เริ่มนับหนึ่งใหม่แบบสุขภาพดีค่อยเป็นค่อยไป New Year New You (71กิโล)

สวัสดีค่ะ ทุกคน 

ตั้งแต่มีหน้าเพจนี่ บล๊อก เงียบๆ เหงาๆ ยังไง ชอบกลเนอะ

New year new you

ลำดับที่ 31

login  Kittypiggybent

ชื่อเล่น  เบนซ

นํ้าหนัก 68.9 kg. (น้ำหนักเริ่มเฟสแรก 69.2)

ส่วนสูง 156 เซน

Fat. 26.74%

นํ้าหนักปัจจุบัน 71  kg.

สัดส่วน ขวา/ซ้าย หน่วยเซนติเมตร

ต้นแขน 32/31

เอว 89

สะโพก 105

ต้นขา 63/64

อาหาร 

เช้า

กาแฟ หนมปังหมูหยอง

กลางวัน

ข้าวชุดหมูเกาหลี ยาโยอิ สลัด

ของว่าง 

ไข่ขาว 6 ลูก

เย็น

ชุดแมคฟิช เป๊ปซี่ เฟร้นฟราย (ก่อนดู Hobbit)

ออกกําลัง

งด

ความในใจ

ยิ่งลด ยิ่งเละ




 

Create Date : 14 ธันวาคม 2555
3 comments
Last Update : 14 ธันวาคม 2555 19:20:37 น.
Counter : 799 Pageviews.

 

สวัสดีจ้านู๋เบนซ อาหารเย็นของนู๋เนี่ย เอิ่มมม แต่ไม่เป็นไร ไว้เริ่มใหม่เนอะ ^_^

ไข่เจียวข้าวโอ๊ตกินแล้วเหมือนเคี้ยวเอื้องจริง ๆ แหละ เหนียวซะ 555 ไว้วันหลังต้องลองเอาข้าวโอ๊ตผสมน้ำให้นุ่มก่อนค่อยทอดกับไข่ดีกว่า อิอิ

 

โดย: Kika_ii 15 ธันวาคม 2555 16:19:54 น.  

 

เห็นมื้อเย็นแล้วเงิบเลยค่ะ 55 เอาใหม่ เป็นกำลังใจให้นะคะ > <

 

โดย: แมวอ้วนหม่ำซูชิ 16 ธันวาคม 2555 10:25:43 น.  

 

Hobbit สนุกมั๊ยอ่าาาา ถ้าสนุกพี่จะได้ลงทุน ฮ่าๆๆๆ พี่หายไปเที่ยวมาเพิ่งจะกลับมาเมื่อวานเน้ เพิ่งจะกลับมาเขียนบล๊อกจร้า คิดถึงน๊าาาาา จุ๊บๆๆๆ

 

โดย: Max Bulliboo 19 ธันวาคม 2555 5:48:41 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ


Kittypiggybent
Location :
นครราชสีมา Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




สวัสดีค่ะ ชาว bloggang ทุกคน เบนซเองค่ะ

หลังจากที่ห่างหายไปจาก blog มานาน

และละเลย วินัยการทานอาหารที่ดี

ทำให้น้ำหนักพุ่งพรวดขึ้นมาที่ 70 กิโล

เหอ เหอ ได้แต่สมน้ำหน้าตัวเอง

กลับมาเขียน blog และเริ่ม ลดน้ำหนักอีกครั้ง

มาสู้ และ กำจัดเจ้าไขมัน เพื่อสุขภาพที่ดีกันเถอะเรา สู้ สู้

ข้อมูลส่วนตัว

ส่วนสูง 156 เซน

หนัก 68.9 กิโล (เริ่มลดหนัก 69.2)

bmi 28.4 ลดจาก 28.7

body fat% 26.74

bmr rest day 1,421 kcal.

workout day 2,132 kcal.

ไปสมัครฟิตเนสแบบเป็นเรื่องเป็นราวมาแล้ว

เสียแต่ว่า ไม่ค่อยอยากจะตื่นไปเล่น ซะงั้น เฮ้อ
Group Blog
  • Food Diary
  • Food Diary
  • Last Year
  • In Chiangmai
  • Beauty
  • About Me
  • Happy Day
  • Tag
  • อู๊ดๆ พาชิม
  • รูปสวย น่ารัก glitter emoticon www.yenta4.com
 
<<
ธันวาคม 2555
 
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031 
 
14 ธันวาคม 2555
 
All Blogs
 
Friends' blogs
[Add Kittypiggybent's blog to your web]
Links
 

MY VIP Friend

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.