หลายๆคนอยากจะคิดว่าการออกกำลังกายนั้นก็เพียงที่จะได้มีหุ่นที่สวยๆหรืออกกำลังกายเพียงเพื่อลดน้ำหนักเพียงเท่านั้น แต่ความจริงแล้วการออกกำลังกายไม่ได้มีประโยชน์เพียงเท่านั้นเพราะการออกกำลังกายเป็นประจำอย่างสม่ำเสมอนั้นจะช่วยให้คุณมีสุขภาพที่ดีได้มากว่าที่คุณคิด วันนี้เราจึงมีประโยชน์ดีๆที่ได้จากการออกกำลังกายมาบอกกัน ดังนี้
1.การออกกำลังกายจะช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรคหัวใจ, ป้องกันหลอดเลือดสมองเกิดปัญหาและที่สำคัญยังช่วยลดความดันโลหิตได้เป็นอย่างดีอีกด้วย
2.การออกกำลังกายช่วยป้องกันการเกิดโรคเบาหวานและยังช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดได้เป็นอย่างดีอีกด้วย
3.การออกกำลังกายช่วยให้คุณมีความคล่องแคล่ว ว่องไวและกระฉับกระเฉงมากยิ่งขึ้น
4.การออกกำลังกายช่วยเผาผลาญแคลอรี่ในร่างกาย, ช่วยควบคุมอาหารและยังเหมาะกับผู้ที่กำลังลดความอ้วนอยู่ในขณะนี้ด้วย
5.การออกกำลังกายจะช่วยให้กระดูกและข้อของคุณแข็งแรงมากยิ่งขึ้นและที่สำคัญยังช่วยลดอาการปวดตามข้อกระดูกได้เป็นอย่างดีอีกด้วย
6.การออกกำลังกายจะช่วยให้คุณมีสุขภาพจิตที่ดีขึ้น, ช่วยให้คุณรู้สึกผ่อนคลายและยังช่วยรักษาโรคซึมเศร้าได้ดีอีกด้วย
ผู้ติดตามบล็อก : 2 คน [
