเธอว่าวันนี้โชคดีจริงๆที่มีเพื่อนเดินด้วย

จะไม่ให้โชคดีได้อย่างไร

คนนับพันบนตึกนี้ มีคนเดินขึ้นบันไดทุกเช้า วันละไม่เกิน 10 คน !

Diarist Blog


Create Date : 06 สิงหาคม 2560
Last Update : 6 สิงหาคม 2560 19:19:53 น. 19 comments
Counter : 374 Pageviews.
(โหวต blog นี้) 

ผู้โหวตบล็อกนี้...
คุณmambymam, คุณtuk-tuk@korat, คุณtoor36, คุณบาบิบูเบะ...แปลงกายเป็นบูริน, คุณชีริว, คุณสองแผ่นดิน, คุณnewyorknurse, คุณSai Eeuu, คุณเกศสุริยง, คุณClose To Heaven, คุณkae+aoe, คุณเริงฤดีนะ, คุณhaiku


 
งั้นทุกวันเดิน 3ชั้นกวาดถูบ้านก็โอเคนะคะ
ขอบคุณที่ชม และโหวตค่ะ


โดย: tuk-tuk@korat วันที่: 6 สิงหาคม 2560 เวลา:12:19:20 น.  

 
เช้าๆ ได้เดินขึ้นบันไดไม่เกิน 6 ชั้นก็พอเดินได้ครับ มากกว่านั้นเหนื่อยเกิน จริงๆ ถ้ามีเวลา 10 ชั้นก็พอเดินได้ แต่ถ้ามาถึงแล้วเกือบๆ จะได้เวลาเข้างานแล้วแบบนั้นก็ต้องลิฟท์ แต่บางทีเดินหรือวิ่งขึ้นบันไดก็เร็วกว่านะ (กรณีที่คนรอลิฟท์เยอะ)


โดย: คุณต่อ (toor36 ) วันที่: 6 สิงหาคม 2560 เวลา:15:24:55 น.  

 
ทุกวันนี้ถ้าไปตามตึกสูงหลายชั้นจะพยายามเดินขึ้นบันได
ใช้บิฟท์หรือบันไดเลื่อนน้อยที่สุดค่ะ
ที่เดินเพราะต้องการออกกำลัง



โดย: mambymam วันที่: 6 สิงหาคม 2560 เวลา:16:00:54 น.  

 
ถ้าไม่กี่ชั้นมักจะเดิน แต่ถ้าหลายชั้นนี่กดลิฟท์ตลอดเลยค่ะ ไว้วันหน้าต้องหันเดินหลายๆชั้นบ้าง


โดย: บาบิบูเบะ...แปลงกายเป็นบูริน วันที่: 6 สิงหาคม 2560 เวลา:20:39:07 น.  

 
เดินขึ้นลง 15 ชั้นก็ว่าโหดแล้วนะครับ ฝรั่งที่ขึ้นลงวันละ 60 ชั้นนี่โหดสุด!!
แค่หาตึกให้มี 60 ชั้นยังยากเลย!
ส่วนผม limit ที่สองชั้นครับ เกินนั้นก็ขึ้นลิฟต์จ้า
แต่ถ้าเป็นสำนักงานใหญ่จะเพิ่มเป็น 3 ชั้น เพราะมันรอลิฟต์นานมาก


โดย: ชีริว วันที่: 6 สิงหาคม 2560 เวลา:22:53:20 น.  

 
ตึกหลายชั้น คนเดินขึ้นบันได้น้อยคนครับ
ตึกที่ทำงานเก่า ผม 6 ชั้น เดินขึ้นสบายครับ


โดย: สองแผ่นดิน วันที่: 6 สิงหาคม 2560 เวลา:23:59:51 น.  

 

เดินขี้นบันใด 15 ช้่นได้ ก็เก่งมากแล้ว
เดี่ยวนี้ สว.เดินมากๆกันไหม่ไหว แถมตอนเดินลงเยอะๆ
อาจจะวิงเวียนตกบันใดเอา
Insignia_Museum Diarist ดู Blog


โดย: newyorknurse วันที่: 7 สิงหาคม 2560 เวลา:6:46:09 น.  

 
ดีเลยนะคะ ที่บ้านก็ใช้วิธีทำงานบ้านขึ้นลงบันได เล่นเอาเหนื่อยอยู่ค่ะ


โดย: kae+aoe วันที่: 7 สิงหาคม 2560 เวลา:9:22:38 น.  

 
โหหหห 60 ชั้น เดินได้ทุกวันเก่งมาก ๆ เลยค่ะ


โดย: Close To Heaven วันที่: 7 สิงหาคม 2560 เวลา:11:30:26 น.  

 
แรงบันดาลดีเยี่ยม


โดย: Sai Eeuu วันที่: 7 สิงหาคม 2560 เวลา:20:59:21 น.  

 
บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
tuk-tuk@korat Travel Blog ดู Blog
newyorknurse Health Blog ดู Blog
Insignia_Museum Diarist ดู Blog
ระบบจะบันทึกคะแนนโหวต เฉพาะการโหวต 10 ครั้งล่าสุดในแต่ละวันเท่านั้น
แวะมาส่งกำลังใจให้คุณimค่ะ


โดย: เกศสุริยง วันที่: 7 สิงหาคม 2560 เวลา:23:04:17 น.  

 
Insignia_Museum Diarist ดู Blog

สวัสดีค่ะคุณอิม


โดย: Close To Heaven วันที่: 8 สิงหาคม 2560 เวลา:17:35:44 น.  

 
Insignia_Museum Diarist

มาส่งกำลังใจให้ยามเช้า สุขภาพแข็งแรงๆ นะคะ


โดย: kae+aoe วันที่: 9 สิงหาคม 2560 เวลา:8:32:28 น.  

 
รักษาสุขภาพด้วยการเดินขึ้นบันได ดีจังเลย
แต่ให้เจอสาวน้อยสัปดาห์ละวัีันก็พอ
เดี๋ยว จขบ.จะเป็นลมโชว์สาว
Vote


โดย: เริงฤดีนะ วันที่: 9 สิงหาคม 2560 เวลา:14:54:17 น.  

 


โดย: Insignia_Museum วันที่: 9 สิงหาคม 2560 เวลา:20:10:24 น.  

 
สวัสดีค่าคุณอิม
มาชวนไปกินดินเนอร์กันค่ะ


โดย: Close To Heaven วันที่: 10 สิงหาคม 2560 เวลา:7:55:42 น.  

 
มาทักทายคุณอิม หลังกินดินเนอร์แล้วไปลพบุรีกันครับ


โดย: ชีริว วันที่: 14 สิงหาคม 2560 เวลา:19:55:31 น.  

 
มาทักทายค่ะคุณอิม



โดย: mambymam วันที่: 15 สิงหาคม 2560 เวลา:8:13:58 น.  

 
ขอบคุณที่แวะชมดอกไม้ค่ะ



โดย: mambymam วันที่: 17 สิงหาคม 2560 เวลา:12:02:14 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ

BlogGang Popular Award#13


 
Insignia_Museum
Location :
กรุงเทพฯ Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 49 คน [?]




ความตั้งใจในการทำบล็อกเปลี่ยนไปตามกาลเวลา เริ่มต้นด้วยการเขียนถึงถิ่นที่อยู่ในวัยเด็ก ต่อมาเป็นเรื่องเครื่องหมายต่างๆ เรื่องศิลปะ ภาพถ่ายในยุคก่อนๆ อาหารการกิน และอะไรต่อมิอะไรที่ประสบพบเห็น สนใจอะไรขึ้นมาก็อยากรู้ให้มากขึ้น กลุ่มเนื้อหาจึงแตกแขนงไปเรื่อยๆ
New Comments
Friends' blogs
[Add Insignia_Museum's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.