Background
Group Blog
 
 
เมษายน 2558
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
2627282930 
 
26 เมษายน 2558
 
All Blogs
 
ก่อนนอนควรจะกินหรือไม่ควรกิน

สวัสดีค่ะ
คนเริ่มสูงอายุ การนอนเป็นสิ่งสำคัญ เพราะเป็นการพักผ่อน

อาหารที่อาจจะทำให้นอนหลับได้ดี
1. กล้วย มีโปตัสเซียมและแมกนีเซียม เป็นวิตามินที่ช่วยให้กล้ามเนื้อได้ผ่อนคลาย
2. เชอรี่ มีสารแอนตี้ออกซิแดนท์ ซึ่งมีสารเมลาโทนินระดับสูง เป็นฮอร์โมนที่ผลิตโดยต่อมในสมองของคุณ ช่วยปรับวงจรของการนอนหลับและตื่นนอน ระดับของสารเมลาโทนินจะสูงขึ้นในตอนเย็น เพื่อจะช่วยในการนอนหลับ
3. โยเกิรต์
4. ข้าวหอมมะลิ ถั่ว
5. ซีเรียล

อาหารที่ไม่ควรกินก่อนนอน
1. กาแฟ
2. ชา
3. ชอกโคแลท
4. เครื่องดื่ม เปปซี่ โคคา โคล่า เรดบูล
5. แอลกอฮอล



Create Date : 26 เมษายน 2558
Last Update : 26 เมษายน 2558 21:50:31 น. 1 comments
Counter : 531 Pageviews.

 
สวัสดีนะจ้ะ เราแวะมาเยี่ยมนะจ้ะ ^____^ สักคิ้ว 6 มิติ ลบรอยสักคิ้วด้วยเลเซอร์ ลบรอยสักคิ้ว Eyebrow Tattoo Removal เพ้นท์คิ้วลายเส้น เพ้นท์คิ้ว 3 มิติ
ให้ใจหายใจ สุขภาพ วิธีลดความอ้วน การดูแลสุขภาพ อาหารเพื่อสุขภาพ ออกกำลังกาย สุขภาพผู้หญิง สุขภาพผู้ชาย สุขภาพจิต โรคและการป้องกัน สมุนไพรไทย ขิง น้ำมันมะพร้าว ผู้หญิง ศัลยกรรม ความสวยความงาม แม่ตั้งครรภ์ สุขภาพแม่ตั้งครรภ์ พัฒนาการตั้งครรภ์ 40 สัปดาห์ อาหารสำหรับแม่ตั้งครรภ์ โรคขณะตั้งครรภ์ การคลอด หลังคลอด การออกกำลังกาย ทารกแรกเกิด สุขภาพทารกแรกเกิด ผิวทารกแรกเกิด การพัฒนาการของเด็กแรกเกิด การดูแลทารกแรกเกิด โรคและวัคซีนสำหรับเด็กแรกเกิด เลี้ยงลูกด้วยนมแม่ อาหารสำหรับทารก เด็กโต สุขภาพเด็ก ผิวเด็ก การพัฒนาการเด็ก การดูแลเด็ก โรคและวัคซีนเด็ก อาหารสำหรับเด็ก การเล่นและการเรียนรู้ ครอบครัว ชีวิตครอบครัว ปัญหาภายในครอบครัว ความเชื่อ คนโบราณ


โดย: สมาชิกหมายเลข 3757448 วันที่: 20 มีนาคม 2560 เวลา:16:36:22 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

ยายบัว
Location :
กรุงเทพฯ Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]





Friends' blogs
[Add ยายบัว's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.