อาหารที่ควรทานในหน้าฝน ควรเป็นอาหารที่มีสมุนไพรรสเผ็ดร้อนอยู่บ้าง เช่น ขิง ข่า ตะไคร้ กะเพรา เพื่อช่วยให้ย่อยง่ายและบำรุงไฟธาตุในร่างกาย แต่ไม่ควรกินรสเผ็ดจัดจ้านเกินไปเพราะอาจทำให้ร่างกายแห้งลงอีก นอกจากนี้ ในการปรุงอาหารควรใส่ส่วนผสมที่ให้ความชุ่มชื้นลงไปด้วย เช่น น้ำมัน เนยใส เพื่อเติมความชื้นให้ร่างกาย แต่วันใดที่ฟ้าปิดมีแต่เมฆหรือฝน อายุรเวชแนะนำให้ทานอาหารรสเค็ม เปรี้ยว และย่อยง่าย