^^ ออกกำลังกายสม่ำเสมอ กินติมนิดหน่อยคงไม่ขึ้นหรอกมั๊งคะ แค่โคนเดียวเอง มะด้ายกินเอิร์ธเควกของสเวนเซ่นส์ซะหน่อย ถ้าแบบนั้นคงขึ้นเป็นกิโล เหอๆๆ

สู้ๆค่ะ.. เกือบจะถึงเป้าหมายอยู่แล้ว อีกนิดเดียวเองค่ะ

ไม่ทิ้งไปไหนแน่นอนเจ้า
จะเข้ามาหาทุ๊กวัน แต่ถ้าไม่อัพ ก็ไม่อ่านเน่อ คิคิ
แต่กาญขี้เกียจกังวัลเรื่องน้ำหนัก แค่เริ่มอ่ะนะ
อาจจะเขียนเปนไดอารี่อ่ะคะ
เพราะตอนนี้ก็ไม่ค่อยยุ่งเท่าไหร่
มีเวลาเข้าบล๊อกอยู่
เป็นกำลังใจให้นะจ๊ะ ^^
แต่เครียดกับอาหารการกินบ้านนี้เหลือเกิน
แม่ขยันทำกับข้าวมากๆ อาจจะเพราะกาญมาแย่ง
โต๊ะทำงานเค้าหรือเปล่าก็ไม่รู้

ได้ทานไอติมแต่นน.ยังไม่ขึ้นดีจังเลย เด๋วเข้าโปรล้วนนน.ต้องลดลงมาแน่นอน สู้ๆนะค่ะ

ลืมไปจริง ๆ จนสั่งข้าวมากำลังนั่ง แล้วพี่ที่ทำงานเค้าถามว่า เดี๋ยวนี้ไม่ลดน้ำหนักแล้วเหรอ เราเลยบอกว่า ควบคุมอยู่ แต่ว่ากินโปรล้วนวันพฤหัส เท่านั้นแหละ นึกขึ้นได้เลย เลยตามเลยแล้วกันเนาะ อิอิ

^^ มาขอสูตรทำอาหารกับปิ๊กเห็นทีคงไม่ได้หรอกค่ะ ปิ๊กเป็นคนที่ชอบดัดแปลงค่ะ อะไรที่เราชอบก็ใส่ลงไปให้หมดไรงี้ ปูอัดนี่ก็เป็นอย่างนึงที่ปิ๊กชอบ ใส่ไข่เจียว ไข่ตุ๋น สุกี้ ใส่ผัดผัก แม้กระทั่งต้มยำก็ยังใส่เลย อิอิ

ถ้าเป็นอะไรที่เราชอบกิน ปิ๊กว่าเอาไปทำอะไรก็หร่อยน๊า..

วันนี้โปรล้วนหรอ หญิงกัลกินน้อยเนอะ พุ่งนี้ 45 แหง ๆ

ช่วงนี้ออยกินกระจายจริงๆ ค่ะพี่หญิงกัล สงสัยจะเพิ่มน้ำหนักแทนไม่ใช่ลดน้ำหนักแล้ว

ส้มตำมีขายแค่ถึงเที่ยงคืนค่ะ ออยซื้อมาแช่ตู้เย็นไว้ แต่มันเซ็ง ๆ ค่ะเลยกินแค่2คำ

อั่นเเน่ พี่กัล กินติมKFCด้วยเหรอ
^^
สู้ๆนะคะ 45 กำลังจะลอยมา
โอม จงลง จงลง!!

เป็นกำลังใจให้เจ้าคร่า