หลายๆคนคงจะทราบกันดีแล้วว่า ชานั้นมีประโยชน์อย่างไรบ้าง เราลองมาทบทวนกันดูอีกซักครั้ง

- ชามีประโยชน์มากมาย โดยในชาจะมีสารในกลุ่มโพลีฟีนอล หรือ ฟลาโวนอยด์ ซึ่งมีคุณสมบัติต่อต้านออกซิเดชัน, ป้องกันโรคความจำเสื่อม, โรคมะเร็ง, ช่วยกระตุ้นระบบประสาทให้สามารถทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ, ป้องกันโรคหัวใจตีบตัน และช่วยย่อยอาหาร

- ชามีมากมายหลายชนิด ซึ่งแต่ละชนิดก็เหมาะสมกับสุขภาพและร่างกายที่แตกต่างกันออกไป ถ้าหากว่ากราเลือกดื่มให้ตรงกับที่ร่างกายเราต้องการ ก็จะเกิดประโยชน์เป็นอย่างมากกับสุขภาพของเรา

นักวิจัยได้ค้นพบว่า ชาจะมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้นเมื่อดื่มอย่างเหมาะสม ดังนี้

1. ถ้าคุณต้องใช้สมองในการทำงาน หรืออ่านหนังสืออย่างหนัก แนะนำให้ดื่มชามะลิ
2. ถ้าคุณต้องเจอกับอากาศที่เป็นพิษ ฝุ่นควันจากรถยนต์ตามท้องถนนในการเดินทางไปทำงานอยู่เสมอ แนะนำให้ดื่มชาเขียว
3. ถ้าคุณท้องผูก ขับถ่ายไม่ค่อยสะดวก แนะนำให้ดื่มชาเขียวผสมน้ำผึ้ง
4. ถ้าคุณอยากแก้อาการเมาค้าง แนะนำให้ดื่มชาเขียว อาการดังกล่าวจะดีขึ้น
5. ถ้าคุณเป็นคนที่ทำงานที่ต้องนั่งทำงานอยู่กับโต๊ะทั้งวี่ทั้งวัน แนะนำให้ดื่มชาเขียว หรือชาดอกไม้
6. ถ้าคุณเป็นคนชอบออกกำลังกายและเสียเหงื่อมากๆ จากการออกกำลังกาย แนะนำให้ดื่มชาอูหลง
7. ถ้าคุณเป็นคนที่ชอบรับประทานเนื้อสัตว์ แนะนำให้ดื่มชาอูหลง

การดื่มชาที่จะทำให้เกิดประโยชน์ต่อร่างกายสูงสุดนั้น คุณควรที่จะออกกำลังกายควบคู่กับการดื่มชาไปด้วย เพราะจะช่วยให้ร่างกายของคุณสุขภาพดี ไม่แก่ ไม่มีโรค และแข็งแรงมากขึ้นอีกด้วย