เริ่มนับหนึ่งใหม่แบบสุขภาพดีค่อยเป็นค่อยไป New Year New You (71กิโล)

สวัสดีค่ะ ทุกคน

ช่วงต้นเดือน ที่ร้านคนเยอะค่ะ

ยุ่งๆ ก็เลยไม่ได้มาอัพบล๊อก

วันพ่อ ใครไปเที่ยวไหนกันมาบ้างเอ่ย

รายงานอาหารค่ะ

New year new you

ลำดับที่ 31

login  Kittypiggybent

ชื่อเล่น  เบนซ

นํ้าหนัก 68.9 kg. (น้ำหนักเริ่มเฟสแรก 69.2)

ส่วนสูง 156 เซน

Fat. 26.74%

นํ้าหนักปัจจุบัน 71  kg.

สัดส่วน ขวา/ซ้าย หน่วยเซนติเมตร

ต้นแขน 32/31

เอว 89

สะโพก 105

ต้นขา 63/64

อาหาร 

เช้า

กาแฟ ถั่วแดง มันต้ม ไข่นกกระทา 4 ลูก 

กลางวัน

ข้าวขาว ถุงละ 10 บาท ไข่พะโล้ 3 ฟอง

เย็น

ชาบู หมู เห็ด ไข่ 

ออกกําลัง

งด

ความในใจ

วันนี้ไปถอยที่นึ่งผักมาแย้วววว 




 

Create Date : 06 ธันวาคม 2555
3 comments
Last Update : 6 ธันวาคม 2555 19:06:54 น.
Counter : 635 Pageviews.

 

พี่เพิ่งจะอ่านรายงานวิจัยของ Dr.Oz เค้าบอกว่า เชื่อหรือไม่ว่า การลดน้ำหนักเริ่มต้นที่ "อาหาร" ...เรื่องจริงนะเนี่ย แอบดีใจค่ะที่หนูเบนซเริ่มเพิ่ม "ถั่วแดง" เข้าไปในเมนูของอาหาร เริ่มมีไข่ มีผักมากขึ้น และที่สำคัญ สอยที่นึ่งผักมาแล้วด้วย สู้ๆต่อไปนะคะ อย่ายอมแพ้

 

โดย: Max Bulliboo 7 ธันวาคม 2555 6:01:35 น.  

 

แวะทักทายส่งกำลังใจจ้า

 

โดย: ดินสอสีม่วง 7 ธันวาคม 2555 16:15:13 น.  

 

แวะมาทักทายคนมีเป้าหมายเดียวกันจ้า
เมื่อวันพ่อที่ผ่านมา ตอนแรกตัดใจแล้วว่าจะจัดหนักเรื่องอาหาร เพื่อฉลองวันพ่อให้มันชื่นมื่นไปเลย แต่นับว่าโชคยังเข้าข้างค่ะ เกิดอุบัติเหตุก่อนหน้านั้นทำให้วัสดุอุดฟันมันหลุด 555 เลยกินไม่ได้มาก (โชคดีไป อิอิ) ยังไงก็สู้ ๆ ต่อไปนะคะ เป็นกำลังใจให้ค่ะ

 

โดย: Kika_ii 7 ธันวาคม 2555 16:30:10 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ


Valentine's Month


 
Kittypiggybent
Location :
นครราชสีมา Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




สวัสดีค่ะ ชาว bloggang ทุกคน เบนซเองค่ะ

หลังจากที่ห่างหายไปจาก blog มานาน

และละเลย วินัยการทานอาหารที่ดี

ทำให้น้ำหนักพุ่งพรวดขึ้นมาที่ 70 กิโล

เหอ เหอ ได้แต่สมน้ำหน้าตัวเอง

กลับมาเขียน blog และเริ่ม ลดน้ำหนักอีกครั้ง

มาสู้ และ กำจัดเจ้าไขมัน เพื่อสุขภาพที่ดีกันเถอะเรา สู้ สู้

ข้อมูลส่วนตัว

ส่วนสูง 156 เซน

หนัก 68.9 กิโล (เริ่มลดหนัก 69.2)

bmi 28.4 ลดจาก 28.7

body fat% 26.74

bmr rest day 1,421 kcal.

workout day 2,132 kcal.

ไปสมัครฟิตเนสแบบเป็นเรื่องเป็นราวมาแล้ว

เสียแต่ว่า ไม่ค่อยอยากจะตื่นไปเล่น ซะงั้น เฮ้อ
Group Blog
  • Food Diary
  • Food Diary
  • Last Year
  • In Chiangmai
  • Beauty
  • About Me
  • Happy Day
  • Tag
  • อู๊ดๆ พาชิม
  • รูปสวย น่ารัก glitter emoticon www.yenta4.com
 
<<
ธันวาคม 2555
 
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031 
 
6 ธันวาคม 2555
 
All Blogs
 
Friends' blogs
[Add Kittypiggybent's blog to your web]
Links
 

MY VIP Friend

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.