|
#FF 10 "ยิ้มไปลดไป สุขใจกับการลดน้ำหนัก" วันที่ 8-10
Fit and Firm to slim ครั้งที่ 10 "ยิ้มไปลดไป สุขใจกับการลดน้ำหนัก" 31 ตุลาคม -25 พฤศจิกายน 54
============================
น้ำหนักเริ่มต้น 50.0 kg. ส่งรายงานผลน้ำหนักทุกวันศุกร์ (4, 11, 18, 25 พ.ย. 54) น้ำหนักเป้าหมาย 48.0 kg. รายงานผลน้ำหนักครั้งที่ 1 (4 พ.ย. 54) 49.2 kg.
วันที่ 8/26 --- จำไม่ได้แล้วอ่ะ ขอไม่รายงานก็แล้วกันนะ^^--
วันที่ 9/26 08.00 น. กาแฟเนเจอร์กิฟ+ขนมปังทาเนย (เค็ม) 2 แผ่น 11.30 น. ข้าว 1 จาน/หมูทอด/กุนเชียง (เวฟ)/ไข่ขาวต้ม 1 ฟองครึ่ง/ยำปูเค็ม/น้ำพริกนรก 12.50 น. โกโก้เนเจอร์กิฟ 15.00 น. น้ำส้มสเเปลช/แครกเกอร์อันปันรสนมข้นหวาน 1 อัน 18.30 น. เส้นเล็กแห้งลูกชิ้นหมู 19.00 น. จอลลี่แบร์ (ถุงละ 10 บาท) 19.30 น. เต้าหู้นมสด 22.30 น. นมพร่องมันเนย 1 แก้ว
ออกกำลังกาย : ฮูล่าฮูป 30 นาที/ปั่นจักรยานกลางอากาศ 500 ที
วันที่ 10/26 07.40 น. กาแฟผสมโกโก้ร้อน 10.30 น. นมดีน่างาดำ+ขนมปังไส้มะพร้าว 12.00 น. ขนมจีนน้ำยาป่าผสมน้ำยากะทิ (ขนมจีน 2 จับ)+ข้าว 1/2 ทัพพี+กุนเชียง (เวฟ) 15.00 น. มะม่วง 1 ลูก 16.00 น. ไอติมโคน 17.00 น. น้ำเต้าหู้ไม่ใส่เครื่อง+ขนมปังไส้มะพร้าว 20.00 น. น้ำเต้าหู้ใส่เครื่อง+ปาท่องโก๋ 5 ตัว (เล็ก)+ทอดมัน 2 ชิ้น
ไม่ได้ออกกำลังกายเนื่องจากป้าแดงมาเยี่ยมค่ะ พรุ่งนี้จะขึ้นชั่งน้ำหนักแล้ว ป้าแดงมาแบบนี้น้ำหนักเพิ่มขึ้นแหงๆๆ
Create Date : 10 พฤศจิกายน 2554 |
|
5 comments |
Last Update : 10 พฤศจิกายน 2554 17:02:53 น. |
Counter : 463 Pageviews. |
|
|
|
|
| |
โดย: แม่ส้มฉุน (ด.ญ.น้ำตาล ) 10 พฤศจิกายน 2554 20:19:33 น. |
|
|
|
|
|
|
|