Group Blog
 
<<
สิงหาคม 2560
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031 
 
6 สิงหาคม 2560
 
All Blogs
 

ออกกำลังบ้าง



ผมได้แรงบันดาลใจจากคลิปของคุณหมอท่านหนึ่ง

เกี่ยวกับการออกกำลังกายที่ไม่ต้องใช้เครื่องมืออะไรเลย

ท่านบอกว่าเดินขึ้นจากชั้น 4 ที่จอดรถ ถึงชั้น 19 ซึ่งเป็นที่ทำงาน

ทำให้ดูว่าเดินอย่างไรถึงได้วันละ 15 ชั้นอย่างสบายๆ

เป็นการเดินอย่างค่อยเป็นค่อยไป ก้าวช้าๆไปทีละขั้น

ผมคิดว่า ความเร็วน่าจะใกล้เคียงกับเดินจงกลม

คุณหมอท่านนั้นเล่าว่า ฝรั่งคนหนึ่งเดินขึ้น-ลง ตึก 60 ชั้นทุกวัน

ฝรั่งคนนั้นแม้จะอายุมากแล้ว แต่ซิกแพคนี่ หนุ่มๆสู้ไม่ได้



วันนี้ เมื่อมาถึงลิฟท์ บังเอิญ ผมเจอสาวน้อยที่เพิ่งเข้าทำงานไม่นาน

สองจิตสองใจว่าจะเอาอย่างไร  หรือวันนี้จะงดเดินขึ้นบันได

กำลังรีรออยู่นั้น  เธอขอตัวไปเดินบันไดไม่รอลิฟท์

ผมจึงตามเธอเดินขึ้นบันไดไปด้วยกัน เพราะทำงานชั้นเดียวกัน  

พร้อมกับชี้แจงเป็นพัลวัลว่า เดิมทีผมก็เดินทุกเช้าอยู่แล้ว

เพื่อให้ดูน่าเชื่อถือ จึงพยายามเก็บอาการ จะเดินแบบชักช้าเหมือนทุกวันไม่ได้

ผมบอกเธอว่าวันนี้โชคดีจริงๆที่มีเพื่อนเดินด้วย

จะไม่ให้โชคดีได้อย่างไร

คนนับพันบนตึกนี้ มีคนเดินขึ้นบันไดทุกเช้า วันละไม่เกิน 10 คน !

Diarist Blog




 

Create Date : 06 สิงหาคม 2560
20 comments
Last Update : 6 สิงหาคม 2560 19:19:53 น.
Counter : 528 Pageviews.

ผู้โหวตบล็อกนี้...
คุณmambymam, คุณtuk-tuk@korat, คุณtoor36, คุณบาบิบูเบะ...แปลงกายเป็นบูริน, คุณชีริว, คุณสองแผ่นดิน, คุณnewyorknurse, คุณSai Eeuu, คุณเกศสุริยง, คุณClose To Heaven, คุณkae+aoe, คุณเริงฤดีนะ, คุณhaiku

 

งั้นทุกวันเดิน 3ชั้นกวาดถูบ้านก็โอเคนะคะ
ขอบคุณที่ชม และโหวตค่ะ

 

โดย: tuk-tuk@korat 6 สิงหาคม 2560 12:19:20 น.  

 

เช้าๆ ได้เดินขึ้นบันไดไม่เกิน 6 ชั้นก็พอเดินได้ครับ มากกว่านั้นเหนื่อยเกิน จริงๆ ถ้ามีเวลา 10 ชั้นก็พอเดินได้ แต่ถ้ามาถึงแล้วเกือบๆ จะได้เวลาเข้างานแล้วแบบนั้นก็ต้องลิฟท์ แต่บางทีเดินหรือวิ่งขึ้นบันไดก็เร็วกว่านะ (กรณีที่คนรอลิฟท์เยอะ)

 

โดย: คุณต่อ (toor36 ) 6 สิงหาคม 2560 15:24:55 น.  

 

ทุกวันนี้ถ้าไปตามตึกสูงหลายชั้นจะพยายามเดินขึ้นบันได
ใช้บิฟท์หรือบันไดเลื่อนน้อยที่สุดค่ะ
ที่เดินเพราะต้องการออกกำลัง

 

โดย: mambymam 6 สิงหาคม 2560 16:00:54 น.  

 

ถ้าไม่กี่ชั้นมักจะเดิน แต่ถ้าหลายชั้นนี่กดลิฟท์ตลอดเลยค่ะ ไว้วันหน้าต้องหันเดินหลายๆชั้นบ้าง

 

โดย: บาบิบูเบะ...แปลงกายเป็นบูริน 6 สิงหาคม 2560 20:39:07 น.  

 

เดินขึ้นลง 15 ชั้นก็ว่าโหดแล้วนะครับ ฝรั่งที่ขึ้นลงวันละ 60 ชั้นนี่โหดสุด!!
แค่หาตึกให้มี 60 ชั้นยังยากเลย!
ส่วนผม limit ที่สองชั้นครับ เกินนั้นก็ขึ้นลิฟต์จ้า
แต่ถ้าเป็นสำนักงานใหญ่จะเพิ่มเป็น 3 ชั้น เพราะมันรอลิฟต์นานมาก

 

โดย: ชีริว 6 สิงหาคม 2560 22:53:20 น.  

 

ตึกหลายชั้น คนเดินขึ้นบันได้น้อยคนครับ
ตึกที่ทำงานเก่า ผม 6 ชั้น เดินขึ้นสบายครับ

 

โดย: สองแผ่นดิน 6 สิงหาคม 2560 23:59:51 น.  

 


เดินขี้นบันใด 15 ช้่นได้ ก็เก่งมากแล้ว
เดี่ยวนี้ สว.เดินมากๆกันไหม่ไหว แถมตอนเดินลงเยอะๆ
อาจจะวิงเวียนตกบันใดเอา
Insignia_Museum Diarist ดู Blog

 

โดย: newyorknurse 7 สิงหาคม 2560 6:46:09 น.  

 

ดีเลยนะคะ ที่บ้านก็ใช้วิธีทำงานบ้านขึ้นลงบันได เล่นเอาเหนื่อยอยู่ค่ะ

 

โดย: kae+aoe 7 สิงหาคม 2560 9:22:38 น.  

 

โหหหห 60 ชั้น เดินได้ทุกวันเก่งมาก ๆ เลยค่ะ

 

โดย: Close To Heaven 7 สิงหาคม 2560 11:30:26 น.  

 

แรงบันดาลดีเยี่ยม

 

โดย: Sai Eeuu 7 สิงหาคม 2560 20:59:21 น.  

 

บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
tuk-tuk@korat Travel Blog ดู Blog
newyorknurse Health Blog ดู Blog
Insignia_Museum Diarist ดู Blog
ระบบจะบันทึกคะแนนโหวต เฉพาะการโหวต 10 ครั้งล่าสุดในแต่ละวันเท่านั้น
แวะมาส่งกำลังใจให้คุณimค่ะ

 

โดย: เกศสุริยง 7 สิงหาคม 2560 23:04:17 น.  

 

Insignia_Museum Diarist ดู Blog

สวัสดีค่ะคุณอิม

 

โดย: Close To Heaven 8 สิงหาคม 2560 17:35:44 น.  

 

Insignia_Museum Diarist

มาส่งกำลังใจให้ยามเช้า สุขภาพแข็งแรงๆ นะคะ

 

โดย: kae+aoe 9 สิงหาคม 2560 8:32:28 น.  

 

รักษาสุขภาพด้วยการเดินขึ้นบันได ดีจังเลย
แต่ให้เจอสาวน้อยสัปดาห์ละวัีันก็พอ
เดี๋ยว จขบ.จะเป็นลมโชว์สาว
Vote

 

โดย: เริงฤดีนะ 9 สิงหาคม 2560 14:54:17 น.  

 

 

โดย: Insignia_Museum 9 สิงหาคม 2560 20:10:24 น.  

 

สวัสดีค่าคุณอิม
มาชวนไปกินดินเนอร์กันค่ะ

 

โดย: Close To Heaven 10 สิงหาคม 2560 7:55:42 น.  

 

มาทักทายคุณอิม หลังกินดินเนอร์แล้วไปลพบุรีกันครับ

 

โดย: ชีริว 14 สิงหาคม 2560 19:55:31 น.  

 

มาทักทายค่ะคุณอิม

 

โดย: mambymam 15 สิงหาคม 2560 8:13:58 น.  

 

ขอบคุณที่แวะชมดอกไม้ค่ะ

 

โดย: mambymam 17 สิงหาคม 2560 12:02:14 น.  

 

ดีจ้า มาทักทายนะจ้ะ sinota ซิโนต้า Ulthera สลายไขมัน SculpSure เซลลูไลท์ ฝ้า กระ Derma Light เลเซอร์กำจัดขน กำจัดขนถาวร รูขุมขนกว้าง ทองคำ ไฮยาลูโรนิค Hyaluronic คีเลชั่น Chelation Hifu Pore Hair Removal Laser freckle dark spot cellulite SculpSure Ultherapy กำจัดไขมัน ร้อยไหม adenaa ลบรอยสักคิ้วด้วยเลเซอร์ ลบรอยสักคิ้ว Eyebrow Tattoo Removal เพ้นท์คิ้ว 3 มิติ สักคิ้วถาวร ให้ใจหายใจ สุขภาพ วิธีลดความอ้วน การดูแลสุขภาพ อาหารเพื่อสุขภาพ ออกกำลังกาย สุขภาพผู้หญิง สุขภาพผู้ชาย สุขภาพจิต โรคและการป้องกัน สมุนไพรไทย ขิง น้ำมันมะพร้าว ผู้หญิง ศัลยกรรม ความสวยความงาม แม่ตั้งครรภ์ สุขภาพแม่ตั้งครรภ์ พัฒนาการตั้งครรภ์ 40 สัปดาห์ อาหารสำหรับแม่ตั้งครรภ์ โรคขณะตั้งครรภ์ การคลอด หลังคลอด การออกกำลังกาย ทารกแรกเกิด สุขภาพทารกแรกเกิด ผิวทารกแรกเกิด การพัฒนาการของเด็กแรกเกิด การดูแลทารกแรกเกิด โรคและวัคซีนสำหรับเด็กแรกเกิด เลี้ยงลูกด้วยนมแม่ อาหารสำหรับทารก เด็กโต สุขภาพเด็ก ผิวเด็ก การพัฒนาการเด็ก การดูแลเด็ก โรคและวัคซีนเด็ก อาหารสำหรับเด็ก การเล่นและการเรียนรู้ ครอบครัว ชีวิตครอบครัว ปัญหาภายในครอบครัว ความเชื่อ คนโบราณ

 

โดย: สมาชิกหมายเลข 4245812 14 ธันวาคม 2560 18:30:09 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ


Valentine's Month


 
Insignia_Museum
Location :
กรุงเทพฯ Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 53 คน [?]




ความตั้งใจในการทำบล็อกเปลี่ยนไปตามกาลเวลา เริ่มต้นด้วยการเขียนถึงถิ่นที่อยู่ในวัยเด็ก ต่อมาเป็นเรื่องเครื่องหมายต่างๆ เรื่องศิลปะ ภาพถ่ายในยุคก่อนๆ อาหารการกิน และอะไรต่อมิอะไรที่ประสบพบเห็น สนใจอะไรขึ้นมาก็อยากรู้ให้มากขึ้น กลุ่มเนื้อหาจึงแตกแขนงไปเรื่อยๆ
New Comments
Friends' blogs
[Add Insignia_Museum's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.