ดีค่ะเพื่อนๆ

วันนี้ไม่ได้ออกไปไหน

มะมีรถอ่ะ คุ้ยในตู้เย็นกินต่อปาย

มื้อเช้า 14:00

: แซนวิชโฮลวีตปลากะป๋อง 1 แผ่น 100 cal.

นม Dna 1 กล่องเล็ก 100 cal.

= 200 cal.

เมื่อวานเราปัยชั่งน้ำหนักมาอีกแระ

แร้ววันนี้ก้ ถ่ายรูปเฉพาะตรงเอวอ่ะ

น้ำหนักก้ เท่าเดิมนะ

แต่ว่า สัดส่วนเปลี่ยนรึเปล่า?

เหมือนมันจะเล็กลงอ่ะ

เอ รึว่าเราจะคิดไปเองหว่า

ที่สำคัญ สะโพกกะขา ยังมหึมาเหมียนเดิมอ่ะ แงงงงงงง

มื้อกลางวัน 16:00

: สับประรด 1/2 ลูก 80 cal.

แซนวิชโฮลวีตปลากะป๋อง 1 แผ่น 100 cal.

= 180 cal.

ระหว่างวันจิบชา ลิปตัน 2 เหยือก

มื้อเย็น 19:00

: น้ำพริกกะปิ + ผักต้ม

น้ำพริกตาแดง + ผักดอง

= 150 cal.

ของว่าง

: ฝรั่ง 1 ลูกเล็ก 60 cal.

ดัชชี่โยเกิร์ต 0% fat 80 cal.

= 140 cal.

สนองความอยากของตัวเอง

คุ้กกี้ 3 ชิ้น 85 cal.

= 85 cal.

มื้อดึก 21:30

: ส้มตำ 35 cal.

หมูแดดเดียว 250 cal.

ปลาหมึกสควิดดี้ 80 cal. เดา

ดาร์คช๊อคฯ 70 cal.

= 435 cal.

รวมทั้งวัน 1,190

Create Date : 26 ธันวาคม 2551
Last Update : 26 ธันวาคม 2551 22:43:23 น.		23 comments
Counter : 707 Pageviews.
Share Tweet