Bloggang.com : : ketthep : มือใหม่หัดผอมวันที่ ๓

มือใหม่หัดผอมวันที่ ๓

ตอนนี้ไม่แน่ใจว่าตัวเอง นน. ลงหรือขึ้นเพราะไม่ได้ชั่งเลย
แต่ลดการกินลง ลดแป้งลง
เริ่มต้น ๕๓.๕ เป้าหมายคือ ๔๙ - ๕๐ สู้ ๆ กันต่อไป
เมื่อวาน ( ๒๑ เมษายน ๒๕๕๔ )
มื้อเช้า กาแฟ มื้อว่าง กาแฟ
มื้อเที่ยง จัดเต็ม แต่ ลดข้าว ไม่มีแกงกะทิ
มื้อว่าง น้ำเต้าหู้
มื้อเย็น น้ำพริกมะเขือเทศ ผักลวก ปลาทู และข้าวไม่ถึงครึ่งทัพพี
หมายเหตุไปโยคะ ๑ ชั่วโมง และ เป็นแดงเดือด
กินน้ำมากตามปกติ ขับถ่ายปกติ..

ถือว่าเป็นมื้อเย็นที่สามารถกินได้เยอะจนอยู่ท้องเลย
เพราะกินผักเยอะมาก..มีใบมะรุมด้วย..กินสด ๆ
จริง ๆ น่าเอาใบมะรุม..ลงไปนึ่งด้วยเน๊อะ..
อาทิตย์หน้าพี่อวบจะลงขึ้นตาชั่งดูค่ะ

Create Date : 22 เมษายน 2554

Last Update : 22 เมษายน 2554 10:41:28 น.

6 comments

Counter : 529 Pageviews.