Group Blog
 
<<
พฤศจิกายน 2554
 
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
27282930 
 
10 พฤศจิกายน 2554
 
All Blogs
 

#FF 10 "ยิ้มไปลดไป สุขใจกับการลดน้ำหนัก" วันที่ 8-10

Fit and Firm to slim ครั้งที่ 10 "ยิ้มไปลดไป สุขใจกับการลดน้ำหนัก"
31 ตุลาคม -25 พฤศจิกายน 54

============================


น้ำหนักเริ่มต้น 50.0 kg.
ส่งรายงานผลน้ำหนักทุกวันศุกร์ (4, 11, 18, 25 พ.ย. 54)
น้ำหนักเป้าหมาย 48.0 kg.
รายงานผลน้ำหนักครั้งที่ 1 (4 พ.ย. 54) 49.2 kg.

วันที่ 8/26

--- จำไม่ได้แล้วอ่ะ ขอไม่รายงานก็แล้วกันนะ^^--

วันที่ 9/26
08.00 น. กาแฟเนเจอร์กิฟ+ขนมปังทาเนย (เค็ม) 2 แผ่น
11.30 น. ข้าว 1 จาน/หมูทอด/กุนเชียง (เวฟ)/ไข่ขาวต้ม 1 ฟองครึ่ง/ยำปูเค็ม/น้ำพริกนรก
12.50 น. โกโก้เนเจอร์กิฟ
15.00 น. น้ำส้มสเเปลช/แครกเกอร์อันปันรสนมข้นหวาน 1 อัน
18.30 น. เส้นเล็กแห้งลูกชิ้นหมู
19.00 น. จอลลี่แบร์ (ถุงละ 10 บาท)
19.30 น. เต้าหู้นมสด
22.30 น. นมพร่องมันเนย 1 แก้ว


ออกกำลังกาย :
ฮูล่าฮูป 30 นาที/ปั่นจักรยานกลางอากาศ 500 ที

วันที่ 10/26
07.40 น. กาแฟผสมโกโก้ร้อน
10.30 น. นมดีน่างาดำ+ขนมปังไส้มะพร้าว
12.00 น. ขนมจีนน้ำยาป่าผสมน้ำยากะทิ (ขนมจีน 2 จับ)+ข้าว 1/2 ทัพพี+กุนเชียง (เวฟ)
15.00 น. มะม่วง 1 ลูก
16.00 น. ไอติมโคน
17.00 น. น้ำเต้าหู้ไม่ใส่เครื่อง+ขนมปังไส้มะพร้าว
20.00 น. น้ำเต้าหู้ใส่เครื่อง+ปาท่องโก๋ 5 ตัว (เล็ก)+ทอดมัน 2 ชิ้น


ไม่ได้ออกกำลังกายเนื่องจากป้าแดงมาเยี่ยมค่ะ พรุ่งนี้จะขึ้นชั่งน้ำหนักแล้ว ป้าแดงมาแบบนี้น้ำหนักเพิ่มขึ้นแหงๆๆ




 

Create Date : 10 พฤศจิกายน 2554
5 comments
Last Update : 10 พฤศจิกายน 2554 17:02:53 น.
Counter : 463 Pageviews.

 

เจิมจ้า

 

โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ 10 พฤศจิกายน 2554 17:46:28 น.  

 

พาน้องการ์ตูนไปลอยกระทงที่ไหนจ๊า

 

โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ 10 พฤศจิกายน 2554 17:54:44 น.  

 

แวะมาดูคนสุขใจค่ะ

 

โดย: ดินสอสีม่วง 10 พฤศจิกายน 2554 20:08:33 น.  

 

ป้าแดงไปเด๋ว นน ก็ลงค่ะ

 

โดย: แม่ส้มฉุน (ด.ญ.น้ำตาล ) 10 พฤศจิกายน 2554 20:19:33 น.  

 

ดีใจด้วยน๊าน้ำเริ่มลดแล้ว เดี๋ยวคงแห้งแหละ แต่บ้านเน่าอย่างว่าเลย ต้องทำความสะอาดกันยกใหญ่ เหนื่อยแฮ่กกก็ตอนนี้ล่ะ

 

โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ 11 พฤศจิกายน 2554 11:31:45 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 


kookkaijung
Location :
ปราจีนบุรี Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




<
Friends' blogs
[Add kookkaijung's blog to your web]
Links
 

MY VIP Friend


 
 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.