สู้ ๆ จะได้ถ่ายรูปสวย ๆ
 
ตุลาคม 2552
 
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031
 
18 ตุลาคม 2552
 
 
วันที่สอง ของการลดน้ำหนักสูตรพระเทพฯ

วันนี้เป็นการเข้าโปรแกรม ต่อจากวันแรก

ตั้งแต่ตื่นเช้ามายังไม่ปุ่งเลย
ึ7 โมงครึ่ง ดื่มน้ำอุ่นใส่มะนาวผสมน้ำผึ้ง เปรี้ยวจี๊ด กลิ่นน้ำผึ้งอ่อน
แต่ก็ไม่ปุ่งอยู่ดี เมื่อวานทานน้อย คงไม่มีอะไรพอทีจะปุ่งอ่ะนะ
จิบน้ำมะนาวไป ชื่นชมธรรมชาติสีเขียวขจี ยามเช้าอากาศชั่งสดชื่นอะไรยังนี้
หลังจาำกนั้นทำงานบ้าน กวาดบ้าน ถูบ้าน
แต่ไม่ได้ถูห้องครัว เพราะหมดแรงซะก่อน

8 โมงครึ่งกว่าๆ ดื่มน้ำผลไม้ 1 แก้ว
นอนดูทีวี English Breakfast จบก็ไป take a bath
กิจกรรมต่อจากนั้นก็เล่นคอม นอนอ่านหนังสือ
11 โมงกว่าเริ่มหิว อ่อนเพลีย
(ช่วงเช้าต้องฟันฝ่าอุปสรรค จากอาหารยั่วยุของเจ้าคุณแม่ แต่ก็ผ่านมาได้ด้วยดี)

ได้เวลาอาหารเที่ยงแล้ว
12.40 น. ทานไข่เป็ดต้ม 2 ฟอง
นั่งๆ นอนๆ ดูทีวี อ่านหนังสือ เล่นคอม
บ่ายสองหลับปุ๋ยไปหนึ่งชั่วโมง

ดื่มน้ำแล้วดีขึ้น
อยากออกกำลังกายมากเลย
ลองกระโดดเชือกได้ 19 ครั้ง เหนื่อยไม่ไหว
เปลี่ยนไปเล่นโยคะ บริหารหน้าท้อง
รวมเวลา 20 นาที

อาหารเย็นคือ Yoghurt ธรรมชาติทำเอง
โซ้ยไป หนึ่งถ้วย
ดื่มน้ำ 1 แก้ว

วันนี้เราทำตามโปรแกรมได้
แต่ยังไม่รู้จะสำเร็จไหม จนกว่าจะเข้านอน
เพราะระหว่างนี้แม่ต้องบังคับให้กินข้าวแน่เลย



Create Date : 18 ตุลาคม 2552
Last Update : 18 ตุลาคม 2552 18:13:11 น. 7 comments
Counter : 356 Pageviews.

 
สู้ๆนะคะ โดยส่วนตัวเราว่าสูตรพระเทพโหดไปสำหรับเราค่ะ มันทำให้ไม่มีแรงจะทำอะไรเลย แต่ก็ขอให้โชคดีนะคะ


โดย: ลิเลียน วันที่: 18 ตุลาคม 2552 เวลา:19:38:37 น.  

 
สู้ๆครับ

ผมเองก็กำลังดำเนินใช้สูตรพระเทพอยู่เหมือนกัน(วันนี้วันแรกฮะ)

วันนี้คุณพ่อก็ช่างเอาของโปรดมายั่วเหลือเกิน

แต่ไหนๆคิดจะลองแล้วต้องสู้ให้ถึงที่สุด สู้ๆนะครับ


โดย: น้ำแข็งไสใส่นมข้น วันที่: 18 ตุลาคม 2552 เวลา:20:08:06 น.  

 
สูตรนี้เราไม่สู้ง่ะใจไม่ถึงพอ โหดง่ะ


โดย: รสนันท์ (หวานปานฉะนั้น ) วันที่: 18 ตุลาคม 2552 เวลา:21:18:28 น.  

 
สู้ๆ ครับ

ทานแป้ง น้ำตาล มัน น้อยๆ
ผัก ผลไม้ (ไม่หวาน) เยอะๆ
ออกกำลังกายวันละ 30 นาที
เท่านี้ นน. ลดแน่

คุณทานน้อยจัง
อาหารที่เป็นกากใยไม่ค่อยมีจึงทำให้ไม่ ไงครับ


โดย: มิสเตอร์ฮอง วันที่: 18 ตุลาคม 2552 เวลา:21:39:35 น.  

 
อย่าโหมมากนะค่ะ ค่อยๆไป เดี๋ยวถึงที่หมายเองค่ะ เอาใจช่วยค่ะ


โดย: marabout วันที่: 18 ตุลาคม 2552 เวลา:23:21:23 น.  

 
สู้ ๆ นะคะ
น้ำหนักกะส่วนสูงพอ ๆ กันเลยค่ะ
ของหญิงกัลจะสูงกว่าครูหน่อยนิดหนึ่ง(153.5)
น้ำหนักของหญิงกัลตอนนี้ 48 กว่า ๆ จ้า
น้ำหนักเป้าหมายของเราเท่ากันเลย


โดย: หญิงกัล (kookkaijung ) วันที่: 18 ตุลาคม 2552 เวลา:23:39:02 น.  

 
ขอให้สำเร็จนะคะ เป็นกำลังใจให้ค่ะ


โดย: เด็กอ้วนน่ารัก วันที่: 20 ตุลาคม 2552 เวลา:9:06:00 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
 

ครูหน่อย
Location :
ชัยภูมิ Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




ส่วนสูง 150
น้ำหนักปัจจุบัน 50
น้ำหนักสูงสุด 53
เป้าหมาย 45

อยากลดน้ำหนัก จะได้ดูดี สุขภาพดี
ห่างไกลจากภัยอ้วน


My Weight Chart:
Weight Chart
[Add ครูหน่อย's blog to your web]

 
pantip.com pantipmarket.com pantown.com pantip.com pantipmarket.com pantown.com