หุ่นที่สวยและเอวคอดนั้นถือเป็นความใฝ่ฝันของสาวๆหลายคนเป็นอย่างมากเพราะหุ่นที่เป๊ะและมีเอวคอดนั้นจะช่วยให้ดูดีและดึงดูดความสนใจได้มากกว่าคนที่มีน้ำหนักมากและอ้วนเป็นโอ่งมังกรได้อย่างแน่นอน วันนี้เราจึงมีเคล็ดลับง่ายๆสู่การมีหุ่นสวยมาบอกกัน ดังนี้
1.ควรแบ่งอาหารออกเป็นมื้อย่อยๆเพราะการแบ่งอาหารออกเป็นมื้อย่อยๆนั้นจะช่วยควบคุมความหิวและยังช่วยควบคุมระดับน้ำตาลได้เป็นอย่างดีอีกด้วย
2.ควรเดินหรือออกกำลังกายเป็นประจำเพราะการออกกำลังกายหรือเคลื่อนไหวร่างกายเป็นประจำนั้นจะช่วยเผาผลาญแคลอรี่ในร่างกายได้ดีกว่าการนั่งอยู่เฉยๆอย่างแน่นอน
3.ควรกินอาหารอย่างช้าๆและเคี้ยวให้ละเอียดเพราะการกินอาหารช้าๆและเคี้ยวให้ละเอียดนั้นจะช่วยให้เรากินอาหารได้น้อยลงและช่วยให้รู้สึกอิ่มได้เร็วขึ้น
4.ควรหลีกเลี่ยงการกินอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตมากๆหรืออาหารที่มีสีขาวเพราะอาหารเหล่านี้มักจะอุดมไปด้วยคาร์โบไฮเดรตที่มักจะทำให้คุณน้ำหนักขึ้นได้ง่ายๆ
5.ควรหลีกเลี่ยงการใช้จานหรือผ้าปูโต๊ะที่เป็นสีแดงและส้ม แล้วหันมาใช้จานและผ้าปูโต๊ะสีฟ้าแทนเพราะสีฟ้านั้นจะช่วยลดความอยากอาหารได้เป็นอย่างดี
ผู้ติดตามบล็อก : 2 คน [
