ความเครียดถือเป็นสาเหตุหลักๆที่มักจะทำให้ร่างกายเรานั้นเสื่อมโทรมลงได้ง่ายๆ การรู้จักจัดการกับความเครียดที่เกิดขึ้นมานั้นจึงเป็นสิ่งที่คุณไม่ควรละเลยและมองข้ามโดยเด็ดขาดเพราะถ้าคุณปล่อยให้ร่างกายเกิดภาวะความเครียดนานๆอาจจะส่งผลทำให้คุณมีสุขภาพร่างกายที่เสื่อมโทรมและสุขภาพจิตใจที่ย่ำแย่ได้ วันนี้เราจึงมีผัก ผลไม้ที่ช่วยลดความเครียดมาบอกกัน ดังนี้
อาหารกลุ่มที่ 1 ได้แก่ คะน้า, ปวยเล้ง, ตำลึงและใบขี้เหล็ก
อาหารในกลุ่มนี้จะมีส่วนช่วยให้ประสาทผ่อนคลายมากยิ่งขึ้น, ช่วยลดความเครียดที่เกิดขึ้น, รักษาอาการนอนไม่หลับและยังช่วยระงับอารมณ์ได้เป็นอย่างดีอีกด้วย
อาหารกลุ่มที่ 2 ได้แก่ ข้าวโพดและฟักทอง
อาหารในกลุ่มนี้จะมีส่วนช่วยในการบำรุงระบบประสาทให้แข็งแรงมากยิ่งขึ้น, ช่วยให้อารมณ์คงที่มากยิ่งขึ้นและยังช่วยบำรุงดวงตาได้เป็นอย่างดีอีกด้วย
อาหารกลุ่มที่ 3 ได้แก่ ถั่วเหลือง, เต้าหู้และกล้วยหอม
อาหารในกลุ่มนี้จะมีส่วนช่วยในการในการบำรุงสมองได้เป็นอย่างดีและยังช่วยให้อารมณ์ดีมากยิ่งขึ้นอีกด้วย
ผู้ติดตามบล็อก : 2 คน [
ทานทุกอย่างที่บอกมาคะ..
อิอิ..เราเลยอารมณ์ดี..อิอิ