4 อาหารแก้ง่วงยามบ่าย


อาการง่วงนอนหาวหวอดเป็นโรคระบาดยามบ่ายๆ ของหนุ่มสาววัยทำงาน ที่ต้องทนทรมานกับความง่วงตลอดทั้งบ่าย ทำให้เสียสมาธิในการทำงานและเกิดอาการเกียจคร้านตามมา จนเสียงานการกันได้

หากว่าไปแล้วอาการอ่อนเพลียที่พูดถึงนี้ เป็นหนึ่งในอาการของโรคไฮโปไกลซีเมีย ส่วนหนึ่งเป็นเพราะการกินอาหารผิดๆ โดยเฉพาะอาหารหวานๆ ที่เต็มไปด้วยน้ำตาลขัดขาวและแป้งขัดขาว

หากคุณยังจัดการกับการง่วงนอนหรือความรู้สึกเฉื่อยชาช่วงบ่ายไม่ได้สักที และไม่รู้ว่าจะเริ่มต้นอย่างไร ... เกร็ดสุขภาพฉบับนี้มี 4 อาหารช่วยแก้อาการดังกล่าวมาแนะนำค่ะ

ผักผลไม้อุดมวิตามินซี ได้แก่ ฝรั่ง ส้ม บร็อคโคลี ช่วยต้านความเหนื่อยล้าที่มาจากความเครียดและกังวล

ผลไม้ที่มีโครเมียม ได้แก่ แอปเปิล กล้วย มันฝรั่ง ช่วยรักษาระดับน้ำตาลในเลือดและเพิ่มพลังงานแก่ร่างกาย

เมล็ดพืชมากคุณค่า ได้แก่ งา ถั่วเมล็ดแห้ง ธัญพืชไม่ขัดสี (ข้าวกล้อง ข้าวซ้อมมือ) และจมูกข้าวสาลี ซึ่งมีโพแทสเซียมและแมกนีเซียม ช่วยบำรุงประสาทและช่วยให้จิตใจแจ่มใส สดชื่น

ไขมันดีๆ จากปลา เป็นอีกทางเลือกหนึ่งที่เสริมโปรตีนและกรดไขมันโอเมก้า-3 ให้แก่ร่างกาย และยังช่วยทำให้สมาธิและความจดจำดีขึ้น

อย่าลืมเริ่มต้นปรับเปลี่ยนชีวิตใหม่ด้วยวิถีชีวจิตควบคู่ไปด้วย เพียงเท่านี้ คุณก็โบกมืออำลาอาการง่วงนอนยามบ่ายๆ ได้แล้วค่ะ



ข้อมูลและภาพประกอบจากชีวจิต




Create Date : 16 มิถุนายน 2550
Last Update : 16 มิถุนายน 2550 2:39:37 น. 27 comments
Counter : 348 Pageviews.

 
มาคนแรกเลยราตรีสวัสดิ์นะคะ คิดถึงพี่เหมือนกันค่ะ


โดย: nuch (nattawara ) วันที่: 16 มิถุนายน 2550 เวลา:4:54:42 น.  

 
ลืมบอกไปนุชกะชอบกินฝรั่ง คิ คิ


โดย: nuch (nattawara ) วันที่: 16 มิถุนายน 2550 เวลา:4:56:09 น.  

 
ดีจัง เดี๋ยวจะเอาไปลองใช้ดูค่ะ


โดย: miss Florence in Venice วันที่: 16 มิถุนายน 2550 เวลา:5:12:29 น.  

 
อยู่นี้แล้วจะไปหาฝรั่งที่ไหนกินละเนี้ย พี่ราสบายดีนะค่า


โดย: Hokey วันที่: 16 มิถุนายน 2550 เวลา:5:41:44 น.  

 
เข้ามาเยี่ยมค่ะ ได้อ่านความรู้ดีๆ ไปด้วยเลย ขอบคุณค่ะ


โดย: วิสกี้โซดา วันที่: 16 มิถุนายน 2550 เวลา:6:16:22 น.  

 
สวัสดีค่ะ ไม่ได้มาเยี่ยมคุณนานเลย

วันนี้เอาความสุขมาส่งให้

ขอให้มีความสุขกับวันหยุดสุดสัปดาห์นะคะ


โดย: เพียงแค่เหงา วันที่: 16 มิถุนายน 2550 เวลา:8:42:02 น.  

 
หวัดดีค่ะพี่รา

พี่ราสบายดีนะค่ะ

ขอบคุณสำหรับข้อมูลดีๆนะค่ะ


โดย: thattron วันที่: 16 มิถุนายน 2550 เวลา:8:44:38 น.  

 
มิน่าวันไหน กินข้าวเหนียวส้มตำ

ถึงได้หาวหวอดๆ


โดย: หยุ่ยยุ้ย วันที่: 16 มิถุนายน 2550 เวลา:11:37:31 น.  

 
ดีมากเลยค่ะ
ขอบคุณสาระดีๆที่เอามาฝาก
มีความสุขมากๆกับวันหยุดพักผ่อนสองวันนี้นะคะ


โดย: ฝากเธอ วันที่: 16 มิถุนายน 2550 เวลา:14:02:47 น.  

 
ขอบคุณมากๆค่ะสำหรับข้อมูลดีๆ
เดี๋ยวจะไปลองทำตามดูค่ะ


โดย: whitelady วันที่: 16 มิถุนายน 2550 เวลา:18:51:01 น.  

 
ขอบคุณค่ะสำหรับข้อมูลดีๆ


โดย: zaesun วันที่: 16 มิถุนายน 2550 เวลา:19:10:18 น.  

 
ทั้ง4อย่างชอบหมดเลยค่ะพี่รา แต่ว่ายิ่งทานมากๆอ่ะยิ่งง่วงไม่เห็นหายง่วงเลย หรือว่าเยอะเกินพิกัด ฮิๆๆ


โดย: อรค่ะ (caramella ) วันที่: 17 มิถุนายน 2550 เวลา:0:34:58 น.  

 
เข้ามาทักทายค่ะ

วันนี้มีเวลา เลยมาทัก


โดย: สาวใหม วันที่: 17 มิถุนายน 2550 เวลา:4:56:15 น.  

 
หวัดดี ค่าาาาา แวะมาส่งความสุขค่ะ


โดย: NuiErnik วันที่: 17 มิถุนายน 2550 เวลา:9:59:26 น.  

 
แวะมาทักอีกรอบค่ะ
เพิ่งอ่านโปรไฟล์ อิอิ เป็นคนใต้เหรอคะ
เราก็เป็นคนใต้เหมือนกัน
เป็นคนเมืองร้อยเกาะ เงาะอร่อยฯค่ะ
ยินดีที่ได้รู้จักและขอบคุณมากค่ะที่แวะไปทักทาย


โดย: ฝากเธอ วันที่: 17 มิถุนายน 2550 เวลา:11:41:58 น.  

 

แวะมาทักทาย ด้วยความคิดถึงค่ะ


โดย: Hawaii_Havaii วันที่: 18 มิถุนายน 2550 เวลา:6:51:13 น.  

 
อย่าลืเที่ยวเผื่อต้องด้วยนะคะ อยากกลับด้วยจังเลยแต่ต้องรอปีหน้าแน่ะ


โดย: Thaidoll วันที่: 18 มิถุนายน 2550 เวลา:8:51:22 น.  

 
ขอบคุณค้าพี่ราที่เอาข้อมูลดีๆ มาฝาก เด๋วต้องจัดการหามาหม่ำล่ะ คิๆ

สบายดีป่าวคะพี่? ฝนแอบหนีไปแอ่วบ้านเพื่อนมาสองวันล่ะ

เก็บภาพมาฝากด้วยพี่ราว่างหรือไม่ได้
ไปเรียนก็อย่าลืมแวะไปดูน้องกรานต์นะจ้ะ


โดย: Malee30 วันที่: 18 มิถุนายน 2550 เวลา:15:59:50 น.  

 
หวัดดีค่ะพี่รา ช่วงนี้อัพบล็อคสุขภาพนะคะ มาบอกเรื่องอาหารการกินทบทวนความรู้เพิ่มเติม ดีค่ะ จะได้ไม่ง่วงยามบ่าย (แต่หลังจากกินเสร็จก็ไม่แน่นะอิอิ)


โดย: Nok (nokjeffus ) วันที่: 18 มิถุนายน 2550 เวลา:23:06:03 น.  

 
สงสัยจะเอาไม่อยู่อ่ะค่ะ วันหยุดทีไร หัวตกหมอนเป็นต้องหลับทุกทีเลยค่ะ


โดย: KungGuenter วันที่: 19 มิถุนายน 2550 เวลา:4:16:17 น.  

 
ฝรั่งไทย ไม่มี กินฝรั่งฝรั่งแทนได้ป่ะพี่...อิอิ

ของฝนเพลีย เพราะนอนดึก ต้องนอนทดแทน อิอิ แต่ผลไม้กินประจำ ช่วยได้มากจริงๆจ้า...


โดย: ปลายฟากฟ้า วันที่: 19 มิถุนายน 2550 เวลา:6:48:29 น.  

 
Takk å ringte meg, det var så hyggelig å snakket sammen.

God tur!


โดย: Malee30 วันที่: 19 มิถุนายน 2550 เวลา:14:14:20 น.  

 
ขอบคุณมากๆนะคะ พิมมักจะไม่ค่อยง่วงล่ะ ถึงง่วงก็ไม่ค่อยนอนกลัวว่ากลางคืนจะนอนไม่หลับถ้าหลับช่วงบ่ายซะน่ะค่ะ


โดย: pim(พิม) วันที่: 19 มิถุนายน 2550 เวลา:21:11:33 น.  

 
bare trenger å si..jeg savner deg!

god tur til Thailand


โดย: Malee30 วันที่: 23 มิถุนายน 2550 เวลา:0:07:38 น.  

 
สวัสดีค่ะ...

ไม่ได้มาเยี่ยมนานเลย ยังจำกันได้ไหมคะ



โดย: เพียงแค่เหงา วันที่: 23 มิถุนายน 2550 เวลา:14:55:14 น.  

 
joob joobbbb คิดถึงค่าาาา


โดย: ์NuiErnik (learn4travel ) วันที่: 25 กรกฎาคม 2550 เวลา:10:09:42 น.  

 
พี่ราเที่ยวจนลืมพวกเราแล้วม้างงงง
ล้อเล่นน่ะค่ะ คิดถึงค่ะไม่ได้มาทักทายนานเลย


โดย: เจ้าหญิงแห่งMK วันที่: 27 กรกฎาคม 2550 เวลา:21:51:27 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

Valentine's Month


 
Katja
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




"คนใต้ตัวดำ แต่ใจไม่ดำน่ะจ๊ะ"

"คนเราเลือกเกิดไม่ได้ แต่เลือกที่จะเป็นได้...อย่างน้อยก็เป็นคนดีของสังคม"

Online

Group Blog
 
<<
มิถุนายน 2550
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
 
16 มิถุนายน 2550
 
All Blogs
 
Friends' blogs
[Add Katja's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.