ตัวอย่าง
<<
ตุลาคม 2564
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
22 ตุลาคม 2564
10 อาหารจากธรรมชาติ เสริมสร้างสุขภาพเส้นผมลูกน้อย
ล็อคเกอร์ เวเฟอร์สุดคลาสสิกโฉมใหม่ ที่มีมากกว่าคำว่าอร่อย
7 สีผสมอาหารจากธรรมชาติน่ารู้คู่ครัวไทย
7 ไอเทมเด็ดกู้เล็บพังยังไงให้ปังสุด
สดชื่น กับ 3 สูตรเมนูเชคซี่สุดเซ็กซี่ จากเนสกาแฟ
6 สายพันธุ์มะม่วงยอดฮิตในเมืองไทย
4 โรคอันตรายที่คุณต้องรับมือในช่วงฤดูร้อน
คิวพี ดิปมาโย อร่อยสนุก หยุดไม่ได้
ไอเทมบิวตี้แคร์ดูแลผิว มั่นใจสู้สงกรานต์
5 เรื่องน่ารู้คู่วันอีสเตอร์
ท่องอิตาลีผ่าน 10 ชนิดเส้นพาสต้าประจำภูมิภาคน่ารู้
5 เคล็ดลับเสกความสวยครบสูตรด้วยแอปเปิล
10 อาหารจากธรรมชาติ เสริมสร้างสุขภาพเส้นผมลูกน้อย
ล็อคเกอร์ เวเฟอร์สุดคลาสสิกโฉมใหม่ ที่มีมากกว่าคำว่าอร่อย
7 สีผสมอาหารจากธรรมชาติน่ารู้คู่ครัวไทย
7 ไอเทมเด็ดกู้เล็บพังยังไงให้ปังสุด
ฟื้นฟูสุขภาพดีด้วยผงซูเปอร์ฟู้ดจากธรรมชาติ
รังสรรค์เมนูอร่อยด้วยเครื่องปรุงเลิศรสจาก "ลีกุมกี่"
เคล็ดลับเบบี้ออยล์ คุณแม่ใช้ได้คุณลูกใช้ดี
เช็คลิสต์ผักผลไม้ชนิดใด ผู้ป่วยโรคไตควรหลีกเลี่ยง
5 อาหารมีประโยชน์ เสริมโปรตีนดีต่อไต
5 ไอเดีย กระเช้าของขวัญปีใหม่ ส่งต่อความห่วงใยให้คุณพ่อ
บอกรักพ่อด้วยเมนูสุดพิเศษจาก เลดี้ แอนนา
เปิดเคล็ดลับเก็บอะโวคาโดไม่ให้สีคล้ำ
5 อาหารควรทานระหว่างวันมามาก
4 เคล็ดลับเก็บไก่งวงให้อร่อยล้ำข้ามคืน
ท้าทายความเผ็ดซี้ดสุดขั้วกับซอสพริก Tabasco
ตอบโจทย์ความงามด้วยธรรมชาติกับ Blooms Natures Love
5 ข้อห้ามวันสารทจีน
รวมครีมทำอาหารที่ไม่ควรพลาด
ล็อคเกอร์ ดับเบิ้ลช็อกโก-โพลี บ็อกซ์เซ็ต อร่อยเพลินเติมความหรรษา
เคล็ด (ไม่) ลับขจัดคราบในห้องน้ำฉบับแม่บ้านมือโปร
แนะนำกระเช้าของขวัญปีใหม่ 2020 จากท็อปส์ออนไลน์
รวมกระเช้าของขวัญปีใหม่ 2020 จาก Tops online
ขนมไหว้พระจันทร์ กับความหมายของแต่ละใส้
ขายสินค้า สแน็คและของหวาน | Tops online
ขายสินค้า เครื่องปรุงและของแห้ง | Tops online
มากินมะเขือเทศกันเถอะ
Dragon Fruit แก้วมังกร ผลไม้ล้ำค่าของสาวๆ
อาหารเช้าเพิ่มพลังสมอง
อริยสัจ 4 กับการดำเนินชีวิตประจำวัน
แท็บเล็ท (Tablet) ของเล่นหรือแหล่งเรียนรู้ใหม่
22 เมษายน มาทำความรู้จัก Earth Day กันดีกว่า
เลือกซื้อเนื้อหมูอย่างไร ให้ได้คุณภาพ
องุ่น จิ๋วแต่แจ๋ว มากประโยชน์และโคตรอร่อย
จิบชา Twinings : Aternoon Tea แบบฉบับผู้ดีชาวอังกฤษ
เลือกของดี ไปไหว้พรในวันมาฆบูชา
ฉลองวาเลนไทน์กับ 10 ร้านอาหาร Dinnerสุดโรแมนติก ในกรุงเทพ
10 อาหารจากธรรมชาติ เสริมสร้างสุขภาพเส้นผมลูกน้อย
ใครมีเส้นผมที่ดกหนาย่อมเสริมราศีให้ใบหน้าดูสดใสและสามารถจัดแต่งทรงผมให้เข้ากับรูปหน้าได้อย่างดี ส่วนปัจจัยทำให้มีเส้นผมสุขภาพดีมีหลายประเภทค่ะ ไม่ว่าจะเป็นการหมั่นดูแลเส้นผมด้วยผลิตภัณฑ์ดูแลผมต่างๆ การทานอาหาร สภาพอากาศ และปัจจัยทางพันธุกรรมส่งต่อจากพ่อแม่สู่ลูกที่อาจทำให้เส้นผมของคนเรามีสภาพไม่เหมือนกันตั้งแต่กำเนิด
สำหรับบทความสาระน่ารู้คู่คุณแม่ยุคใหม่ครั้งนี้ แอดมินจะพามาทำความรู้จักกับ “10 อาหารอะไรที่คุณแม่ระหว่างตั้งครรภ์ควรทาน เพื่อบำรุงเส้นผมลูกน้อยให้ดกดำเงางาม” ซึ่งนอกจากจะดีต่อสุขภาพผมแล้ว แหล่งอาหารจากธรรมชาติที่แอดมินได้คัดสรรมานี้ยังดีต่อการเจริญเติบโตของลูกน้อยในครรภ์และสุขภาพของคุณแม่ด้วยนะคะ มาเริ่มต้นดูแลสุขภาพลูกน้อยตั้งแต่ตอนนี้กันเลย
งาดำ
ประโยชน์ของ งาดำ นั้นมีเยอะมากๆ และยังเหมาะกับผู้หญิงตั้งครรภ์เพราะอุดมด้วยคุณค่าสารอาหาร เช่น แมกนีเซียม โพแทสเซียม โซเดียม ฟอสฟอรัส สังกะสี เหล็ก วิตามินบี วิตามินซี วิตามินอี เซเลเนียม (Selenium) และแคลเซียมซึ่งมีปริมาณสูงกว่านมวัวถึง 6 เท่า ทำให้งาดำติดอันดับ “ซูเปอร์ฟู้ด” (superfood) ในใจของคนรักสุขภาพ หากคุณแม่ทานงาดำเป็นประจำ คุณค่าสารอาหารต่างๆ ที่ได้กล่าวมาทั้งหมดจะบำรุงให้ผมเจ้าตัวน้อยดกดำเงางามอย่างเป็นธรรมชาติ
ไข่
อาหารพื้นฐานอย่าง ไข่ มีส่วนช่วยเรื่องการเจริญเติบโตของเส้นผมได้อย่างมีประสิทธิภาพ เพราะอัดแน่นไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุชนิดต่างๆ นอกจากนั้นยังมีกรดไขมันไม่อิ่มตัว โอเมกา-3 และ โอเมกา-6 ซึ่งขึ้นชื่อว่ามีส่วนช่วยบำรุงเส้นผมของทารกในครรภ์เป็นอย่างดีเลย
ปลาแซลมอน
ปลาแซลมอนยังคงยืนหนึ่งอยู่ในอาหารทะเลเพื่อสุขภาพเพราะกรดไขมันดีเอชเอ (DHA) โอเมกา-3 วิตามินบี 12 โปรตีน และธาตุเหล็กในปริมาณที่สูงในปลาแซลมอน มีประโยชน์ต่อการเสริมสร้างสุขภาพเส้นผม รู้แบบนี้แล้ว คุณแม่คนไหนชื่นชอบแซลมอน คงมีเหตุผลให้ทานเพิ่มขึ้นแล้วใช่ไหมคะ อย่างไรก็ตาม ควรทานปลาแซลมอนปรุงสุกและปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญก่อนทานอาหารทะเลระหว่างตั้งครรภ์เพื่อป้องกันการแพ้ค่ะ
ถั่วและธัญพืช
ปัจจุบันนี้การทานถั่วและธัญพืชต่างๆ มีหลายรูปแบบ ไม่ว่าจะเป็นรูปแบบสแน็คของทานเล่น เครื่องดื่มพร้อมทาน ผงชงดื่ม และอื่นๆ นอกจากวิตามินและแร่ธาตุ ถั่วและธัญพืชบางชนิด เช่น ถั่วอัลมอนด์ ถั่วลิสง ถั่วพีแคน (Pecan) และถั่ววอลนัต (Walnut) ยังอุดมด้วย “ไบโอติน” (Biotin) หรืออีกชื่อหนึ่งคือ “วิตามิน เอช” (vitamin H) และวิตามินบี 7 ซึ่งล้วนมีส่วนช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงให้เส้นผมและเล็บจากภายในสู่ภายนอก
หอยนางรม
หอยนางรมหนึ่งตัวมี “สังกะสี” หรือ ซิงค์ (Zinc) ในปริมาณทีร่างกายควรจะได้รับแต่ละวันถึง 50% ซึ่งแร่ธาตุชนิดนี้มีส่วนสำคัญต่อการเจริญเติบโตของเส้นผมและเล็บจึงเหมาะกับผู้รักสุขภาพและความงาม สำหรับผู้หญิงกำลังตั้งครรภ์ การทานซิงค์จะมีประโยชน์ต่อการเจริญเติบโตของทารกในเรื่องการพัฒนาด้านเส้นผมและพัฒนาทางร่างกาย อย่างไรก็ตาม ควรทานหอยนางรมที่ผ่านการปรุงสุกในปริมาณพอเหมาะ และควรปรึกษาแพทย์เพื่อป้องกันอันตรายจากการแพ้อาหารทะเล
มันเทศ
นอกจากรสชาติหวานอร่อยของมันเทศ เบต้าแคโรทีน (Beta-Carotene) ที่เป็นสารตั้งต้นของวิตามินเอในมันเทศมีส่วนช่วยในเรื่องการเสริมสร้างเส้นผมให้แข็งแรง เพราะวิตามินเอเมื่อเข้าไปอยู่ในร่างกายของมนุษย์จะกระตุ้นต่อมไขมันผิวหนัง (Sebum) ทำให้หนังศีรษะชุ่มชื้นและเสริมสร้างเส้นผมให้มีสุขภาพดี
เมล็ดแฟลกซ์
คุณแม่สายชีวจิตต้องเคยได้ยินชื่อเสียงของเมล็ดแฟลกซ์มาไม่มากก็น้อยนะคะ เมล็ดแฟลกซ์ (Flax Seeds)หรือเมล็ดลินิน (Linen Seeds) ถือเป็นหนึ่งในซูเปอร์ฟู้ดยอดนิยมและมักอยู่ในเมนูอาหารเพื่อสุขภาพ เมล็ดแฟลกซ์เป็นแหล่งรวมของกรดไขมันจำเป็น (EFAs - Essential Fatty Acids) เช่น กรดไขมันโอเมกา-3 และกรดไขมันโอเมกา-6 ซึ่งบำรุงให้ผมชุ่มชื้น เงางาม และลดการอักเสบของหนังศีรษะ
อะโวคาโด
วิตามินอี วิตามินบี โฟเลต โปแทสเซียม และกรดไขมันโอเมกา-3 และ กรดไขมันโอเมกา-6 ที่พบได้มากในอะโวคาโดนับว่ามีคุณประโยชน์อย่างมากต่อร่างกาย โดยเฉพาะคุณแม่ที่กำลังตั้งครรภ์ เพราะทั้งช่วยในเรื่องพัฒนาการทางสมองและผิว ผม เล็บของลูกน้อย
ผักใบเขียว
ผักใบเขียวชนิดต่างๆ เช่น ผักโขม ผักคะน้า ผักบรอกโคลี ล้วนเป็นแหล่งที่ดีของวิตามินแร่ธาตุ เช่น วิตามินเอและวิตามินซี ที่ดีต่อสุขภาพผมของเจ้าตัวน้อยในท้องอย่างมากเลยค่ะ ถ้าเป็นไปได้แอดมินแนะนำให้คุณแม่ลองเพิ่มเมนูสลัดระหว่างมื้ออาหาร เพื่อเติมเต็มสารอาหารให้ครบทั้ง 5 หมู่ค่ะ
อัญชัญ
ปิดท้ายที่อัญชัญ ดอกไม้ที่สามารถนำมาใช้เป็นพืชสมุนไพรได้ คุณแม่หลายคนน่าจะได้ยินกิตติศัพท์ของดอกอัญชัญในฐานะตัวช่วยทำให้ผมและคิ้วดกดำได้ในทันที เพียงขยี้ดอกอัญชัญและนำมาทาบริเวณผมและคิ้วเพื่อบำรุง อย่างไรก็ตามสารรงควัตถุสีน้ำเงินอย่าง “แอนโทไซยานิน” (Anthocyanin) จะมีประโยชน์สูงหากทานในรูปแบบอาหารหรือเครื่องดื่ม เช่น น้ำดอกอัญชัญเพราะเชื่อว่ามีส่วนช่วยบำรุงพัฒนาการเส้นผมของคุณลูกโดยตรงค่ะ
>>ช็อปผักและผลไม้สด<<
ดู 10 อาหารจากธรรมชาติ เสริมสร้างสุขภาพเส้นผมลูกน้อย >> ที่นี่
Create Date : 22 ตุลาคม 2564
Last Update : 22 ตุลาคม 2564 15:34:59 น.
0 comments
Counter : 254 Pageviews.
Share
Tweet
ชื่อ :
* blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
*ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
สมาชิกหมายเลข 4351417
Location :
[ดู Profile ทั้งหมด]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [
?
]
Webmaster - BlogGang
[Add สมาชิกหมายเลข 4351417's blog to your web]
Bloggang.com