ฉันคิด...ฉันจึงผอม
ความหิวมีอิทธิพลต่อพฤติกรรมการกินของคนเราน้อยกว่าทัศนคติของเราที่มีต่ออาหาร ดังนั้น การเปลี่ยนแปลงทัศนคติจึงเป็นกุญแจสำคัญไปสู่การเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมการกินไม่ใช่จะคิดจนผอมลงได้ แต่เมื่อความคิดเราเปลี่ยนไป มันจะส่งผลต่อพฤติกรรมของเรา และนั่นจะทำให้ตัวเราเปลี่ยนแปลง และน้ำหนักลดลงมุ่งที่จะเปลี่ยนแปลงความคิดเรื่องน้ำหนัก อาหาร และสุขภาพ ที่จะนำไปสู่การเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมของเราโดยตรง1. ฉันสามารถลดน้ำหนักส่วนเกินได้ 2. ฉันสามารถควบคุมตัวเองเวลากิน 3. ฉันมีการออกกำลังกายที่ฉันสนุกไปกับมัน เช่น ว่ายน้ำ, แอโรบิก, วิ่ง, เดิน 4. ฉันมุ่งมั่นกับการลดน้ำหนัก 5. ฉันนับจำนวนแคลอรี่ คาร์โบไฮเดรต ไขมัน ุ6. ... เดี๋ยวมาต่อนะคะ