ในแต่ละวันนั้นเรามักจะใช้สายตาในการจ้องมองสิ่งต่างๆมากมายทั้งหน้าจอโทรศัพท์, หน้าจอทีวีและการมองสิ่งต่างๆอีกมากมาย ซึ่งการใช้สายตาในการจ้องมองสิ่งต่างๆของคุณนั้นอาจจะกำลังทำลายสายตาโดยไม่รู้ตัว จนทำให้สายตานั้นเสื่อมโทรมและเสื่อมสภาพลงไปได้ในที่สุด การบำรุงสายตาด้วยการกินอาหารที่มีประโยชน์นั้นจึงเป็นสิ่งที่สำคัญที่คุณไม่ควรมองข้ามหรือละเลยโดยเด็ดขาด วันนี้เราจึงมีอาหาร 4 อย่างที่ช่วยบำรุงสายตาได้เป็อนย่างดีมาบอกกัน ดังนี้
1.ผักบุ้ง ซึ่งผักบุ้งนั้นจะอุดมไปด้วยวิตามินเอและเบต้าแคโรทีนที่มีส่วนช่วยในการบำรุงสายตาให้มีสุขภาพที่ดี, ช่วยให้น้ำเข้าไปหล่อเลี้ยงดวงตาได้มากยิ่งขึ้นและยังช่วยป้องกันการเสื่อมสภาพของดวงตาได้เป็นอย่างดีอีกด้วย
2.บร๊อกโคลี่ ซึ่งบร๊อกโคลี่นั้นจะอุดมไปด้วยวิตามินซี, วิตามินเอและวิตามินเคที่มีส่วนช่วยในการบำรุงสายตาให้มีสุขภาพที่ดีและยังช่วยบำรุงกระดูกให้แข็งแรงมากยิ่งขึ้นอีกด้วย
3.มันเทศ ซึ่งมันเทศนั้นจะอุดมไปด้วยเบต้าแคโรทีนสูงที่มีส่วนช่วยในการบำรุงสายตาให้มีสุขภาพที่ดี, ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้ร่างกายและยังช่วยป้องกันการเกิดโดรคมะเร็งได้ดีอีกด้วย
4.ถั่วลิสง ซึ่งถั่วลิสงนั้นจะอุดมไปด้วยวิตามินบี 1 และวิตามินเอที่มีส่วนช่วยในการบำรุงสายตาให้มีสุขภาพที่ดีได้เป็นอย่างดี
ผู้ติดตามบล็อก : 2 คน [
