Group Blog
 
 
เมษายน 2554
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
 
26 เมษายน 2554
 
All Blogs
 
๑ สัปดาห์กับมือใหม่หัดผอม

เริ่มลด นน. ในแบบของตัวเอง
คือถ้าให้กินอาหารน้อย ๆ หรืออดไปเลย
ไม่มีความสามารถจริง ๆ
เลยใช้วิธี ลดแป้ง ลดมัน ลดของทอด
ลดหมูสามชั้น ลดหนังไก่ ลดขนม ลดอัลกอฮอร์...
จากวันที่ ๒๒ เมษายน ๒๕๕๔
ขึ้นตาชั่ง น้ำหนักตัวอยู่ที่ ๕๓.๕ กิโลกรัม
กินน้อยลง กินผัก ลดของจุกจิก ดื่มน้ำเยอะมากขึ้น
ออกกำลังกายตามปกติ คือ ลงครอสโยคะไว้
ได้ไปโยคะ..เพียงแค่วันที่ ๑๙ - ๒๑ เมษายน เท่านั้น
พอวันศุกร์ ๒๒ เมษายน ๒๕๕๔ ก็เป็นมนุดเมนส์
แถมยังแหกกฏ กินเบียร์ไป ๑ แก้ว..
มาลำดับกิจกรรมและการกิน
ตั้งแต่วันที่ ๒๓ เมษายน ๒๕๕๔ จนถึงเมื่อวานดูนะค่ะ

วันเสาร์ที่ ๒๓ เมษายน ๒๔๔๕
ตื่นตี ๕ กินกาแฟไป ๑ แก้ว
ไปออกทริปถ่ายรูปมาค่ะ...
ซัก เวลา ๐๖.๓๐ น. ไม่ไหวเพราะหิวมาก
กินไก่ทอดไป ๒ ชิ้น
แต่ ไม่กินหนัง ไม่.กินตรงมัน กินเนื้อขาวล้วน ๆ
กินขนมจีนเส้นน้อยมากกก..ไม่ถึงหยิบมือ..
แต่เน้นผักลวก..แถมเส้นก็เหลือในจานบานเบอะ...
กินน้ำไปขวดใหญ่ ๆ เลย..
พอสาย ๆ กลับถึงบ้านก็ทำงานบ้าน..เหงื่อท่วมกาย..
กินกาแฟไปอีก ๑ แก้ว
เวลาประมาณ ๑๖.๐๐ น. เริ่มหิว เลยทำตำมะเขือ
นึ่งผักชะอมกับฟักทอง กิน..ไม่มีข้าวมีแป้งเลย...
เวลา ๒๐.๓๐ น. ไปดูไมโคร..กว่าไมโครจะเริ่ม
กิน เหล้า ผสมโซดาไป ๒ แก้ว..
กว่าจะคิดได้ เลยกระดกกินน้ำเปล่าไปตลอดคืน
ไมโครเล่นตอนเที่ยงคืน เต้นมันทั้งงาน..
จริง ๆ เต้นก่อนหน้านั้นอีกประมาณ ชั่วโมงกว่า ๆ
เรียกว่าทั้งตัวชุ่มเหงื่อไปหมด..ไม่รู้จะดีไม่ดี..นอนตี ๒


วันอาทิตย์ที่ ๒๔ เมษายน ๒๕๕๔..
ตื่นประมาณ ๗ โมงกว่า ๆ ไม่มีอาการมึน หรือปวดหัว
ก่อนจิบกาแฟ ซดน้ำมะขามทำเอง..รับรองว่าไม่มีความหวาน
ซดไป ๑ แก้ว โต ๆ จากนั้นก็ตามด้วยน้ำเปล่า และกาแฟ
สั่งผลให้มีการขับถ่ายสบาย ๆ ไม่ล้าด้วย
ทั้ง ๆ ที่ เมื่อวานกิจกรรมมากมาย..
สาย ๆ บ้านแม่สามี เลี้ยงพระ..ไปช่วยงาน
กินขนมจีบกุ้งไป ๒ ชิ้น ขนมปังไป ๑ ชิ้น
มื้อเที่ยง กินแกงส้มกับผักสดไป ๑ ถ้วยเล็ก
กินแต่น้ำเพราะอากาศร้อนมาก
ช่วยเก็บของเก็บกวาด
ก็กลับบ้านมาจัดการถูบ้าน เรียกเหงื่อ..

พอเวลาประมาณ ๑๗.๐๐ น. เอาตำมะเขือเมื่อวานมาอุ่น นึ่งผักแบบเดิม
กินไป ๑ จาน อิ่มนะคิดว่า..จะไม่กินอะไรอีก..
แต่แล้ว ครอบครัวสามี ไปกินเซเวนเซ่น ค่ะ..
งานนี้แหกตามกินไอติมไป ๒ ก้อน วิปครีมก็ไม่บาดทิ้ง จะบ้าตาย
โยคะก็ไม่ได้ไป...

วันจันทร์ที่ ๒๔ เมษายน ๒๕๕๔
ตื่นนอนกินน้ำเปล่า กินกาแฟ
สาย ๆ กินกาแฟ
เที่ยง กินข้าวครึ่งทัพพี กับแกงส้มปลา
กินไก่ในแกงกะทิไป ๒ ชิ้น เล็ก ๆ
มื้อว่างยามบ่าย ม็อคค่าร้อนไป ๑ แก้ว
เรื่องของน้ำเปล่าพยายามกินตลอด ๆ
มื้อเย็น ได้ส้มตำไทย ไม่หวานไม่เค็ม
และตำผลไม้ไม่หวานไม่เค็ม
แถมกินแบบไม่ตักน้ำยำเลย..ตักแต่มะละกอและผลไม้
กิน หมูย่างไป ๕ ชิ้น ใช้วิธีห่อผักราดจิ้มแจ่ว
เคี้ยวช้า ๆ ละเอียด ๆ ทำให้หายอยากได้ดีมากเลย
ตอนเย็นได้ โยคะ ๑ ชั่วโมง...

สรุปผล..วันนี้ตอนเช้า ลองชั่งน้ำหนัก
จากวันที่ ๑๙ เมษายน ๒๕๕๔
น้ำหนักตัวที่ชั่ง ๕๓.๕ กิโลกรัม
มาจนถึงเมื่อวานที่ พยายาม ลดการกินแบบจัดหนัก
ณ วันนี้ ตอนเวลา ๐๙.๔๐ น. ขึ้นตาชั่ง
น้ำหนักตัวอยู่ที่ ๕๒.๓ กิโลกรัม
รวมเวลา ๗ วัน น้ำหนักตัวลง ๑.๒ กิโลกรัม
ก้พอใจนะค่ะ...เพราะไม่ได้หักโหมไม่ได้อด
ยังได้กินของอร่อย ๆ บ้าง
มีความสุขกับการลดน้ำหนักแบบนี้
ไม่กดดันตัวเองมาก..
จะอึด..และแข็งขึ้นกับการไม่แหกกฏ
ลองดูใน๑ สัปดาห์ต่อไป จะทำ น้ำหนักให้ลงได้อีกไหม
*
*
*
สู้ ๆ พี่ตัวอวบ ขอเป็นพี่ตัวเล็กบ้างน่ะคะ


เอารูปที่ไปออกทริปมาลงด้วยเน๊อะ..

























เป็นรูปที่ไปออกทริป ถ่ายรูปกันนะค่ะ





ตอนไปดูไมโคร ร็อคมือขวา









เป็นทั้งอาหารลดความอ้วน และอาหารเพิมความอ้วน
สู้ ๆ กันต่อไป ๑ สัปดาห์กินแบบนี้ ลงได้ ๑ กิโลกรัม
ก้พอใจแล้วค่ะ



Create Date : 26 เมษายน 2554
Last Update : 26 เมษายน 2554 11:00:14 น. 5 comments
Counter : 399 Pageviews.

 
มาส่งกำล้งใจให้นะคะ ดีใจด้วยที่ลดน้ำหนักอย่างมีความสุขนะคะ ...


โดย: ยุ้ย (แม่อัยยะจัง ) วันที่: 26 เมษายน 2554 เวลา:14:21:57 น.  

 
สู้สู้ค่า
การจะลดน้ำหนักให้ไ้ด้ผลดีที่สุดคนที่ลดต้องมีความสุขค่ะ
เพราะถ้าลดน้ำหนักไปเครียดไปสุดท้ายก็จะกลับมาอ้วนเหมือนเดิม หรืออาจจะยิ่งกว่าเดิมด้วยซ้ำ ค่อยๆลดไป ใจเย็นๆค่ะ

ว่าแต่ ๕๓.๕ กิโล นี่เรียกว่าอ้วนแล้วเหรอคะ น้ำหนักตัวคุณจขบ.น้อยกว่าเราเยอะเลย


โดย: ตะแน๋วกิ๋วกิ้ว วันที่: 26 เมษายน 2554 เวลา:16:13:36 น.  

 
ชอบคนที่ถ่ายรูปสวยๆได้จัง
อยากเป็นบ้างแต่ถ้าจะยากเกินไป

ชอบรูปไอติม เพราะอยากกินที่สุด


โดย: tewa_tera วันที่: 26 เมษายน 2554 เวลา:21:18:01 น.  

 
อ่อออ เป็นจังซี่นี่เอง ใช่เลยค่ะยิ่งอายุเพิ่มมากขึ้นเท่าใด การเผาผลาญยิ่งน้อยลงเท่านั้น ตอนที่ลดน้ำหนักใหม่ๆนี่ลดลงเร็วมากๆ แต่ตอนนี้กว่าจะลดได้ 1 กิโล แทบกระอักเลือดเลยค่า

สู้ต่อไป ทาเคชิ


โดย: ตะแน๋วกิ๋วกิ้ว วันที่: 26 เมษายน 2554 เวลา:23:42:05 น.  

 
มาส่งกำลังใจด้วยคน เก่งแล้ว ดีแล้วล่ะ ลดแบบไม่กดดันตัวเอง คือ มันสบายใจน่ะ ไม่คิดมาก ค่อยๆเป็นค่อยๆไปกันนะ ว่าแต่ไปดูไมโครมาที่ไหนเนี่ยพ อิจฉาๆๆๆๆ
ตอนนั้นมาเล่นพัทยา เค้าร้องแหกปากยกมืออยู่เวที
ทิ้งแฟนให้เดินตามหา ต่างคนต่างมุมเลยทีเดียว ชอบๆๆๆ


โดย: โจนบ้ากับป้าแก่ๆ วันที่: 27 เมษายน 2554 เวลา:3:31:20 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

ketthep
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




Friends' blogs
[Add ketthep's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.