ดีค่ะ เพื่อนๆ วันนี้วันเสาร์ ตื่นมาดูถ่ายทอดสดพระราชพิธีแต่เช้า
อิจฉาคนที่อยู่กรุงเทพ จังเรยอ่ะ อยากไป
กิจวัตรวันนี้ก้ มีผ้าที่ต้องซักอีก 2 ตะกร้าใหญ่ ถือว่าเปนการออกกำลังได้ไหมเนี่ย เดินไปตากผ้าหน้าบ้านอ่ะ

มื้อเช้า (10:30)
: กะเพราะเนื้อ + ข้าว 2 ทัพพี (300cal.)



(11:30)
: กาแฟชงเอง กาแฟ 2 อีควอ 1 นม 0% (50cal.)

มื้อกลางวัน (14:00)
: ยำวุ้นเส้น (300cal.)




(15:00)
: กาแฟชงเอง กาแฟ 2 ไมโลกล่องเล็ก (110cal.)
รวม (118cal.)




(17:45)
: ฝรั่ง 1 ลูก (40cal.) + มันเชื่อม 2 ชิ้นเล็ก (200cal.)

มื้อเย็น (21:30)
: น่องไก่ตุ๋น 2 น่อง(230cal.) ส้มตำ 1 จาน (50cal.)

ออกกำลัง: รีดผ้า 1 ชั่วโมง

Create Date : 15 พฤศจิกายน 2551
Last Update : 15 พฤศจิกายน 2551 22:22:46 น.		4 comments
Counter : 1220 Pageviews.
Share Tweet