Bloggang.com : weblog for you and your gang
Group Blog
FAT WAR # 2 ไตรมาส 1
FAT WAR # 2 ไตรมาส 2
น้องการ์ตูน
สูตรลดน้ำหนัก
Diet Diary "หญิงกัล"
DIET Tips By "หญิงกัล"
หญิงกัลพาเที่ยว
ไดเอทสูตรกล้วยมื้อเช้า
5 หมู่หรรษา ลัลล้าออกกำลังกาย
Diet แบบควบคุมน้ำหนัก
Diet Diary 2011
โคล่าแมวน้อยจอมซน
Fit and Firm to slim ครั้งที่ 10 "ยิ้มไปลดไป สุขใจกับการลดน้ำหนัก"
ตารางแคลอรี่
ไดเอทรีเทิร์น
กรกฏาคม 2555
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
19 กรกฏาคม 2555
วันที่ 15-16 แล้วมันก็กลับมา^^
All Blogs
24/7/2555 - 27/7/2555 เห็นเลข 48.xx แล้วค่ะ^^
กลับมาแล้วค่ะ ช่วงนี้ยุ่งมากมาย เลข 49.xx ก็ยังคงอยู่^^
วันที่ 15-16 แล้วมันก็กลับมา^^
วันที่ 14 ไม่สบาย
วันที่ 12-13 รายงานตัว 2 วันรวด
วันที่ 11 ยิ่งลดยิ่งเพิ่ม
วันที่ 10 เริ่มออกกำลังกายแบบเบา ๆ ได้แล้วล่ะ^^
วันที่ 9 น้ำหนักยังคงขึ้นแต่ก็เท่าเดิมกับเมื่อวานนะ
วันที่ 8 วันเดียวขึ้นมาเกือบโล O_O"
วันที่ 7 บ๊าย-บาย แผ่นเต้น
วันที่ 6 คุณหลอกดาว อิอิ
วันที่ 5 ปวดเท้า
วันที่ 4 ค่อย ๆ ลดลงแล้วล่ะ^^
วันที่ 3 น้ำหนักคงที่
วันที่ 2 จากไอ้ที่ขึ้นเมื่อวานมันลงแล้วจ้า ^O^
วันที่ 1 (3 ก.ค. 2555)
รายงานตัวค่ะ^^
วันที่ 15-16 แล้วมันก็กลับมา^^
น้ำหนักเริ่มต้น 50 kg.
น้ำหนักเมื่อวานนี้ 50.2 kg.
น้ำหนักวันนี้ 49.8 kg.
(เย้! และแล้วมันก็กลับมาหาอยู่นาน ๆ หน่อยน๊า^^)
เมนูวันที่ 15 (17 กรกฎาคม 2555)
08.00 น.
กล้วยหอม 1 ลูก
09.00 น.
แครกเกอร์ทูน่า 2 ชิ้นคำ/นมดีน่างาดำ
11.00 น.
เลย์ 10 แผ่น (กินไม่ได้เจ็บคอใช้วิธีอม ๆ แล้วก็กลืน)
12.00 น.
เส้นเล็กแห้ง
17.00 น.
แครกเกอร์ทูน่า 3 ชิ้นคำ/นมดีน่างาดำ
19.00 น.
โจ๊กหมู/เนื้อไก่ชุบแป้งทอด 1/2 ไม้
20.00 น.
สัปรด 1 ชิ้น
ออกกำลังกาย
ฮูล่าฮูป 30 นาที
ปั่นจักรยานกลางอากาศก่อนนอน 500 ครั้ง
**********************
เมนูวันที่ 16 (18 กรกฎาคม 2555)
09.00 น.
ข้าว 3 ช้อน/หมูทอด/น้ำพริกมะขาม/แตงกวา
12.00 น.
ข้าว 2 ทัพพี/กับข้าวเหมือนเมื่อเช้า
15.00 น.
กาแฟ
20.00 น.
เค้กกล้วยหอม 1 ชิ้น/นมดีน่างาดำ (ไม่ค่อยหิวแต่ต้องกินยาเลยกินแค่นี้)
ออกกำลังกายเล็ก ๆ น้อย ๆ
ปั่นจักรยานกลางอากาศก่อนนอน 800 ครั้ง
สองวันมานี้รู้สึกเจ็บคอมากเลย มีความรู้สึกว่ากลืนน้ำลายลำบากมาก ทำไมเดือนนี้ทั้งเดือนต้องกินแต่ยาด้วยนะ
ช่วงนี้ยุ่งมากเลย ต้องทำสำเนาข้อสอบอีก แถมสัปดาห์หน้าต้องคุมสอบด้วย อาจจะไม่ค่อยได้ไปส่งกำลังใจ+ทักทายเพื่อน ๆ นะคะ
Create Date : 19 กรกฎาคม 2555
Last Update : 19 กรกฎาคม 2555 18:53:52 น.
7 comments
Counter : 869 Pageviews.
Share
Tweet
เนาะๆๆๆ เรามาแตะมือกันค่ะ ^^ สู้ๆ
โดย:
Iaun_Tor
วันที่: 19 กรกฎาคม 2555 เวลา:20:55:50 น.
ญ กัล ต้องดูแลรักษาสุขภาพบ้างล่ะ เพราะเป็นโน่นนี่ต้องกินยาตลอด ร่างกายเริ่มส่งสัญญาณล่ะ ต้องใส่ใจหน่อย
เจ็บคอสาเหตุจากพักผ่อนน้อยก็เป็นได้น่ะ
โดย:
กรุ๊ปบีราศีสิงห์
วันที่: 19 กรกฎาคม 2555 เวลา:21:05:32 น.
สู้ๆ ครับ
โดย:
pakma_13
วันที่: 20 กรกฎาคม 2555 เวลา:0:38:50 น.
ดีใจด้วยนะคะลงชั้น 4 แล้ว ขอให้น้ำหนักลงไปเรื่อยๆ นะคะ
เจ็บคองดของทอด ดื่มน้ำอ่นเยอะๆ นะคะ จะได้หายเร็วๆ
โดย:
แม่อัยยะจัง
วันที่: 20 กรกฎาคม 2555 เวลา:9:12:01 น.
ทำดีแล้ว ฮึบๆๆๆ
โดย:
puffychan
วันที่: 20 กรกฎาคม 2555 เวลา:10:24:04 น.
ดีใจด้วยค่ะ
โดย: ทิป (
นิกะชิ
) วันที่: 20 กรกฎาคม 2555 เวลา:19:12:15 น.
โอ้วๆๆๆ ..ในที่สุดมันก็มา เอาให้ลงมาอีกนะจ๊ะ พี่ว่าดีแล้วล่ะยาอ่ะ ถ้าเลี่ยงได้ก็อย่าไปทานมันดีที่สุด ปั่นจักรยานกลางอากาศได้เยอะอ่ะ พี่ว่าทำทุกวันขาและหน้าท้องกระชับแน่นดึ๋งๆแน่ๆเลย..อิอิ
โดย:
araya.m
วันที่: 22 กรกฎาคม 2555 เวลา:6:01:03 น.
ชื่อ :
Comment :
*ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
kookkaijung
Location :
ปราจีนบุรี Thailand
[ดู Profile ทั้งหมด]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [
?
]
<
Friends' blogs
Iaun_Tor
เด็กอ้วนน่ารัก
refreshy
peepa2009
ดินสอสีม่วง
saranrat
kaikamja
sansa
บ้านฟ้าซอย 5
jrom
nuanapa
maew_kk
sridaping
สมองถั่วเขียว
Princess Lily
นุ้งหมาอ้วน
บ้านสามออ
Ouju_smile
กำไลสีส้ม
mentalk
ตัวน้อยตากลม
ณ.แก้มป่อง
นางสาวพฤษก~*
นนนี่มาแล้ว
หมีสีชมพู
กรุ๊ปบีราศีสิงห์
pa_jeab
palomaw
ข้าวคลุกกะปิกินกับหมูหวาน
Sea Water
ChocoLinz
ลำดวน
lovelydear
พลูด่างในอ่างดิน
Nilz
WikiPK
แสนรัตน์
ครัวคุณยาย
เช้าวันใหม่กับใจดวงเดิม
tiny
smack
kaoim
araya.m
ญามี่
มามี๊ของชิโร่
Webmaster - BlogGang
[Add kookkaijung's blog to your web]
Links
BlogGang.com
MY VIP Friend
Pantip.com
|
PantipMarket.com
|
Pantown.com
| © 2004
BlogGang.com
allrights reserved.