อาการท้องอืด ท้องเฟ้อนั้นอาจจะดูเหมือนไม่ใช่อาการที่รุนแรงอะไรมากนัก แต่ก็เป็นอาการที่คุณไม่ควรที่จะมองข้ามโดยเดขาดเพราะอาการท้องอืด ท้องเฟ้อนั้นมักจะทำให้คุณรู้สึกไม่สบายท้องและอยู่ไม่เป็นสุขได้ วันนี้เราจึงมีวิธีง่ายๆในการบรรเทาอาการท้องอืด ท้องเฟ้อด้วยอาหารมาบอกกัน ดังนี้
1.กรีกโยเกิร์ต ซึ่งกรีกโยเกิร์ตนั้นจะอุดมไปด้วยโปรตีนสูงที่มีส่วนช่วยในการลดการระคายเคืองในช่องท้องและช่วยให้ระบขับถ่ายทำงานได้อย่างมีประสิทธิ์ภาพ
2.เนื้อไม่ติดมัน ซึ่งการกินเนื้อไม่ติดมันนั้นจะมีปริมาณไขมันอิ่มตัวต่ำที่มีช่วยหลีกเลี่ยงการอักเสบในช่องท้องได้เป็นอย่างดี
3.ผัก ผลไม้ไฟเบอร์สูง ซึ่งการกินผัก ผลไม้ที่มีไฟเบอร์สูงนั้นจะมีส่วนช่วยในการต้านอนุมูลอิสระและช่วยให้ระบบขับถ่ายทำงานได้อย่างมีประสิทธิ์ภาพมากยิ่งขึ้น
4.ผลไม้ที่มีรสหวาน ซึ่งการกินผลไม้ที่มีรสหวานนั้นจะช่วยกระตุ้นให้ระบบย่อยอาหารทำงานได้อย่างมีประสิทธิ์ภาพมากยิ่งขึ้น
5.ถั่วและเมล็ดธัญพืช ซึ่งถั่วและเมล็ดธัญพืชนั้นจะมีส่วนช่วยในการลดการอักเสบและยังช่วยให้ระบบย่อยอาหารทำงานได้อย่างมีประสิทธิ์ภาพได้ดีอีกด้วย
ผู้ติดตามบล็อก : 2 คน [
ให้ใจหายใจ สุขภาพ วิธีลดความอ้วน การดูแลสุขภาพ อาหารเพื่อสุขภาพ ออกกำลังกาย สุขภาพผู้หญิง สุขภาพผู้ชาย สุขภาพจิต โรคและการป้องกัน สมุนไพรไทย ผู้หญิง ศัลยกรรม ความสวยความงาม แม่ตั้งครรภ์ สุขภาพแม่ตั้งครรภ์ พัฒนาการตั้งครรภ์ 40 สัปดาห์ อาหารสำหรับแม่ตั้งครรภ์ โรคขณะตั้งครรภ์ การคลอด หลังคลอด การออกกำลังกาย ทารกแรกเกิด สุขภาพทารกแรกเกิด ผิวทารกแรกเกิด การพัฒนาการของเด็กแรกเกิด การดูแลทารกแรกเกิด โรคและวัคซีนสำหรับเด็กแรกเกิด เลี้ยงลูกด้วยนมแม่ อาหารสำหรับทารก เด็กโต สุขภาพเด็ก ผิวเด็ก การพัฒนาการเด็ก การดูแลเด็ก โรคและวัคซีนเด็ก อาหารสำหรับเด็ก การเล่นและการเรียนรู้ ครอบครัว ชีวิตครอบครัว ปัญหาภายในครอบครัว ความเชื่อ คนโบราณ