Group Blog
 
<<
พฤษภาคม 2556
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031 
 
21 พฤษภาคม 2556
 
All Blogs
 
ทำไมต้องรับประทานแคลเซียมเสริม

ผู้คนจำนวนมาก มักจะไม่ค่อยให้ความสำคัญกับการรับประทานแคลเซียมเสริมเพิ่มเติม จากการรับประทานอาหารมื้อปกติ ทั้งนี้เพราะคนส่วนใหญ่ยังขาดองค์ความรู้ความเข้าใจที่ชัดเจนเกี่ยวกับเรื่องราวของแคลเซียมที่มีผลต่อการทำงานภายในร่างกายของเรานั่นเอง ซึ่งมีรายละเอียดปลีกย่อยมากมายในเชิงของวิชาการ แต่ว่าสิ่งที่งายที่สุดที่เราทุกคนสามารถให้ข้อสรุปกับตัวเองได้ว่า เราทุกคน ที่ได้รับแคลเซียมจากอาหารปกติน้อยกว่าที่ร่างกายต้องการในแต่ละวัน ดังนั้นเราก็ควรที่จะรับประทานแคลเซียมเสริมในทุกๆวัน

แล้วอะไรล่ะที่มาการันตีว่า ความเชื่อนี้ถูกต้องง นั่นก็คือ ผลการสำรวจและการศึกษาค้นคว้าวิจัยมากมายทั่วโลกที่ได้ทำการสำรวจถึงปริมาณของแคลเซียม ที่รับประทานในประชากรหลายกลุ่มอายุและหลากหลายเชื้อชาติ ผลการศึกษาพบว่า ประชากรทั้งเด็ก วัยรุ่น และผู้ใหญ่ รวมถึงวัยสูงอายุนั้น ได้รับแคลเซียมจากอาหารต่ำกว่าปริมาณที่แนะนำ แม้กระทั่งในกลุ่มประเทศทางอเมริกาเหนือและยุโรป ซึ่งประชากรในแถบนี้นั้น รับประทานนมและผลิตภัณฑ์จากนม มากกว่าประชากรในถิ่นอื่นๆด้วยซ้ำไป และยังพอเพิ่มเติมอีกว่ามีประชากรจำนวนไม่น้อยที่ได้รับแคลเซียมไม่พอเพียงในทวีปเอเซีย ซึ่งรวมถึงประเทศไทยของเราด้วย 

สำหรับผลการสำรวจในประเทศแถบเอเซีย พบว่าส่วนใหญ่มักได้รับแคลเซียมในปริมาณที่ต่ำกว่าประเทศทางกลุ่มตะวันตก จากการศึกษาในผู้หญิงจีนทั้งในวัยกลางคนและสูงอายุที่อาศัยในประเทศจีนแผ่นดินใหญ่ และผู้หญิงจีนอายุระหว่าง 21 ถึง 40 ปี พบว่าได้รับปริมาณแคลเซียมโดยเฉลี่ยเพียงประมาณ 350-450 มิลลิกรัมต่อวัน ซึ่งน้อยกว่าประเทศทางตะวันตกประมาณครึ่งต่อครึ่งเลยที่เดียว สำหรับในประเทศไทยจากรายงานผลการสำรวจโดยองค์การอาหารและเกษตรแห่งสหประชาชาติ (FAO) นั้นพบว่า ประชากรไทยได้รับแคลเซียมจากอาหารเพียง 266 มิลลิกรัมต่อวันโดยเฉลี่ย ซึ่งต่ำกว่าปริมาณที่แนะนำสำหรับทุกช่วงอายุ

รีบทานแคลเซียมเสริมกันแต่เนิ่นๆ นะคะ เพื่อนๆ ^^'





Create Date : 21 พฤษภาคม 2556
Last Update : 21 พฤษภาคม 2556 23:16:54 น. 0 comments
Counter : 488 Pageviews.

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ

cutekid
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 5 คน [?]




Subscribe in a reader

Enter your email address:

Delivered by FeedBurner

Friends' blogs
[Add cutekid's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.