Group Blog
 
<<
มิถุนายน 2556
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
30 
 
6 มิถุนายน 2556
 
All Blogs
 
วิธีการล้างพิษ มีอะไรบ้าง (ตอนจบ)

การทานเพื่อล้างพิษ

คุณสามารถหลีกเลี่ยงอาหารมีพิษได้ง่ายๆ ด้วยการงดเว้นอาหารหมักดอง อาหารขัดขาวหรือฟอกสี รวมไปถึงอาหารสำเร็จรูป แล้วหันมาทานอาหารสุขภาพเช่น ผักสด เลือกแบบไม่มีสารปนเปื้อนหรือล้างเอายาฆ่าแมลงออกให้หมดยิ่งดี ทานข้าวกล้องหรือข้าวมันปูแทนข้าวขาว เลือกน้ำตาลทรายแดงแทนน้ำตาลขัดขาว และที่สำคัญทานอาหารให้ครบ 5หมู่ โดยที่ไม่ทานเนื้อสัตว์ แป้ง น้ำตาล มากจนเกินไป



แต่สำหรับคนที่มีเวลาน้อย ไม่สามารถเลือกทานอาหารได้ครบ 5หมู่และวิตามินที่จำเป็น มีทางเลือกง่ายๆ คือ ปั่นน้ำผักผลไม้ดื่มเป็นประจำ ก็ช่ว่ยล้างพิษได้เช่นกัน

หากคุณเป็นอีกคนหนึ่งที่สนใจการทานเพื่อล้างสารพิษ ลองอ่านเคล็ดลับที่เรานำมาฝากดูค่ะ

1. ปรึกษาแพทย์ การล้างพิษไม่ใช่ว่าจะเหมาะกับทุกคน ดังนั้นการปรึกษาแพทย์จึงเป็นสิ่งที่สำคัญในการเริ่มต้น ผู้ที่มีปัญหาด้านสุขภาพ อาทิเช่น โรคโลหิตจาง โรคเบาหวาน และโรคไต ควรหลีกเลี่ยงการอดอาหารหรือการทานเพื่อล้างพิษ ควรกระทำภายใต้การควบคุมของผู้เชี่ยวชาญเท่านั้น นอกจากนี้การทานเพื่อล้างพิษยังไม่เหมาะสำหรับหญิงที่ตั้งครรภ์และหญิงสูงอายุด้วย

2. ควบคุมอาหารบางประเภท อาหารบางประเภทอาจจะเข้าไปรบกวนความสามารถในการขจัดพิษของตับ ซึ่งจะส่งผลให้การขจัดพิษนั้นด้อยลงไป สำหร้บการเตรียมตัว 1สัปดาห์ล่วงหน้าก่อนการทานเพื่อล้างพิษนั้น ควรที่จะหลีกเลี่ยงอาหารจำพวกน้ำตาล สารแทนความหวาน ไขมันจำพวกไม่อิ่มตัว ข้าวขาว พาสต้า กลูเตน (โปรตีนจากข้าว) อาหารจากถั่วเหลือง และแอลกอฮอล์ทุกชนิด และต้องไม่ลืมจัดครัวใหม่ให้ปราศจากอาหารและเครื่องดื่มเหล่านี้ด้วย ในระหว่างการทานเพื่อล้างพิษนี้

3. ระวังอาการขาดคาเฟอีน ถ้าคุณดื่มเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนอยู่เป็นประจำ ช่วงทานเพื่อล้างพิษอาจจะทำให้ร่างกายเกิดอาการขาดคาเฟอีนได้ เพื่อป้องกันอาการปวดหัว อ่อนเพลีย และอาการต่างๆ อันเนื่องมาจากการขาดคาเฟอีน ก่อนที่จะเริ่มการทานเพื่อล้างพิษประมาณ 1สัปดาห์ ก็ควรที่จะลดปริมาณคาเฟอีนลง โดยเปลี่ยนจากการดื่มกาแฟ มาเป็นการดื่มชาเขียวคาเฟอีนต่ำแทน

4. ดื่มน้ำมากๆ ช่วงระหว่างการทานเพื่อล้างพิษ ร่างกายต้องการน้ำปริมาณมากเพื่อใช้ในการขจัดสารพิษออกจากร่างกาย การดื่มน้ำมากๆ จะทำให้ร่างกายไม่ขาดน้ำ และยังช่วยกำจัดสารพิษออกจากร่างกายอีกด้วย เราจึงควรที่จะดื่มน้ำกรองขั้นต่อวันละ 8แก้ว (โดยที่ 1แก้ว เท่ากับ 8ออนซ์ หรือ 240มิลลิลิตร)

5. หาตัวช่วยส่งเสริมการขจัดพิษ กิจกรรมบางอย่างอาจช่วยส่งเสริมการทานเพื่อล้างพิษให้มีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น เช่น การขัดผิวด้วยแปรง จะช่วยกระตุ้นระบบการไหลเวียนโลหิตและขจัดสารพิษผ่านระบบน้ำเหลืองได้ดียิ่งขึ้น และเพื่อเพิ่มความผ่อนคลาย ในขณะที่คุณขจัดสารพิษ ลองหาน้ำมันหอมระเหยมาเติมในอ่างอาบน้ำ หรือใช้ในการนวด โดยเฉพาะอย่างยิ่งกลิ่นลาเวนเดอร์ จะช่วยทำให้ผ่อนคลายและลดอาการปวดศีรษะอันเนื่องมาจากการขาดคาเฟอีนได้อีกด้วย





Create Date : 06 มิถุนายน 2556
Last Update : 6 มิถุนายน 2556 17:46:29 น. 0 comments
Counter : 3753 Pageviews.

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ

cutekid
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 5 คน [?]




Subscribe in a reader

Enter your email address:

Delivered by FeedBurner

Friends' blogs
[Add cutekid's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.