เริ่มนับหนึ่งใหม่แบบสุขภาพดีค่อยเป็นค่อยไป New Year New You (71กิโล)

สวัสดีค่ะ ทุกคน

เมื่อวาน ยุ่งๆ 

เลยไม่ได้มาอัพบล๊อคนะคะ 

ช่วงนี้ป้าแดงมา ปวดหลัง ปวดท้องมากๆ เลยค่ะ เหมือนเอวจะหัก

รูป ณ. วันที่ 2 ธันวาคม 2555 ค่ะ



New year new you

ลำดับที่ 31

login  Kittypiggybent

ชื่อเล่น  เบนซ

นํ้าหนัก 68.9 kg. (น้ำหนักเริ่มเฟสแรก 69.2)

ส่วนสูง 156 เซน

Fat. 26.74%

นํ้าหนักปัจจุบัน 71  kg.

สัดส่วน ขวา/ซ้าย หน่วยเซนติเมตร

ต้นแขน 32/31

เอว 89

สะโพก 105

ต้นขา 63/64

อาหาร 1-12-55

เช้า

กาแฟ ถั่วแดง ฟักทอง มันต้ม

กลางวัน

ข้าวกล้อง แกงป่า ไข่ต้ม หมูผัดพริกแกง

ของว่าง

ไข่ต้ม

เย็น

ขนมจีนน้ำยาป่า ไส้กรอก cp 1 ไม้

อาหาร 2-12-55

เช้า

ถั่วแดง ไข่ต้ม มันต้ม 

กลางวัน

ข้าวกล้อง ผัดถั่วงอก ผัดวุ้นเส้นเจ

เยน

นมหมูย่าง  ปีกไก่ทอดน้ำปลา 3 ชิ้น ตับหวาน คิทแคท 1 ห่อ

ออกกําลัง

ป้าแดงมา งด

ความในใจ

ไร้แรงต้่านทานต่อขนม ในช่วงนี้จริงๆ




 

Create Date : 03 ธันวาคม 2555
4 comments
Last Update : 3 ธันวาคม 2555 19:04:38 น.
Counter : 625 Pageviews.

 

เหมือนกันเลยคุณเบนซ์ ป้ากินขนมเป็นว่าเล่น

นน.ก็ขึ้นแบบไม่เกรงใจเราเลย

 

โดย: ป้าแอ๋ว (ย่าครับ ) 3 ธันวาคม 2555 20:30:43 น.  

 

ขนมเป็นอะไรที่ชอบกันหลายๆคนอยู่แล้ว
ขอมายกมืออีก 1คนว่าชอบค่ะ

 

โดย: PrettyNatty 4 ธันวาคม 2555 11:20:13 น.  

 

เป็นเหมือนกันเลยค่ะ ผ่านเซเว่นทีไร กล้วยเล็บมือนางน้ำผึ้ง 1 แพ็คตลอดเลย (ดีน่ะเค้าทำแพ็คเล็ก)

แวะมาให้กำลังใจค่ะ

 

โดย: น้อย (มี้นำโชค ) 4 ธันวาคม 2555 15:46:48 น.  

 

อ่านแล้วพี่คิดว่าตัวเองโชคดีมาก ไม่ชอบขนมฝรั่ง ไม่ปลื้มขนมไทย ไม่กินขนมห่อๆ ฮ่าๆๆ ขนมกับพี่เลยไม่ค่อยได้โคจรมาเจอกัน แต่หากเปลี่ยน "ขนม" มาเป็น "ผลไม้สดๆ" นี่พี่ทานได้แบบไม่มียั้งเลยค่ะ

จะบอกหนูเบนซ์ว่าพี่เข้าใจความรู้สึกของเบนซนะ แต่น้ำหนัก 71กิโล(ซึ่งหนูหนักน้อยกว่าพี่ตอนเดือนธันวาคมปีที่แล้วซะอีก ...) พี่ลดจาก 73กิโลมาเหลือ 69กิโลได้ภายใน 4-5เดือน โดยไม่ได้ออกกำลังกายเลยค่ะ แค่ "เลือกกิน" จริงๆนะคะ เพราะตอนนี้ใจเรื่องออกกำลังกายมันยังไม่มาน่ะ และก็ติดแหง๊กกก อยู่ที่น้ำหนัก 69-68อยู่นานทีเดียวจนกระทั่งมาเจอ Fast5 ในเดือนตุลาคม... ผลคือ ลดน้ำหนักแค่ 3 เดือนจาก 69กิโลมาเหลือแค่ 58กิโล มันง่ายมากน่ะน้อง และมันก็ไม่ได้ใช้เวลาเยอะแยะอะไรมากมาย พี่ทำได้เบนซก็ทำได้ค่ะ

 

โดย: Max Bulliboo 4 ธันวาคม 2555 19:44:02 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ


Kittypiggybent
Location :
นครราชสีมา Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




สวัสดีค่ะ ชาว bloggang ทุกคน เบนซเองค่ะ

หลังจากที่ห่างหายไปจาก blog มานาน

และละเลย วินัยการทานอาหารที่ดี

ทำให้น้ำหนักพุ่งพรวดขึ้นมาที่ 70 กิโล

เหอ เหอ ได้แต่สมน้ำหน้าตัวเอง

กลับมาเขียน blog และเริ่ม ลดน้ำหนักอีกครั้ง

มาสู้ และ กำจัดเจ้าไขมัน เพื่อสุขภาพที่ดีกันเถอะเรา สู้ สู้

ข้อมูลส่วนตัว

ส่วนสูง 156 เซน

หนัก 68.9 กิโล (เริ่มลดหนัก 69.2)

bmi 28.4 ลดจาก 28.7

body fat% 26.74

bmr rest day 1,421 kcal.

workout day 2,132 kcal.

ไปสมัครฟิตเนสแบบเป็นเรื่องเป็นราวมาแล้ว

เสียแต่ว่า ไม่ค่อยอยากจะตื่นไปเล่น ซะงั้น เฮ้อ
Group Blog
  • Food Diary
  • Food Diary
  • Last Year
  • In Chiangmai
  • Beauty
  • About Me
  • Happy Day
  • Tag
  • อู๊ดๆ พาชิม
  • รูปสวย น่ารัก glitter emoticon www.yenta4.com
 
<<
ธันวาคม 2555
 
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031 
 
3 ธันวาคม 2555
 
All Blogs
 
Friends' blogs
[Add Kittypiggybent's blog to your web]
Links
 

MY VIP Friend

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.