|
ถึงเวลาไดเอทอีกแล้ว...ผ่านไป 14วัน
สรุปอาหารของเมื่อวานนี้(24/5/56)
เช้า ซุปข้าวโพด 1ถ้วย
เที่ยง ข้าว+น้ำพริกกะปิ+ปลาทูทอด 1ตัว+ผัก+คั่วกลิ้งกะดูกหมู+นักเก็ตไก่ 2ชิ้น บ่าย ชาเขียวผสมชาดำ 1แก้ว เย็น ข้าว+ผัดคะน้าปลากระป๋อง+คั่วกลิ้งกระดูกหมู+ผัก+มะละกอ1/2ลูก ระหว่างวันดื่มน้ำเปล่าขวด 1.5ลิตร 2ขวด การออกกำลังกาย ทำงานบ้าน ซักผ้า-รีดผ้า
ระบบขับถ่าย 2 ครั้ง เช้า-เย็น
นน.เช้านี้ 64.60 กก.
นน.เมื่อวาน 64.20 กก.
นน.เพิ่มขึ้น +0.40 กก.
******************************************************
สรุป นน.ค่ะ (ชั่งตอนเช้าหลังจากตื่นนอน) วันที่ 11/5/56 นน.67.02 กก. วันที่ 12/5/56 นน.65.90 กก. วันที่ 13/5/56 นน.66.10 กก. วันที่ 14/5/56 นน.65.60 กก. วันที่ 15/5/56 นน.65.30 กก. วันที่ 16/5/56 นน.64.90 กก.
วันที่ 17/5/56 นน.64.70 กก. วันที่ 18/5/56 นน.64.90 กก. วันที่ 19/5/56 นน.64.50 กก. วันที่ 20/5/56 นน.65.00 กก. วันที่ 21/5/56 นน.64.90 กก.
วันที่ 22/5/56 นน.64.70 กก.
วันที่ 23/5/56 นน.64.40 กก. วันที่ 24/5/56 นน.64.20 กก. วันที่ 25/5/56 นน.64.60 กก.
**รู้ตัวอยู่แล้วว่าน้ำหนักต้องขึ้นเพราะกินข้าวมื้อเย็นกับสามี แป้งเป็นตัวการทำให้ นน.ขึ้นจนเห็นได้ชัดเลยค่ะ อาหารกระป๋องและน้ำมะเขื่อเทศก็มีส่วนในการทำให้ นน.เพิ่มเช่นกันค่ะ
เป็นปกตินะคะเผลอกินข้าวเย็นเมื่อไหร่...นน.ของ kanyong1 ขึ้นทุกที ถ้าไม่งดแป้งก็ต้องออกกำลังกายอย่างหนักถึงจะช่วยได้คะ
วันต่อไปต้องปรับปรุงเรื่องอาหารค่ะ
ถ้าใครเจอแบบนี้ก็อย่าเพิ่งท้อนะคะ สู้ๆๆ ค่ะ
| Create Date : 25 พฤษภาคม 2556 |
|
4 comments |
| Last Update : 25 พฤษภาคม 2556 8:02:49 น. |
| Counter : 1999 Pageviews. |
|
 |
|
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 96 คน [
