เริ่มนับหนึ่งใหม่แบบสุขภาพดีค่อยเป็นค่อยไป New Year New You (71กิโล)

New year new you

ลำดับที่ 31

login  Kittypiggybent

ชื่อเล่น  เบนซ

นํ้าหนัก 68.9 kg. (น้ำหนักเริ่มเฟสแรก 69.2)

ส่วนสูง 156 เซน

Fat. 26.74%

นํ้าหนักปัจจุบัน 71  kg.

สัดส่วน ขวา/ซ้าย หน่วยเซนติเมตร

ต้นแขน 32/31

เอว 89

สะโพก 105

ต้นขา 63/64

อาหาร 

เช้า

กาแฟ โดนัททอด ไข่ต้ม 2 ข้าวหมูผัดพริก

กลางวัน

สลัดทูน่า kfc ไก่ส่วนสะโพก 1 ชื้น 

เย็น

หอยแครงเผา 1/2 โล หมูย่างตรัง 1 ขีด ไก่ย่าง 3 ชิ้น เล็กๆ

ออกกําลัง

งด

ความในใจ

เจอหอยแครงเน่าเข้าไป ท้องเสียเลย




 

Create Date : 13 ธันวาคม 2555
1 comments
Last Update : 13 ธันวาคม 2555 18:33:22 น.
Counter : 590 Pageviews.

 

ท้องเสียก็ดีเหมือนกันนู๋เบนซ์ นำหนักจิได้ลงเนอะ (ล้อเล่นจ้า)
แต่ลงจริงนะ กิ๊กเลยท้องเสียแล้วน้ำหนักลงเกือย 2 โลแน่ะ พอหายท้องเสียต้องรีบยกเวททันที เพื่อรักษาน้ำหนักไว้ไม่ให้เพิ่ม แต่วุดท้ายก็เด้งกลับมาอยู่ที่เดิมอยู่ดีแหละ 555 ดังนั้น อย่าไปเครียดจ้า ค่อย ๆ เป็นค่อย ๆ ไปดีกว่าเนอะ

ว่าแต่ว่า ออกกำลังกายนิด ๆ หน่อย ๆ ในชีวิตประจำวันบ้างก็ดีนะจ๊ะ ไม่ต้องเปลืองเวลาไปผิตเนส ที่กิ๊กทำอยู่ก็พยายามเดินขึ้นลงบันได กินน่ำเยอะ ๆ จะได้ลุกจากเก้าอี้บ่อย ๆ อะไรอย่างงี้อ่ะจ้า สู้ ๆ

 

โดย: Kika_ii 13 ธันวาคม 2555 19:01:23 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ


Kittypiggybent
Location :
นครราชสีมา Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




สวัสดีค่ะ ชาว bloggang ทุกคน เบนซเองค่ะ

หลังจากที่ห่างหายไปจาก blog มานาน

และละเลย วินัยการทานอาหารที่ดี

ทำให้น้ำหนักพุ่งพรวดขึ้นมาที่ 70 กิโล

เหอ เหอ ได้แต่สมน้ำหน้าตัวเอง

กลับมาเขียน blog และเริ่ม ลดน้ำหนักอีกครั้ง

มาสู้ และ กำจัดเจ้าไขมัน เพื่อสุขภาพที่ดีกันเถอะเรา สู้ สู้

ข้อมูลส่วนตัว

ส่วนสูง 156 เซน

หนัก 68.9 กิโล (เริ่มลดหนัก 69.2)

bmi 28.4 ลดจาก 28.7

body fat% 26.74

bmr rest day 1,421 kcal.

workout day 2,132 kcal.

ไปสมัครฟิตเนสแบบเป็นเรื่องเป็นราวมาแล้ว

เสียแต่ว่า ไม่ค่อยอยากจะตื่นไปเล่น ซะงั้น เฮ้อ
Group Blog
  • Food Diary
  • Food Diary
  • Last Year
  • In Chiangmai
  • Beauty
  • About Me
  • Happy Day
  • Tag
  • อู๊ดๆ พาชิม
  • รูปสวย น่ารัก glitter emoticon www.yenta4.com
 
<<
ธันวาคม 2555
 
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031 
 
13 ธันวาคม 2555
 
All Blogs
 
Friends' blogs
[Add Kittypiggybent's blog to your web]
Links
 

MY VIP Friend

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.