วิธีลดหน้าท้อง โยคะง่ายๆ : ท่าลดหน้าท้อง โยคะกับสุขภาพ การปฏิบัติโยคะอย่างถูกต้องและครบถ้วนสมดุล ผู้ปฏิบัติย่อมได้รับผลดีทั้งในระบบโครงสร้าง ระบบพลังงาน และระบบสั่งการอย่างทั่วถึง การที่จะปฏิบัติโยคะอย่างถูกเทคนิควิธี ผู้ปฏิบัติจะต้องมีจิตใจที่ตื่นตัวและละเอียดอ่อน สังเกตแต่ละขณะแห่งการเคลื่อนไหว การหยุด ต้องมีจิตใจที่มั่นคง เมื่อเพียรปฏิบัติโยคะอย่างสม่ำเสมอแล้ว จิตใจย่อมได้รับการพัฒนาให้มั่นคงตื่นตัว นั่นคือคุณสมบัติของจิตที่มีสมาธิ จิตที่เข้มแข็ง อันหมายถึงการมีสุขภาพดีอย่างแท้จริง ท่าลดหน้าท้อง ของโยคะมีหลายชุด สัปดาห์นี้มีมาให้ผู้หญิงที่รักสวยรักงามได้ลองฝึกกันอีกหนึ่งท่าค่ะ ประโยชน์ - ช่วยฝึกกำลังและลดไขมันหน้าท้องและเอว - ช่วยให้กล้ามเนื้อหลังแข็งแรง - บริหารต้นขา ลดไขมันต้นขา วิธีปฏิบัติ - นอนหงาย มือประสานกันใต้ศีรษะ เท้าชิด - หายใจเข้า หายใจออก ยกลำตัว ยกขาซ้ายขึ้น 45 องศา ขาตรง ไม่งอเข่า เกร็งหน้าท้อง ไม่กลั้นหายใจ ค้างไว้ หายใจเข้า-ออก 5–10 วินาที ลดลง - หายใจเข้า หายใจออก ยกขาขวา ยกลำตัว หายใจเข้า-ออก 5–10 วินาที แล้วลดลง ทำซ้ำอีก 2-3 ครั้ง - หายใจเข้า หายใจออก ยกทั้งสองขาและลำตัว ค้างไว้หายใจเข้าออก 10 วินาที แล้วลดลง โยคะ นับได้ว่าเป็นวิธีหนึ่งที่เป็นการแก้ไขรูปร่างที่ดี และยังส่งผลให้ร่างกายแข็งแรงอีกด้วย . . . อย่าลืมนำไปปฏิบัติกันนะคะ ขอขอบคุณที่มาจาก ไทยรัฐ   Create Date : 18 พฤศจิกายน 2550 28 comments Last Update : 1 ธันวาคม 2551 2:03:11 น. Counter : 865 Pageviews. Share Tweet

*** สวัสดีจ้า วันนี้แวะมาเยี่ยม ขอให้ทำงานอย่างมีความสุข และช่วงนี้อากาศเปลี่ยนแปลง รักษาสุขภาพด้วยนะคะ *** จะลองทำตามดูบ้าง คงได้ผลนะคะ ขอบคุณคะที่นำสิ่งดีมีประโยชน์มาฝากกัน   โดย: หน่อยอิง 18 พฤศจิกายน 2550 9:30:42 น.

สวัสดีคะ แวะมาทักทายคะ....... เด๋วจะลองทำตามนะคะ อิ อิ หน้าท้องใหญ่มาก......คะ   โดย: tete' my little star IP: 203.146.147.122 18 พฤศจิกายน 2550 9:53:34 น.

หลังจากฝึกโยคะไประยะนึงเราว่าทำให้หลับสนิทขึ้นนะ อาจเพราะการฝึกการหายใจไปด้วยก็ได้   โดย: bench 18 พฤศจิกายน 2550 10:07:37 น.

ต้องไปฝึกทำแล้วค่ะ   โดย: ปลาสิงโต IP: 203.156.23.209 18 พฤศจิกายน 2550 12:02:26 น.

โทษนะอย่ากด //www.mbaprogramsthailand.com/wp-content/uploads/PeachKanlaekanLive.wma   โดย: โทษนะ IP: 203.113.76.7 30 พฤศจิกายน 2550 16:19:56 น.

โดย: แนน IP: 125.26.159.246 23 มีนาคม 2551 12:45:34 น.

วิธีลดหน้าท้อง ท่าในการลดพุง 10 ท่า พร้อมภาพประกอบ //guru.sanook.com/answer/question/วิธีลดหน้าท้อง/   โดย: kook IP: 61.19.249.107 1 เมษายน 2551 18:14:03 น.

ก็ดีนะค่ะถ้ามีเวลาทำทุกว้น กว่าแต่ว่าทำงานมาเหนื่อยแล้วขี้เกรียดนะค่ะ   โดย: เนย IP: 203.113.121.65 18 เมษายน 2551 15:42:23 น.

ก็ดีน่ะค่ะเป็นอีกทางเลือกหนึ่งสำหรับคนที่อยากลดหน้าท้องเหมือนดิฉันที่สนใจเช่นกันจ้า   โดย: ปาล์มจ้า IP: 125.27.90.235 8 พฤษภาคม 2551 22:10:53 น.

ก็ดีนะทำมาแล้วหน้าท้องสวยมากแบนนนนนนนราบเลยอ๊ะ   โดย: แอ๊บแบ๊ว IP: 61.19.124.43 5 สิงหาคม 2551 15:19:42 น.

ดีนะจะลองทำดูเหมือนกันเพราะคลอดลูกแล้วหน้าท้องใหญ่มากใส่เสื้อผ้าอะไรก็ไม่สวย   โดย: ufo IP: 125.25.11.111 6 สิงหาคม 2551 22:15:42 น.

จะลองทำดูน่ะค่ะ   โดย: porny IP: 203.144.187.19 26 สิงหาคม 2551 10:35:34 น.

จะลองทำดูน่ะค่ะ   โดย: porny IP: 203.144.187.19 26 สิงหาคม 2551 10:35:38 น.

ขอบคุณนะค่ะ   โดย: เรย์ IP: 124.120.238.112 31 ธันวาคม 2551 20:20:11 น.

ผมฟันผุมาก   โดย: อนัน IP: 125.26.233.99 12 มกราคม 2552 16:21:42 น.

อยากดูหลาย ๆ วิธี   โดย: ฝน IP: 203.146.128.138 27 มีนาคม 2552 10:08:44 น.

น่าสนใจมากเลยค่ะเดี๋ยวจะลองเอาไปทำดูนะคะได้ผลอย่างไรเดี๋ยวเอามาบอกกันนะขอบคุณมากที่มีข้อมูลดี ๆแล้วเอามาบอก   โดย: ป๋อมแป๋ม IP: 115.67.79.101 9 เมษายน 2552 22:23:17 น.

ขอบคุณที่บอก   โดย: film IP: 125.27.36.106 6 มิถุนายน 2552 15:48:04 น.

มีข้อมูลดีดีบอกกันบ้างนะ   โดย: ดีจ้า IP: 10.129.1.63, 10.128.253.226, 58.137.129.220 29 กรกฎาคม 2552 15:54:05 น.

จะลองทามดูค่ะ   โดย: yui yui IP: 116.68.159.61 30 พฤศจิกายน 2552 13:56:55 น.

น่าสนใจมากเลย เดี๋ยวจะลองทำดูนะ   โดย: ตอ้นข้าว IP: 114.128.29.70 30 มิถุนายน 2553 11:53:20 น.

- วิธีลดน้ำหนักที่ปลอดภัยที่สุดไม่มีผลข้างเคียง เพราะเป็นสมุนไพรธรรมชาติ และมี อ.ย รับรอง - ลดน้ำหนัก ลดความอ้วนที่ต้นเหตุและได้ผล 100 % ไม่ใช่ปลายเหตุเช่น ยาลดน้ำหนัก หรือ ยาลดความอ้วน อื่นๆ - สามารถลดน้ำหนัก ลดความอ้วนได้จากที่บ้านหรือที่ไหนก็ได้ที่คุณต้องการไม่จำเป็นต้องเข้าคอร์สตามสถานที่ต่างๆที่ราคาแพงๆ - ค่าใช้จ่ายถูกเมื่อเทียบกับวิธีอื่นๆ - ให้คำปรึกษาเป็นการส่วนตัวเพื่อให้คุณได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุด - เป็นวิธีลดน้ำหนักที่ปลอดภัยแล้วยัง ร่างกายไม่โทรม แถมร่างกายจะมีสุขภาพดีด้วยตามลำดับ รวมทั้งร่างกายที่เจ็บไข้ได้ป่วยก็จะดีขึ้นเพราะร่างกายที่สมดุลขึ้น ซึ่งสามารถลดน้ำหนัก ลดความอ้วน ได้อย่างอัศจรรย์ - ลองมาหลายวิธีแล้วแต่ไม่ได้ผล ทำไมไม่ให้โอกาสเราได้ดูแลคุณล่ะ ? คุณจะดูดีขึ้นและรู้สึกดีขึ้นรับประกันผลภายใน 30 วันด้วยระบบดูแลลูกค้าเป็นการส่วนตัว ไม่ว่าคุณจะลองมากี่วิธี เรากล้าบอกว่านี่เป็นวิธีสุดยอดที่สุด*เรากล้าบอกว่านี่เป็นวิธีสุดท้ายที่ ได้ผลกับคุณ ไม่ Yo Yo! ไม่ต้องเสียเวลากับการลดน้ำหนักแบบเดิมๆอีกต่อไป” สนใจเข้าดูได้ที่หรือกรอกข้อมูลภายในเว็บนี้//markhealthcare.igetweb.com/index.php มีผู้เชี่ยวชาญให้คำปรึกษา Free! หรือโทร. 085-6883634 เดียวครับ หรือแอดเข้ามาคุยกันได้ที่ nostalgiamark@hotmail.com ครับ ขอให้ประสบความสำเร็จในการลดน้ำหนักครับ อย่าลังเล อย่ารอช้า ***อย่าพลาดโอกาสดีๆ พิเศษสุดในวันนี้สำหรับคุณ และอยากให้คุณพิสูจน์ ***   โดย: สา IP: 58.8.194.7 5 มีนาคม 2554 4:49:02 น.

สูตรลดน้ำหนักเห็นผลได้ ภายใน 1 สัปดาห์ คุณอยากควบคุมน้ำหนัก 5-10 กิโลต่อเดือนหรือไม่? (และไม่กลับมาอ้วนอีก) ลด***ส่วนทุกที่ ต้นแขน ต้นขา หน้าท้อง เอว สะโพก น่องตรงไหนใหญ่เกินไป คุณไม่พอใจ เราช่วยได้อวสานการลดน้ำหนักแบบเดิมๆที่ยุ่งยาก ใคร ก้อมี สิทธิ์ ผอม หุ่นดี ผิวขาวใส ได้ง่ายๆเรายินดีช่วยผู้ที่จริงจัง เดือนละ 20 ท่านเท่านั้น!!! * เป็นวิธีอันดับหนึ่งในประเทศไทย * ไม่ต้องอดอาหาร ไม่ต้องหักโหมออกกำลังกาย * เป็นโปรแกรมจากธรรมชาติ 100% * ปลอดภัย มี อย.รับรอง ไม่มีผลข้างเคียงใดทั้งสิ้น * หลังจากผอมแล้วไม่กลับไปอ้วนอีก * เข้าโปรแกรม ง่ายๆ สบายๆ ได้ผลจริง คุณจะดูดีขึ้นและรู้สึกดีขึ้น รับประกันผลภายใน 30 วันด้วยระบบดูแลลูกค้าเป็นการส่วนตัว ไม่ว่าคุณจะลองมากี่วิธี เรากล้าบอกว่านี่เป็นวิธีสุดท้ายที่ได้ผลกับคุณ “หนูเคยเข้าโปรแกรมราคาแพงๆ เพื่อลดน้ำหนัก ตอนแรกก้อดีใจที่น้ำหนักลดนะครับ แต่สุดท้ายก็กลับมาอ้วนอีก แต่ด้วยความอยากสวย ก้อเลยทดลองเข้าโปรแกรมกับlongderse ง่ายมาก ไม่ยุ่งยาก ใช้เวลาไม่ถึง 2 สัปดาห์ เอวจาก 30 เหลือ 28 สะโพก 40 เหลือ 37 น้ำหนักหายไปถึง 4 กิโล หลังจากเข้าโปรแกรมเพียง3เดือนลดได้17กิโล พอใจมาก คุ้มค่า ราคาไม่แพง ไม่ Yo Yo! ไม่ต้องเสียเวลากับการลดน้ำหนักแบบเดิมๆอีกต่อไป” สนใจเข้าดูได้ที่ //www.slendsure.com/users/032067 ยินดีให้คำปรึกษา หรือโทร. 083-641-5358 pin 2290F7DC ธันค่ะ   โดย: ษา IP: 125.24.133.8 26 พฤศจิกายน 2554 1:58:39 น.

สูตรลดน้ำหนักเห็นผลได้ ภายใน 1 สัปดาห์ คุณอยากควบคุมน้ำหนัก 5-10 กิโลต่อเดือนหรือไม่? (และไม่กลับมาอ้วนอีก) ลด***ส่วนทุกที่ ต้นแขน ต้นขา หน้าท้อง เอว สะโพก น่องตรงไหนใหญ่เกินไป คุณไม่พอใจ เราช่วยได้อวสานการลดน้ำหนักแบบเดิมๆที่ยุ่งยาก ใคร ก้อมี สิทธิ์ ผอม หุ่นดี ผิวขาวใส ได้ง่ายๆเรายินดีช่วยผู้ที่จริงจัง เดือนละ 20 ท่านเท่านั้น!!! * เป็นวิธีอันดับหนึ่งในประเทศไทย * ไม่ต้องอดอาหาร ไม่ต้องหักโหมออกกำลังกาย * เป็นโปรแกรมจากธรรมชาติ 100% * ปลอดภัย มี อย.รับรอง ไม่มีผลข้างเคียงใดทั้งสิ้น * หลังจากผอมแล้วไม่กลับไปอ้วนอีก * เข้าโปรแกรม ง่ายๆ สบายๆ ได้ผลจริง คุณจะดูดีขึ้นและรู้สึกดีขึ้น รับประกันผลภายใน 30 วันด้วยระบบดูแลลูกค้าเป็นการส่วนตัว ไม่ว่าคุณจะลองมากี่วิธี เรากล้าบอกว่านี่เป็นวิธีสุดท้ายที่ได้ผลกับคุณ “หนูเคยเข้าโปรแกรมราคาแพงๆ เพื่อลดน้ำหนัก ตอนแรกก้อดีใจที่น้ำหนักลดนะครับ แต่สุดท้ายก็กลับมาอ้วนอีก แต่ด้วยความอยากสวย ก้อเลยทดลองเข้าโปรแกรมกับlongderse ง่ายมาก ไม่ยุ่งยาก ใช้เวลาไม่ถึง 2 สัปดาห์ เอวจาก 30 เหลือ 28 สะโพก 40 เหลือ 37 น้ำหนักหายไปถึง 4 กิโล หลังจากเข้าโปรแกรมเพียง3เดือนลดได้17กิโล พอใจมาก คุ้มค่า ราคาไม่แพง ไม่ Yo Yo! ไม่ต้องเสียเวลากับการลดน้ำหนักแบบเดิมๆอีกต่อไป” สนใจเข้าดูได้ที่ //www.slendsure.com/users/032067 ยินดีให้คำปรึกษา หรือโทร. 083-641-5358 pin 2290F7DC ธันค่ะ   โดย: ษา IP: 125.24.133.8 26 พฤศจิกายน 2554 1:59:04 น.

สูตรลดน้ำหนักเห็นผลได้ ภายใน 1 สัปดาห์ คุณอยากควบคุมน้ำหนัก 5-10 กิโลต่อเดือนหรือไม่? (และไม่กลับมาอ้วนอีก) ลด***ส่วนทุกที่ ต้นแขน ต้นขา หน้าท้อง เอว สะโพก น่องตรงไหนใหญ่เกินไป คุณไม่พอใจ เราช่วยได้อวสานการลดน้ำหนักแบบเดิมๆที่ยุ่งยาก ใคร ก้อมี สิทธิ์ ผอม หุ่นดี ผิวขาวใส ได้ง่ายๆเรายินดีช่วยผู้ที่จริงจัง เดือนละ 20 ท่านเท่านั้น!!! * เป็นวิธีอันดับหนึ่งในประเทศไทย * ไม่ต้องอดอาหาร ไม่ต้องหักโหมออกกำลังกาย * เป็นโปรแกรมจากธรรมชาติ 100% * ปลอดภัย มี อย.รับรอง ไม่มีผลข้างเคียงใดทั้งสิ้น * หลังจากผอมแล้วไม่กลับไปอ้วนอีก * เข้าโปรแกรม ง่ายๆ สบายๆ ได้ผลจริง คุณจะดูดีขึ้นและรู้สึกดีขึ้น รับประกันผลภายใน 30 วันด้วยระบบดูแลลูกค้าเป็นการส่วนตัว ไม่ว่าคุณจะลองมากี่วิธี เรากล้าบอกว่านี่เป็นวิธีสุดท้ายที่ได้ผลกับคุณ “หนูเคยเข้าโปรแกรมราคาแพงๆ เพื่อลดน้ำหนัก ตอนแรกก้อดีใจที่น้ำหนักลดนะครับ แต่สุดท้ายก็กลับมาอ้วนอีก แต่ด้วยความอยากสวย ก้อเลยทดลองเข้าโปรแกรมกับlongderse ง่ายมาก ไม่ยุ่งยาก ใช้เวลาไม่ถึง 2 สัปดาห์ เอวจาก 30 เหลือ 28 สะโพก 40 เหลือ 37 น้ำหนักหายไปถึง 4 กิโล หลังจากเข้าโปรแกรมเพียง3เดือนลดได้17กิโล พอใจมาก คุ้มค่า ราคาไม่แพง ไม่ Yo Yo! ไม่ต้องเสียเวลากับการลดน้ำหนักแบบเดิมๆอีกต่อไป” สนใจเข้าดูได้ที่ //www.slendsure.com/users/032067 ยินดีให้คำปรึกษา หรือโทร. 083-641-5358 pin 2290F7DC ธันค่ะ   โดย: kkk IP: 125.24.133.8 27 พฤศจิกายน 2554 1:51:54 น.

longderse ง่ายมาก ไม่ยุ่งยาก ใช้เวลาไม่ถึง 2 สัปดาห์ เอวจาก 30 เหลือ 28 สะโพก 40 เหลือ 37 น้ำหนักหายไปถึง 4 กิโล หลังจากเข้าโปรแกรมเพียง3เดือนลดได้17กิโล พอใจมาก คุ้มค่า ราคาไม่แพง ไม่ Yo Yo! ไม่ต้องเสียเวลากับการลดน้ำหนักแบบเดิมๆอีกต่อไป” สนใจเข้าดูได้ที่ //www.slendsure.com/users/032067 ยินดีให้คำปรึกษา หรือโทร. 083-641-5358 pin 2290F7DC ธันค่ะ จำหน่ายอาหารเสริมสมุนไพรลดน้ำหนัก,สบู่ไวร์เทนนิ่งทำไห้ไม่เกิดสิวสามารถไช้ได้ทั้งน่าและตัว,ครีมนวดนมมีตูม เหมาะสำหรับสาวๆทิ่อยากมีอยากอกตูม ตูม ดูด ดูม และช่วยไนเรื่องของหัวนมชมพู ผลิตภัณฑ์ของเราเปนสารสกัดจากธรรมชาติล้วนๆและไม่กลับมา โยโย่อีก ผ่าน อย. เรียบร้อย และมีเว๊ปไซค์เปนของบริษัทเอง สามารถตรวจสอบไนเว๊ปไซค์ได้ค่ะ หากสนไจคลิ๊ก//www.slendsure.com/users/032067 หรือ ติดมาทิ่.BB PIN 2290F7DC นุ๊กค่ะ ยินดีไห้คำปรึกษา (ขอโทดที่รบกวนด้วยจ้า)   โดย: kkk IP: 125.24.130.176 29 พฤศจิกายน 2554 23:47:39 น.

หนูชื่อโบว์นะคะ อยากจะมาเล่าประสบการณ์ หนูเป็นอีกคนที่อ้วนมาก รูปร่างไม่สมส่วน แขนขาใหญ่ เนื้อตัวนี่แผละ ไม่กระชับเอาซะเลย รู้สึกไม่มั่นใจ ใส่อะไรก็ไม่สวย เคยลองแล้วทุกวิถีทางแต่ก็ไม่เคยได้ผลเลย เคยถอดใจ ไปแล้วหลายครั้งจนกระทั่งเพื่อนที่บอร์ดแนะนำให้ลองทานมีชิลวิ่งควบคู่กับ สเลนโอ้ตดู ก็เลยลองสั่งมาทานดู ทานไปแค่ 1 อาทิตย์เองค่ะ น้ำหนักลดลงตั้ง 3 กิโลแล้วค่ะ แถมยังรู้สึกกระชับสัดส่วนด้วย ไม่โทรมนะค่ะ ตอนนี้จะใส่อะไรก็ดูดีไปหมด55 ไม่จิตตกเหมือนเดิมอีกต่อไป ตอนนี้แฮปปี้มากค่ะ อยากให้เพื่อนๆทุกคนที่เจอปัญหา เหมือนกัน อย่าเพิ่งท้อ ลองเข้าไปศึกษาดูก่อนนะค่ะว่า โบว์ลดได้ยังไง //www.chill2shape.com สู้ๆนะคะเพื่อนๆเป็นกำลังใจให้ค่ะ   โดย: โบว์ค่ะ IP: 110.168.210.85 30 พฤศจิกายน 2554 22:07:28 น.

หนูชื่อโบว์นะคะ อยากจะมาเล่าประสบการณ์ หนูเป็นอีกคนที่อ้วนมาก รูปร่างไม่สมส่วน แขนขาใหญ่ เนื้อตัวนี่แผละ ไม่กระชับเอาซะเลย รู้สึกไม่มั่นใจ ใส่อะไรก็ไม่สวย เคยลองแล้วทุกวิถีทางแต่ก็ไม่เคยได้ผลเลย เคยถอดใจ ไปแล้วหลายครั้งจนกระทั่งเพื่อนที่บอร์ดแนะนำให้ลองทานมีชิลวิ่งควบคู่กับ สเลนโอ้ตดู ก็เลยลองสั่งมาทานดู ทานไปแค่ 1 อาทิตย์เองค่ะ น้ำหนักลดลงตั้ง 3 กิโลแล้วค่ะ แถมยังรู้สึกกระชับสัดส่วนด้วย ไม่โทรมนะค่ะ ตอนนี้จะใส่อะไรก็ดูดีไปหมด55 ไม่จิตตกเหมือนเดิมอีกต่อไป ตอนนี้แฮปปี้มากค่ะ อยากให้เพื่อนๆทุกคนที่เจอปัญหา เหมือนกัน อย่าเพิ่งท้อ ลองเข้าไปศึกษาดูก่อนนะค่ะว่า โบว์ลดได้ยังไง //www.chill2shape.com สู้ๆนะคะเพื่อนๆเป็นกำลังใจให้ค่ะ   โดย: โบว์ค่ะ IP: 110.168.210.85 30 พฤศจิกายน 2554 22:08:00 น.