๑ สัปดาห์กับมือใหม่หัดผอม เริ่มลด นน. ในแบบของตัวเอง คือถ้าให้กินอาหารน้อย ๆ หรืออดไปเลย ไม่มีความสามารถจริง ๆ เลยใช้วิธี ลดแป้ง ลดมัน ลดของทอด ลดหมูสามชั้น ลดหนังไก่ ลดขนม ลดอัลกอฮอร์... จากวันที่ ๒๒ เมษายน ๒๕๕๔ ขึ้นตาชั่ง น้ำหนักตัวอยู่ที่ ๕๓.๕ กิโลกรัม กินน้อยลง กินผัก ลดของจุกจิก ดื่มน้ำเยอะมากขึ้น ออกกำลังกายตามปกติ คือ ลงครอสโยคะไว้ ได้ไปโยคะ..เพียงแค่วันที่ ๑๙ - ๒๑ เมษายน เท่านั้น พอวันศุกร์ ๒๒ เมษายน ๒๕๕๔ ก็เป็นมนุดเมนส์ แถมยังแหกกฏ กินเบียร์ไป ๑ แก้ว.. มาลำดับกิจกรรมและการกิน ตั้งแต่วันที่ ๒๓ เมษายน ๒๕๕๔ จนถึงเมื่อวานดูนะค่ะ วันเสาร์ที่ ๒๓ เมษายน ๒๔๔๕ ตื่นตี ๕ กินกาแฟไป ๑ แก้ว ไปออกทริปถ่ายรูปมาค่ะ... ซัก เวลา ๐๖.๓๐ น. ไม่ไหวเพราะหิวมาก กินไก่ทอดไป ๒ ชิ้น แต่ ไม่กินหนัง ไม่.กินตรงมัน กินเนื้อขาวล้วน ๆ กินขนมจีนเส้นน้อยมากกก..ไม่ถึงหยิบมือ.. แต่เน้นผักลวก..แถมเส้นก็เหลือในจานบานเบอะ... กินน้ำไปขวดใหญ่ ๆ เลย.. พอสาย ๆ กลับถึงบ้านก็ทำงานบ้าน..เหงื่อท่วมกาย.. กินกาแฟไปอีก ๑ แก้ว เวลาประมาณ ๑๖.๐๐ น. เริ่มหิว เลยทำตำมะเขือ นึ่งผักชะอมกับฟักทอง กิน..ไม่มีข้าวมีแป้งเลย... เวลา ๒๐.๓๐ น. ไปดูไมโคร..กว่าไมโครจะเริ่ม กิน เหล้า ผสมโซดาไป ๒ แก้ว.. กว่าจะคิดได้ เลยกระดกกินน้ำเปล่าไปตลอดคืน ไมโครเล่นตอนเที่ยงคืน เต้นมันทั้งงาน.. จริง ๆ เต้นก่อนหน้านั้นอีกประมาณ ชั่วโมงกว่า ๆ เรียกว่าทั้งตัวชุ่มเหงื่อไปหมด..ไม่รู้จะดีไม่ดี..นอนตี ๒ วันอาทิตย์ที่ ๒๔ เมษายน ๒๕๕๔.. ตื่นประมาณ ๗ โมงกว่า ๆ ไม่มีอาการมึน หรือปวดหัว ก่อนจิบกาแฟ ซดน้ำมะขามทำเอง..รับรองว่าไม่มีความหวาน ซดไป ๑ แก้ว โต ๆ จากนั้นก็ตามด้วยน้ำเปล่า และกาแฟ สั่งผลให้มีการขับถ่ายสบาย ๆ ไม่ล้าด้วย ทั้ง ๆ ที่ เมื่อวานกิจกรรมมากมาย.. สาย ๆ บ้านแม่สามี เลี้ยงพระ..ไปช่วยงาน กินขนมจีบกุ้งไป ๒ ชิ้น ขนมปังไป ๑ ชิ้น มื้อเที่ยง กินแกงส้มกับผักสดไป ๑ ถ้วยเล็ก กินแต่น้ำเพราะอากาศร้อนมาก ช่วยเก็บของเก็บกวาด ก็กลับบ้านมาจัดการถูบ้าน เรียกเหงื่อ.. พอเวลาประมาณ ๑๗.๐๐ น. เอาตำมะเขือเมื่อวานมาอุ่น นึ่งผักแบบเดิม กินไป ๑ จาน อิ่มนะคิดว่า..จะไม่กินอะไรอีก.. แต่แล้ว ครอบครัวสามี ไปกินเซเวนเซ่น ค่ะ.. งานนี้แหกตามกินไอติมไป ๒ ก้อน วิปครีมก็ไม่บาดทิ้ง จะบ้าตาย โยคะก็ไม่ได้ไป... วันจันทร์ที่ ๒๔ เมษายน ๒๕๕๔ ตื่นนอนกินน้ำเปล่า กินกาแฟ สาย ๆ กินกาแฟ เที่ยง กินข้าวครึ่งทัพพี กับแกงส้มปลา กินไก่ในแกงกะทิไป ๒ ชิ้น เล็ก ๆ มื้อว่างยามบ่าย ม็อคค่าร้อนไป ๑ แก้ว เรื่องของน้ำเปล่าพยายามกินตลอด ๆ มื้อเย็น ได้ส้มตำไทย ไม่หวานไม่เค็ม และตำผลไม้ไม่หวานไม่เค็ม แถมกินแบบไม่ตักน้ำยำเลย..ตักแต่มะละกอและผลไม้ กิน หมูย่างไป ๕ ชิ้น ใช้วิธีห่อผักราดจิ้มแจ่ว เคี้ยวช้า ๆ ละเอียด ๆ ทำให้หายอยากได้ดีมากเลย ตอนเย็นได้ โยคะ ๑ ชั่วโมง... สรุปผล..วันนี้ตอนเช้า ลองชั่งน้ำหนัก จากวันที่ ๑๙ เมษายน ๒๕๕๔ น้ำหนักตัวที่ชั่ง ๕๓.๕ กิโลกรัม มาจนถึงเมื่อวานที่ พยายาม ลดการกินแบบจัดหนัก ณ วันนี้ ตอนเวลา ๐๙.๔๐ น. ขึ้นตาชั่ง น้ำหนักตัวอยู่ที่ ๕๒.๓ กิโลกรัม รวมเวลา ๗ วัน น้ำหนักตัวลง ๑.๒ กิโลกรัม ก้พอใจนะค่ะ...เพราะไม่ได้หักโหมไม่ได้อด ยังได้กินของอร่อย ๆ บ้าง มีความสุขกับการลดน้ำหนักแบบนี้ ไม่กดดันตัวเองมาก.. จะอึด..และแข็งขึ้นกับการไม่แหกกฏ ลองดูใน๑ สัปดาห์ต่อไป จะทำ น้ำหนักให้ลงได้อีกไหม * * * สู้ ๆ พี่ตัวอวบ ขอเป็นพี่ตัวเล็กบ้างน่ะคะ เอารูปที่ไปออกทริปมาลงด้วยเน๊อะ.. เป็นรูปที่ไปออกทริป ถ่ายรูปกันนะค่ะ ตอนไปดูไมโคร ร็อคมือขวา เป็นทั้งอาหารลดความอ้วน และอาหารเพิมความอ้วน สู้ ๆ กันต่อไป ๑ สัปดาห์กินแบบนี้ ลงได้ ๑ กิโลกรัม ก้พอใจแล้วค่ะ   Create Date : 26 เมษายน 2554 5 comments Last Update : 26 เมษายน 2554 11:00:14 น. Counter : 576 Pageviews. Share Tweet

มาส่งกำล้งใจให้นะคะ ดีใจด้วยที่ลดน้ำหนักอย่างมีความสุขนะคะ ...   โดย: ยุ้ย (แม่อัยยะจัง ) 26 เมษายน 2554 14:21:57 น.

สู้สู้ค่า การจะลดน้ำหนักให้ไ้ด้ผลดีที่สุดคนที่ลดต้องมีความสุขค่ะ เพราะถ้าลดน้ำหนักไปเครียดไปสุดท้ายก็จะกลับมาอ้วนเหมือนเดิม หรืออาจจะยิ่งกว่าเดิมด้วยซ้ำ ค่อยๆลดไป ใจเย็นๆค่ะ ว่าแต่ ๕๓.๕ กิโล นี่เรียกว่าอ้วนแล้วเหรอคะ น้ำหนักตัวคุณจขบ.น้อยกว่าเราเยอะเลย   โดย: ตะแน๋วกิ๋วกิ้ว 26 เมษายน 2554 16:13:36 น.

ชอบคนที่ถ่ายรูปสวยๆได้จัง อยากเป็นบ้างแต่ถ้าจะยากเกินไป ชอบรูปไอติม เพราะอยากกินที่สุด   โดย: tewa_tera 26 เมษายน 2554 21:18:01 น.

อ่อออ เป็นจังซี่นี่เอง ใช่เลยค่ะยิ่งอายุเพิ่มมากขึ้นเท่าใด การเผาผลาญยิ่งน้อยลงเท่านั้น ตอนที่ลดน้ำหนักใหม่ๆนี่ลดลงเร็วมากๆ แต่ตอนนี้กว่าจะลดได้ 1 กิโล แทบกระอักเลือดเลยค่า สู้ต่อไป ทาเคชิ   โดย: ตะแน๋วกิ๋วกิ้ว 26 เมษายน 2554 23:42:05 น.

มาส่งกำลังใจด้วยคน เก่งแล้ว ดีแล้วล่ะ ลดแบบไม่กดดันตัวเอง คือ มันสบายใจน่ะ ไม่คิดมาก ค่อยๆเป็นค่อยๆไปกันนะ ว่าแต่ไปดูไมโครมาที่ไหนเนี่ยพ อิจฉาๆๆๆๆ ตอนนั้นมาเล่นพัทยา เค้าร้องแหกปากยกมืออยู่เวที ทิ้งแฟนให้เดินตามหา ต่างคนต่างมุมเลยทีเดียว ชอบๆๆๆ   โดย: โจนบ้ากับป้าแก่ๆ 27 เมษายน 2554 3:31:20 น.