Group Blog
 
<<
มิถุนายน 2556
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
30 
 
10 มิถุนายน 2556
 
All Blogs
 
เทคนิคทานผักผลไม้ให้ห่างไกลสารพิษ

ผักและผลไม้เป็นหนึ่งในอาหารหลัก 5หมู่ที่มีประโยชน์อย่างมากต่อร่างกาย โดยที่ผักให้วิตามินและเกลือแร่ที่จำเป็นต่อการเจริญเติบโตและรักษาสมดุลให้ร่างกาย และมีใยอาหารที่มีประโยชน์ในเรื่องของระบบการย่อยและขับถ่าย คนไทยเรานิยมทานผักสดกันมาก แต่ก็ต้องระมัดระวังให้ดีเพราะถ้าผักสดเหล่านั้นมีการปนเปื้อนของสารเคมี ก็จะส่งผลร้ายต่อร่างกายในทันที



ดังที่กล่าวข้างต้น พืชผักทุกชนิดมีใยอาหารเป็นส่วนประกอบหลัก ซึ่งใยอาหารหมายถึงส่วนของอาหารซึ่งเมื่อเรารับประทานเข้าไปแล้ว ร่างกายจะย่อยไม่ได้จะเหลือเป็นกากที่ถูกขับถ่ายออกมา ใยอาหารมีประโยชน์คือช่วยให้การขับถ่ายคล่องสะดวก ช่วยลดคอเลสเตอรอล รวมทั้งช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือด ทั้งยังป้องกันมะเร็งบางชนิดได้อีกด้วย เช่น มะเร็งลำไส้ใหญ่ เป็นต้น ในผักทุกชนิดจะไม่มีไขมันและยังให้พลังงานที่ต่ำอีกด้วย จึงเหมาะกับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักสามารถทานได้มากและทานได้เป็นประจำ

หากทานผักเป็นประจำ มีข้อแนะนำให้ทานผักให้มีความหลากหลายและควรเลือกซื้อผักที่มีตามฤดูกาล หาได้ง่ายในท้องถิ่นนั้นๆ สำหรับวิธีการสังเกตว่าผักนั้นๆมีสารพิษปนเปื้อนมาหรือไม่ ให้ดมกลิ่นและชิมรส ถ้านำไปผัดแล้วรู้สึกว่ามีรสขมผิดปกติแสดงว่าผักนั้นมีสารพิษเจือปนอยู่ รวมทั้งให้ดูลักษณะของใบผักด้วย ถ้ามีร่องรอยของหนอนเจาะก็จะดีเพราะแสดงว่าไม่มีสารพิษปนเปื้อนจริงๆ





Create Date : 10 มิถุนายน 2556
Last Update : 10 มิถุนายน 2556 15:43:29 น. 1 comments
Counter : 1346 Pageviews.

 
สวัสดีครับ

ต้องล้างให้สะอาดนะครับ

ช่วยโหวตชิ้นงานในพันทิพย์ให้ด้วยนะครับ รายละเอียดดูที่บ้านผมครับ


โดย: จิรโรจน์ วันที่: 10 มิถุนายน 2556 เวลา:16:13:12 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ

cutekid
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 5 คน [?]




Subscribe in a reader

Enter your email address:

Delivered by FeedBurner

Friends' blogs
[Add cutekid's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.