สู้ ๆ จะได้ถ่ายรูปสวย ๆ
ฟิตใจ ให้หุ่นสวย
Diet by My Style
ลด เพิ่ม ลด และ ลด
ตุลาคม 2552
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
18 ตุลาคม 2552
วันที่สอง ของการลดน้ำหนักสูตรพระเทพฯ
สรุป ลดน้ำหนักสูตรพระเทพฯ
วันที่เจ็ด ของการลดน้ำหนักสูตรพระเทพฯ
วันที่หก ของการลดน้ำหนักสูตรพระเทพฯ
วันที่ห้า ของการลดน้ำหนักสูตรพระเทพฯ
วันที่สี่ ของการลดน้ำหนักสูตรพระะทพฯ
วันที่สาม ของการลดน้ำหนักสูตรพระเทพ ฯ
วันที่สอง ของการลดน้ำหนักสูตรพระเทพฯ
วันแรกของ การลดน้ำหนักสูตรพระเทพฯ
ลดน้ำหนัก สูตรพระเทพฯ
วันที่สอง ของการลดน้ำหนักสูตรพระเทพฯ
วันนี้เป็นการเข้าโปรแกรม ต่อจากวันแรก
ตั้งแต่ตื่นเช้ามายังไม่ปุ่งเลย
ึ7 โมงครึ่ง ดื่มน้ำอุ่นใส่มะนาวผสมน้ำผึ้ง เปรี้ยวจี๊ด กลิ่นน้ำผึ้งอ่อน
แต่ก็ไม่ปุ่งอยู่ดี เมื่อวานทานน้อย คงไม่มีอะไรพอทีจะปุ่งอ่ะนะ
จิบน้ำมะนาวไป ชื่นชมธรรมชาติสีเขียวขจี ยามเช้าอากาศชั่งสดชื่นอะไรยังนี้
หลังจาำกนั้นทำงานบ้าน กวาดบ้าน ถูบ้าน
แต่ไม่ได้ถูห้องครัว เพราะหมดแรงซะก่อน
8 โมงครึ่งกว่าๆ ดื่มน้ำผลไม้ 1 แก้ว
นอนดูทีวี English Breakfast จบก็ไป take a bath
กิจกรรมต่อจากนั้นก็เล่นคอม นอนอ่านหนังสือ
11 โมงกว่าเริ่มหิว อ่อนเพลีย
(ช่วงเช้าต้องฟันฝ่าอุปสรรค จากอาหารยั่วยุของเจ้าคุณแม่ แต่ก็ผ่านมาได้ด้วยดี)
ได้เวลาอาหารเที่ยงแล้ว
12.40 น. ทานไข่เป็ดต้ม 2 ฟอง
นั่งๆ นอนๆ ดูทีวี อ่านหนังสือ เล่นคอม
บ่ายสองหลับปุ๋ยไปหนึ่งชั่วโมง
ดื่มน้ำแล้วดีขึ้น
อยากออกกำลังกายมากเลย
ลองกระโดดเชือกได้ 19 ครั้ง เหนื่อยไม่ไหว
เปลี่ยนไปเล่นโยคะ บริหารหน้าท้อง
รวมเวลา 20 นาที
อาหารเย็นคือ Yoghurt ธรรมชาติทำเอง
โซ้ยไป หนึ่งถ้วย
ดื่มน้ำ 1 แก้ว
วันนี้เราทำตามโปรแกรมได้
แต่ยังไม่รู้จะสำเร็จไหม จนกว่าจะเข้านอน
เพราะระหว่างนี้แม่ต้องบังคับให้กินข้าวแน่เลย
Create Date : 18 ตุลาคม 2552
Last Update : 18 ตุลาคม 2552 18:13:11 น.
7 comments
Counter : 356 Pageviews.
Share
Tweet
สู้ๆนะคะ โดยส่วนตัวเราว่าสูตรพระเทพโหดไปสำหรับเราค่ะ มันทำให้ไม่มีแรงจะทำอะไรเลย แต่ก็ขอให้โชคดีนะคะ
โดย:
ลิเลียน
วันที่: 18 ตุลาคม 2552 เวลา:19:38:37 น.
สู้ๆครับ
ผมเองก็กำลังดำเนินใช้สูตรพระเทพอยู่เหมือนกัน(วันนี้วันแรกฮะ)
วันนี้คุณพ่อก็ช่างเอาของโปรดมายั่วเหลือเกิน
แต่ไหนๆคิดจะลองแล้วต้องสู้ให้ถึงที่สุด สู้ๆนะครับ
โดย:
น้ำแข็งไสใส่นมข้น
วันที่: 18 ตุลาคม 2552 เวลา:20:08:06 น.
สูตรนี้เราไม่สู้ง่ะใจไม่ถึงพอ โหดง่ะ
โดย: รสนันท์ (
หวานปานฉะนั้น
) วันที่: 18 ตุลาคม 2552 เวลา:21:18:28 น.
สู้ๆ ครับ
ทานแป้ง น้ำตาล มัน น้อยๆ
ผัก ผลไม้ (ไม่หวาน) เยอะๆ
ออกกำลังกายวันละ 30 นาที
เท่านี้ นน. ลดแน่
คุณทานน้อยจัง
อาหารที่เป็นกากใยไม่ค่อยมีจึงทำให้ไม่
ไงครับ
โดย:
มิสเตอร์ฮอง
วันที่: 18 ตุลาคม 2552 เวลา:21:39:35 น.
อย่าโหมมากนะค่ะ ค่อยๆไป เดี๋ยวถึงที่หมายเองค่ะ เอาใจช่วยค่ะ
โดย:
marabout
วันที่: 18 ตุลาคม 2552 เวลา:23:21:23 น.
สู้ ๆ นะคะ
น้ำหนักกะส่วนสูงพอ ๆ กันเลยค่ะ
ของหญิงกัลจะสูงกว่าครูหน่อยนิดหนึ่ง(153.5)
น้ำหนักของหญิงกัลตอนนี้ 48 กว่า ๆ จ้า
น้ำหนักเป้าหมายของเราเท่ากันเลย
โดย: หญิงกัล (
kookkaijung
) วันที่: 18 ตุลาคม 2552 เวลา:23:39:02 น.
ขอให้สำเร็จนะคะ เป็นกำลังใจให้ค่ะ
โดย:
เด็กอ้วนน่ารัก
วันที่: 20 ตุลาคม 2552 เวลา:9:06:00 น.
ชื่อ :
Comment :
*ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
ครูหน่อย
Location :
ชัยภูมิ Thailand
[ดู Profile ทั้งหมด]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [
?
]
ส่วนสูง 150
น้ำหนักปัจจุบัน 50
น้ำหนักสูงสุด 53
เป้าหมาย 45
อยากลดน้ำหนัก จะได้ดูดี สุขภาพดี
ห่างไกลจากภัยอ้วน
My Weight Chart:
Webmaster - BlogGang
[Add ครูหน่อย's blog to your web]
Bloggang.com