แม้ว่าในปัจจุบันคนหนุ่มสาวจำนวนมากมายชอบที่จะหลบเลี่ยงแสงแดด เนื่องจากไม่ต้องการให้ผิวเสีย ผิวคล้ำ แต่แท้ที่จริงแล้วหากเราได้รับแสงแดดในปริมาณที่ไม่มากและน้อยเกินไปจะมีประโยชน์ต่อร่างกายเราไม่น้อยเลยทีเดียว โดยล่าสุดมีผลการวิจัยจากมหาวิทยาลัยออกซ์ฟอร์ด ระบุว่าหากผู้ที่มีปัญหาการนอนไม่หลับ ได้มีโอกาสออกไปเดินเล่นภายใต้แสงแดดยามเช้าเป็นเวลา 30นาที จะช่วยทำให้ร่างกายรู้สึกกระปรี้กระเปร่าในเวลากลางวัน ขณะที่นอนหลับง่ายมากขึ้นในเวลากลางคืน ทั้งนี้เป็นเพราะว่าเมื่อร่างกายได้รับแสงที่เพียงพอ ร่างกายจะผลิตสารเซโรโทนิน หรือที่รู้จักกันในชื่อ "ฮอร์โมนความสุข" ขึ้นมา จึงเป็นเหตุผลว่าทำไมหลายๆคนที่ไม่ค่อยโดนแสงแดดจึงไม่รู้สึกสดชื่นเอาเสียเลยค่ะ