Bloggang.com : kanyong1 : อยากอ่อนกว่าวัยหรือแก่เกินวัย(เลือกเอา)

อยากอ่อนกว่าวัยหรือแก่เกินวัย(เลือกเอา)

รูปภาพ : ***สังขารไม่เที่ยง***เรา ๆ ท่าน ๆ ทั้งหลายต่างก็รู้ดีอยู่แก่ใจตัวเองและเป็นกฎสากลที่ว่าด้วย การเกิดขึ้น ตั้งอยู่และดับไป เหล่านี้ล้วนเป็นสิ่งที่เราไม่สามารถห้ามไม่ให้เกิดขึ้นได้ ทุกคนจะต้องได้พบได้เจอแน่นอน แต่เราต่างก็ไม่ยอมรับสภาพแห่งความเป็นจริง เราไม่มีวิธีหลีกหนีได้พ้น แต่เราสามารถชลอการเกิดขึ้นให้ช้าลงได้ ในที่นี้จะกล่าวถึงสภาพของร่างกาย(รูปร่าง ลักษณะ) ความเสื่อมที่ย่อมมีเป็นธรรมดาของร่างกาย นั่นคือ

เรา ๆ ท่าน ๆ ทั้งหลายต่างก็รู้ดีอยู่แก่ใจตัวเองและเป็นกฎสากลที่ว่าด้วย การเกิดขึ้น ตั้งอยู่และดับไป เหล่านี้ล้วนเป็นสิ่งที่เราไม่สามารถห้ามไม่ให้เกิดขึ้นได้ ทุกคนจะต้องได้พบได้เจอแน่นอน แต่เราต่างก็ไม่ยอมรับสภาพแห่งความเป็นจริง เราไม่มีวิธีหลีกหนีได้พ้น แต่เราสามารถชลอการเกิดขึ้นให้ช้าลงได้

ในที่นี้จะกล่าวถึงสภาพของร่างกาย(รูปร่าง ลักษณะ) ความเสื่อมที่ย่อมมีเป็นธรรมดาของร่างกาย นั่นคือ "ความชรา" นั่นเอง

HGH เป็นฮอร์โมนเจริญวัยที่หลั่งจากต่อมไร้ท่อของมนุษย์ ตั้งแต่วัยเด็กจนกระทั่งตาย การหลั่งของ HGH จะหลั่งมากในวัยเจริญพันธุ์ และจะหลั่งลดลง 14% ทุกๆ 10 ปี การศึกษาพบว่าร่างกายมนุษย์ต้องการฮอร์โมนเจริญพันธุ์ HGH ที่สำคัญตลอดชีวิต

ฮอร์โมนเจริญวัย มักจะถูกขนานนามว่าเป็น “น้ำพุแห่งความเป็นหนุ่มสาว” เป็นฮอร์โมนที่ถูกสร้างโดยต่อมพิทูอิตารี่ใต้สมอง ฮอร์โมนนี้เป็นโปรตีนที่มีกรดอะมิโนอยู่ทั้งหมด 191 โมเลกุล เพื่อควบคุมการเจริญวัยและการทำงานของเซลล์

สาเหตุของความเสื่อมของร่างกาย(อย่างรวดเร็ว)
1. ทานอาหารไม่สมดุล เลือกทาน
2. สูบบุหรี่-ดื่มสุรา เสพยาเสพติด
3. อนุมูลอิสระทำให้เซลล์และเนื้อเยื่อเสื่อม
4. ทานแป้งน้ำตาลมากไปทำให้โปรตีนเสื่อม
5. มลพิษและสารเคมีต่าง ๆ ทำให้โปรตีนเสื่อม
6. การอักเสบเรื้อรังทำให้เนื้อเยื่อและอวัยวะเสื่อม
7. ฮอร์โมนที่ควบคุมการเจริญวัย(HGH) ลดลง
8. เป็นไปตามกฎของธรรมชาติ (ช่วงวัย)

นักวิทยาศาสตร์ ได้พิสูจน์แล้วว่า เมื่อเราอายุมากขึ้น เราจะหลั่ง HGH น้อยลง เมื่อเราอายุ 21 ปี ระดับ HGH จะลดลงอย่างต่อเนื่องจนอายุ 40 ปี ระดับของฮอร์โมนนี้จะต่ำลงจนไม่สามารถควบคุมการทำงานของเซลล์ ผิวหนัง อวัยวะสำคัญ เนื้อเยื่อสมองและอื่น ๆ เมื่อเราอายุ 70 ปี อวัยวะสำคัญต่าง ๆ (ตับ สมองและหัวใจ) จะมีการทำงานและขนาดลดลง 30% นั่นหมายความว่า ขณะที่เราแก่ลง ร่างกายจะมีความสามารถลดลง มีความเสื่อมมากขึ้น ปกป้องตัวเองได้น้อยลง เมื่อเราอายุ 90 ปี สมองจะหดเล็กลงเท่าขนาดของเด็ก 3 ขวบ มีผลทำให้ระบบประสาทเสื่อม

การนอนหลับที่สนิทและตรงเวลาจะทำให้การเกิดการผลิตฮอร์โมน HGH และจะหลั่งในชั่วโมงแรกของการนอนหลับในปริมาณสูง ในวัยเด็กถึงวัยรุ่น HGH จะมีตามธรรมชาติ โดยได้จากน้ำนมแรกคลอดของมารดา (นมเหลือง COLOSTRUM)

อายุ 21 - 30 ปี ระดับ HGH จะเริ่มลดลงอย่างต่อเนื่อง
อายุ 40 ปี ระดับ HGH จะเหลือเพียง 40% และจะเริ่มลดฮวบอย่างน่าตกใจ ช่วงนี้ร่างกายเริ่มสะสมไขมันมากขึ้น ผิวหน้าแห้ง และเหี่ยวย่น
อายุ 50 ปี ระดับ HGH จะเหลือ 20%
อายุ 60 ปี ระดับ HGH จะเหลือเพียง 10% ของวัยหนุ่มสาว
อายุ 70 ปี ร่างกายผลิตฮอร์โมน HGH เหลือเกือบ 0% ทำให้ตับ สมอง และหัวใจ ทำงานเสื่อม
อายุ 90 ปี สมองจะหดเล็กลง มีผลทำให้ระบบประสาทเสื่อม

เราได้แต่เพียงช่วยชลอความเสื่อมของร่างกายให้ช้าลงได้เท่านั้น ด้วยการปฏิบัติตนให้สอดคล้องกับธรรมชาติมากที่สุด ทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ และต้องจัดสรรการรับประทานอาหารให้ถูกต้อง ไม่รับประทานอาหารหมู่ใดมากเกินไป ควรทานให้หลากหลาย

การออกกำลังกายและการพักผ่อนก็เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่ง เพราะจะช่วยให้กล้ามเนื้อและร่างกายสร้างเซลล์ใหม่ ๆ ขึ้นมาทดแทนและซ่อมแซมตนเองอยู่เสมอ ๆ

อีกอย่างหนึ่งที่ขาดไม่ได้นั่นคือ "อารมณ์" ถ้าเรามีจิตใจที่สดใส สดชื่น และมีจิตใจที่สอดคล้องไปในทางที่ดีแล้ว จะทำให้ร่างกายของเราดูสดชื่นกว่าวัยและเป็นธรรมชาติมากที่สุด หรือที่เรียกกันว่า "งามตามวัย" นั่นเอง

**********************************
อนิจจา วะตะ สังขารา สังขารทั้งหลายไม่เที่ยงหนอ
อุปปาทะวะยะธัมมิโน มีความเกิดขึ้นและความดับไปเป็นธรรมดา
อุปปัชชิตวา นิรุชฌันติ เกิดขึ้นแล้วก็ดับไป
เตสัง วูปะสะโม สุโข การเข้าไปสงบสังขารทั้งหลายเหล่านั้นได้เป็นสุข
**********************************

ที่มา : wikipedia/by สาระแห่งสุขภาพ

Create Date : 25 มกราคม 2557

Last Update : 25 มกราคม 2557 10:53:57 น.

1 comments

Counter : 1451 Pageviews.

โดย: teawpretty

วันที่: 5 เมษายน 2567 เวลา:13:56:05 น.